قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@abo_saleh20]
سناب [ alkhabeer2 ]

قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 
مركز التدريباليوميةالرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 اللي يقدر يفيدني لايبخل جزاه الله خير .

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
املي بالله ماله حد
عضو جديد
عضو جديد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 30
تاريخ الميلاد : 01/01/1989
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 23/03/2016
العمل : لايوجد
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: اللي يقدر يفيدني لايبخل جزاه الله خير .   الإثنين 11 يوليو 2016, 9:56 am

السلام عليكم 
كل عام وانتم بخير 
انا حابه احد يفيدني انا الحمدلله تخلصت من بعض الافكار الوسواسيه مثل الخوف من المجهول وغيرها من الافكار
لكن بقيت عندي مشكلة وسواس المرض كل ماحاولت اتجاهل الفكره احس بألام براسي وخفقان ودوخه ويسيطر علي الخوف حاولت اتجاهل الاعراض ماقدرت 
الله يسعدكم ويجزاكم خير قولوا لي كيف اقدر اسيطر ع المخاوف هذي مع اني متأكده ان هذا من الوسواس واني سليمه مافيني لامرض ولاشي 
والاعراض هذي غالبا احس فيها اذا كنت بطلع اتمشى برا او في مناسبه عائليه وتخرب علي واحاول اما ارجع للبيت او اجلس لوحدي 
اسأل الله العلي العظيم ان يشفيني ويشفيكم ويشفي مرضانا ومرضى المسلمين .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متفائل بلا حدود
عضو جديد
عضو جديد


السودان
ذكر
عدد المساهمات : 27
تاريخ الميلاد : 04/05/1987
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 24/06/2016
العمل : فني
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اللي يقدر يفيدني لايبخل جزاه الله خير .   الإثنين 11 يوليو 2016, 11:03 am

اصلا الشيطان يستغل هذه الاوقات اوقات الفرح والمناسبات السعيدة والاجتماع بالناس.. فأيتي ليفسد عليك فرحتك..

لحظة ورود فكرة الخوف والاحساس بالاعراض ابتسمي واستشعري الطمأنيني واوقفي التفكير مباشرة ولا تجعليه يأخذ للاسترسال بل اوقفي التفكير تماما..
كيف توقفي التفكير.. لحظة ورود الفكرة طبقي القواعد..
وخطوة التوقف وعدم الاسترسال.. بانك تركزي في الحديث مع الاخرين او حديثهم ومخاطبتهم لك ولا تعطيها اي اهتمام..
تدريجيا تختفي الافكار.. ولاتستعجلي بل ركزي في تبيق الخطوات تطبيق صحيح ودقيق.. وهذا الامر سهل
وهوني عليك والدعاء اهم شئ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متفائل بلا حدود
عضو جديد
عضو جديد


السودان
ذكر
عدد المساهمات : 27
تاريخ الميلاد : 04/05/1987
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 24/06/2016
العمل : فني
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اللي يقدر يفيدني لايبخل جزاه الله خير .   الإثنين 11 يوليو 2016, 11:10 am

واياك ان تجلسي لوحدك او تقعدي في البيت.. لان الشيطان يزين لك الوحده.. ليتسلط عليك.. ويستدرجك ليبدأ عمله في الوسوسه..
ركزي في خطوة عدم تنفيذ ما يلح به الوسواس..

وأهم شيء التقييم.. أهم شيء التقييم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
املي بالله ماله حد
عضو جديد
عضو جديد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 30
تاريخ الميلاد : 01/01/1989
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 23/03/2016
العمل : لايوجد
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اللي يقدر يفيدني لايبخل جزاه الله خير .   الإثنين 11 يوليو 2016, 12:38 pm

@متفائل بلا حدود كتب:
واياك ان تجلسي لوحدك او تقعدي في البيت.. لان الشيطان يزين لك الوحده.. ليتسلط عليك.. ويستدرجك ليبدأ عمله في الوسوسه..
ركزي في خطوة عدم تنفيذ ما يلح به الوسواس..

وأهم شيء التقييم.. أهم شيء التقييم.
جزاك الله خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
horizon
عضو مجتهد
عضو مجتهد


الكويت
انثى
عدد المساهمات : 141
تاريخ الميلاد : 02/01/1980
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 20/04/2016
العمل : oooo
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اللي يقدر يفيدني لايبخل جزاه الله خير .   الإثنين 11 يوليو 2016, 1:10 pm

انا سنوات كان فيني نفسج ولم اكن اعلم انه وسواس ونفسك كان يزيد وقت اذا قال احد بنطلع .. مع الوقت يروح وايي لاني لم اكن اعرف التطبيق السليم .. كل ما قالج لا تطلعين طلعي وبالعكس حله بسيط واذا حسيته بالاعراض شغلي نفسك راح تلاحظين الاعراض وقت اللي يكون المخ مشغول 100% تختفي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
املي بالله ماله حد
عضو جديد
عضو جديد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 30
تاريخ الميلاد : 01/01/1989
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 23/03/2016
العمل : لايوجد
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: اللي يقدر يفيدني لايبخل جزاه الله خير .   الإثنين 11 يوليو 2016, 3:00 pm

@horizon كتب:
انا سنوات كان فيني نفسج ولم اكن اعلم انه وسواس ونفسك كان يزيد وقت اذا قال احد بنطلع .. مع الوقت يروح وايي لاني لم اكن اعرف التطبيق السليم .. كل ما قالج لا تطلعين طلعي وبالعكس حله بسيط واذا حسيته بالاعراض شغلي نفسك راح تلاحظين الاعراض وقت اللي يكون المخ مشغول 100% تختفي
 كنت تحس بالاعراض نفسها اللي احس انا فيها ؟
وهل مع التجاهل والانشغال تختفي تماما ولا تختفي ثم تعود ؟
انا صرت مااطلع كثير لدرجة صار عندي رهاب اجتماعي لان الاعراض هذي تجيني كل ماطلعت برا او حضرت مناسبات واجتماعات عائليه صرت اخاف تجيني واتعب وادوخ ويغمى علي مع انه ماقد صار لي كذا قبل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اللي يقدر يفيدني لايبخل جزاه الله خير .
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى: