قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@abo_saleh20]
سناب [ alkhabeer2 ]

قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 
مركز التدريباليوميةالرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ساعدوني نوبات الهلع والخوف تزعجني

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mahmadawad
عضو جديد
عضو جديد


السودان
ذكر
عدد المساهمات : 10
تاريخ الميلاد : 04/02/1993
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 20/05/2015
العمل : طالب ثانوي
تعليقك : الحمد لله رب العالمين والله ربنا يشفيني


مُساهمةموضوع: ساعدوني نوبات الهلع والخوف تزعجني    الإثنين 01 أغسطس 2016, 6:38 pm

نوبات الهلع والخوف تزعجني الوسواس دمر حياتي انا اعاني من الهلع والخوف بشكل يومي انا تعبت جدا معاناه والله ارجوا المساعده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3651
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني نوبات الهلع والخوف تزعجني    الإثنين 01 أغسطس 2016, 8:50 pm



----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3651
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني نوبات الهلع والخوف تزعجني    الإثنين 01 أغسطس 2016, 8:53 pm

مرحبا بك أخي أو بني !!!
لا تقلق هدئ من روعك هناك من يظنون أنهم اسوا منك ورغم هذا تغلبوا على الوسواس بحكمة وروية وتحكم بالنفس 
فقط نريد منك عزيمة وقوة غرادة تأتي بهم من أول يوم دخلت فيه المنتدى معناه أنك قررت وضع حد للحالة وخلاص حكمت على العدو بالنهاية القريبة 

الخطوات التي وضعتها في المشاركة السابقة يجب تتصفحها أكثر من مرة وبعدها


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3651
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني نوبات الهلع والخوف تزعجني    الإثنين 01 أغسطس 2016, 9:03 pm

أظنك تعاني من اضطراب الشخصية المتجنبة وهي داخلة ضمن الرهاب الإجتماعي وتسمى ((  Avoidant personality disorder ))
تميَّز الشخصيَّة التجنُّبية Avoidant personality ‏ بنمطٍ شائعٍ من السمات الشخصيَّة التالية:
1- الإحجام عنِ المشاركة في الأنشطة الاجتماعية التي تتطلَّب العمَل المباشر مع الآخرين.
2- التردُّد في تجربة أيِّ شيءٍ جديد أو مختلف.
3- الحساسية المفرِطة عند التعامُل مع الآخَرين.
4- القلَق والخوف مِن الوقوع ضحيَّة الحرَج من سُخرية الآخَرين.
5- الشعور بالدُّونيَّة وعدم الكفاءة الشخصيَّة.
لتطوير شخصيَّتكِ هو العمل على جانبين مهمَّين:
أحدهما: بناء وترميم ثقتكِ بنفسكِ.
والآخَر: هدْم الحواجِز النفسيَّة بينكِ وبين الآخَرين، ثم مدُّ جسور التواصُل بينكِ وبينهم.
يعتَمِد بناءُ الثقة على قاعدتَيْن رئيستين:
الأولى: تحسين التقييم الذاتي؛ بمحاولة النظر الدائم إلى نِقاط القوَّة، والإنجازات الشخصيَّة، والجوانب الإيجابيَّة في شخصيَّتك، بعيدًا عن المثاليَّة أو الكَمال.
الثانية: التشجيع الذاتي المستمرُّ، فإذا واجهتِ مشكلةً، أو تَمَّ وضعكِ في مَوقفٍ صعبٍ، فعليكِ ببثِّ الرسائل الداخليَّة الإيجابيَّة إلى نفسكِ


منقول


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ساعدوني نوبات الهلع والخوف تزعجني
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى: