قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@abo_saleh20]
سناب [ alkhabeer2 ]

قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 
مركز التدريباليوميةالرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 إلى الأخت مناي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
شعاع
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 333
تاريخ الميلاد : 08/03/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 18/02/2015
العمل : مدرسة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: إلى الأخت مناي   الأحد 28 أغسطس 2016, 5:42 am

كيف أتجاهله ؟؟
هناك نقطة في البرنامج لاأعلم كيف أنفذها و هي التجاهل وصرف الانتباه عن الفكرة ..
أشعر أن ذهني مشتت ولا تراودني إلا الأفكار السلبية 😖😖


اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
horizon
عضو مجتهد
عضو مجتهد


الكويت
انثى
عدد المساهمات : 141
تاريخ الميلاد : 02/01/1980
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 20/04/2016
العمل : oooo
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: إلى الأخت مناي   الأحد 28 أغسطس 2016, 7:20 am

التجاهل معناه عدم الاهتمام بالفكره وعدم التضايق منها والصمود .. اي اتتك فكره انك حزينه لا تتغير ملامحك وتحزني بس ابتسمي وانشغلي بالحدث .. تكررت الفكره اصمدي وافعلي نفس الشيء ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شعاع
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 333
تاريخ الميلاد : 08/03/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 18/02/2015
العمل : مدرسة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: إلى الأخت مناي   الأحد 28 أغسطس 2016, 2:40 pm

شكراً جزيلاً لردودك على أسئلتي ..
لدي سؤال آخر ماهو الوسواس ، ماوظيفته ، وكيف أعرفه ؟


اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
horizon
عضو مجتهد
عضو مجتهد


الكويت
انثى
عدد المساهمات : 141
تاريخ الميلاد : 02/01/1980
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 20/04/2016
العمل : oooo
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: إلى الأخت مناي   الأحد 28 أغسطس 2016, 6:15 pm

الوسواس هو الفكره التي تتكرر عليك وتزعجك .. يعني مثلا عندك مناسبه سعيده وتفكرين بها طول الوقت هل تنزعحين لا بالعكس .. الوسواس العكس فكره مزعجه مخيفه احيانا وملحه تنزعجين منها .. كمثال لديك فكرة الخوف من المستقبل .. تفكرين كثيرا بالمستقبل وتخافين وتنزعجين هذا وسواس .. كل فكره ملحه ومزعجه هي فكره وسواسيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شعاع
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 333
تاريخ الميلاد : 08/03/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 18/02/2015
العمل : مدرسة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: إلى الأخت مناي   الأحد 28 أغسطس 2016, 6:47 pm

اليوم مثلاً أتتني فكرة وهي أنه لايجب عليي أن أفعل الأشياء التي تسعدني فالدنيا سجن المؤمن و لاراحة ولا سعادة له الا بلقاء ربه..
هل هذه وسواس ؟


اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
horizon
عضو مجتهد
عضو مجتهد


الكويت
انثى
عدد المساهمات : 141
تاريخ الميلاد : 02/01/1980
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 20/04/2016
العمل : oooo
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: إلى الأخت مناي   الأحد 28 أغسطس 2016, 6:59 pm

نعم وسواس .. يريد لك ان تبقي حزينه يقول لك لا تفرحي .. تجاهليه .. المكتئب عموما تمر عليه افكار حزينه كثيره وحتى الموسوس الى ان ينشرح صدره فتبدأ تلك الافكار تدريجيا بالزوال ..  حتى انا يوسوس لي بهذه الافكار الحزينه ان الحياه كئيبه وحزينه فاعلمي انه كاذب ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غند عبدالله
عضو جديد
عضو جديد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 27
تاريخ الميلاد : 13/09/1996
العمر : 20
تاريخ التسجيل : 23/08/2016
العمل : جامعية
تعليقك : .


مُساهمةموضوع: رد: إلى الأخت مناي   الأحد 28 أغسطس 2016, 7:02 pm

@شعاع كتب:
اليوم مثلاً أتتني فكرة وهي أنه لايجب عليي أن أفعل الأشياء التي تسعدني فالدنيا سجن المؤمن و لاراحة ولا سعادة له الا بلقاء ربه..
هل هذه وسواس ؟
اكيد 
انا متاكده انك م ريتي البرنامج كويس اقرأيه بتأني 
التجاهل كيف؟ 
يعني اذا جت فكره م ارد عليها ما اتفاعل معها م اتناقش مع نسي فيها م افكر م ابحث خليها زيها زي الجدار 
واذا اشتد عليك يباك تتراخين عشان يقعد فتره اطول معاكي
تراهه نصاب كذاب والله بتعرفين مع الايام انه نصاب 
الوسواس هو فكره ملحه اي اللي تتكرر وتلح عليك وتزعجك
وطبعًا كل افكاره سوداويه وسلبيه 
لذلك سوي العكس وانبسطي واطلعي واقهريه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شعاع
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 333
تاريخ الميلاد : 08/03/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 18/02/2015
العمل : مدرسة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: إلى الأخت مناي   الأحد 28 أغسطس 2016, 7:08 pm

وأحياناً يوحي لي بأنه من الصعب قهره و أن الانتصار عليه ليس بهذه السهولة وهي التجاهل


اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شعاع
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 333
تاريخ الميلاد : 08/03/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 18/02/2015
العمل : مدرسة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: إلى الأخت مناي   الأحد 28 أغسطس 2016, 7:10 pm

أخت @غند قلتي لي بأنه كانت تأتيكي نوبات هلع هل يمكن أن تصفيها لي بالتفصيل من بدايتها لنهايتها
وهل علاجها كعلاج الوسواس
وهل يشفى منها تماماً ؟؟


اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
horizon
عضو مجتهد
عضو مجتهد


الكويت
انثى
عدد المساهمات : 141
تاريخ الميلاد : 02/01/1980
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 20/04/2016
العمل : oooo
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: إلى الأخت مناي   الأحد 28 أغسطس 2016, 7:27 pm

نعم سوف تشفين منها ان شاءالله .. انا ساعدتني ايات السكينه كثيرا والرقيا في علاج نوبات الهلع وتمارين الاسترخاء .. نعم تجاهليلها واذا اتتكي لا تخافي منها بس تذكري انها شي عادي وسيذهب متى ما بدات بتجاهل الوسواس .. الاعراض كثيره وتختلف من شخص الى اخر .. اذا احسست باعراض الخوف حاولي الهدوء والانشغال بالحدث وسوف تلاحظين الفرق .. و دائما اسمعي ايات السكينه قبل النوم صدقيني سوف ترتاحين .. وعلاجها بنفس التقنيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شعاع
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 333
تاريخ الميلاد : 08/03/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 18/02/2015
العمل : مدرسة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: إلى الأخت مناي   الأحد 28 أغسطس 2016, 7:35 pm

شكراً جزيلاً لاهتمامك وإجاباتك على أسئلتي 🌸❤
ولكن لا أعرف مم تعانين أنت ؟
الهيئة أنك خبيرة مو موسوسة


اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
horizon
عضو مجتهد
عضو مجتهد


الكويت
انثى
عدد المساهمات : 141
تاريخ الميلاد : 02/01/1980
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 20/04/2016
العمل : oooo
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: إلى الأخت مناي   الأحد 28 أغسطس 2016, 9:04 pm

هههه لا صدقيني انا موسوسه .. اذا تغلبت على وسواسك تصبحين مثلي وافضل لانك جربت التعامل مع الوسواس وعرفت ضعفه . لكن انتهى مني الوسواس في الافكار الوهميه .. فاخذ الان يوسوس لي في مواقف سابقه ويضايقني بها . وانا مثلك تضايقت من الافكار كثيرا ولم اتجاهلها في البدايه فاصبحت تضايقني وانا الان اطبق عليها التقنيه وان شاءالله اشفى منها ..  وانا في اول مره كانت هناك نقاط لا افهمها بالتقنيه .. فلم تذهب عني الافكار نهائيا فاصبحت تاتيني لكن بدون ازعاج واحاول ان اقضي عليها نهائيا .. لكن لدي فكرتين مازالتا تضايقني واحاول الان اطبق تجاهلهم بالتقنيه .. لذلك اقول لك لا تقرئي مشاكل المتعالجين .. انا كنت بوسواس واحد وقرات الكثير من المواضيع فتاثرت ببعض المواضيع واصبحت تاتيني افكار قرات عنها سابقا ..  لان الوسواس يحاول ان ياتيك من اكثر من فكره فاحذري لا تفعلي نفسي وتقرئي مشاكل الاخوه لكي لا تتاثري بها .. ادخلي على المتعافين فقط لانها ستشجعك وتعطيك الامل لكن لا تدخلي يوميا .. اقرئيها مره وخلاص .. وانتبهي اذا اتاك وسواس او فكره جديده لا تخافي منها وتجاهليها .. ستحاول مره مرتين ثلاث وستذهب عنك ان شاءالله .. وانا هذه الايام موجوده اذا احتجت اي شي سارد عليك ان شاءالله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شعاع
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 333
تاريخ الميلاد : 08/03/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 18/02/2015
العمل : مدرسة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: إلى الأخت مناي   الإثنين 29 أغسطس 2016, 12:36 am

الله يقويكي و تخلصي منها ويكرمنا بالشفاء ..
ما هي آيات السكينة التي تسمعينها
اليوم كتبت عاليوتيوب آيات السكينة و وجدت الكثير من المقاطع أيها تسمعين أنت ؟


تقولين أنك موجودة هذه الأيام أين ستذهبين فيما بعد أبق معنا فقد نحتاجك 😞


اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة الأمل
عضو فضي
عضو فضي


سوريا
انثى
عدد المساهمات : 902
تاريخ الميلاد : 09/05/2000
العمر : 16
تاريخ التسجيل : 24/12/2015
العمل : طالبة مدرسة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: إلى الأخت مناي   الإثنين 29 أغسطس 2016, 12:48 am

أختي horizon ما شاء الله ..
ممكن تنصحيني أنا


ll زهرة الأمل 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
horizon
عضو مجتهد
عضو مجتهد


الكويت
انثى
عدد المساهمات : 141
تاريخ الميلاد : 02/01/1980
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 20/04/2016
العمل : oooo
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: إلى الأخت مناي   الإثنين 29 أغسطس 2016, 4:41 am

للاخت شعاع .. انا اسمع ايات السكينه للشيخ ماهر المعيقلي .. قد تكون كلها نفس الايات والقران كله راحه للنفس .. استمري في تجاهلك .. لتري حلاوة الشعور بالطمانينه والفرح .. واصلي ولا تحزني .. ابتسمي حتى لو ابتسامه مصطنعه .. 

الاخت زهرة الامل لا مانع لكن الافضل ان تفتحي موضوع جديد حتى اعرف مشكلتك .. ويكون خاص بك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
horizon
عضو مجتهد
عضو مجتهد


الكويت
انثى
عدد المساهمات : 141
تاريخ الميلاد : 02/01/1980
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 20/04/2016
العمل : oooo
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: إلى الأخت مناي   الإثنين 29 أغسطس 2016, 4:43 am

الاخت زهرة الامل نعم ان شاءالله ترين الشفاء قريبا هل تكتبين مشكلتك في موضوع جديد حتى ارد عليك .. لكي يكون لكل شخص صفحه خاصه به ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شعاع
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 333
تاريخ الميلاد : 08/03/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 18/02/2015
العمل : مدرسة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: إلى الأخت مناي   الإثنين 29 أغسطس 2016, 6:52 am

هناك أمر يقلقني الآن لا أعرف له تفسير
اليوم وأنا أصلي شعرت بقلق وخوف شديد ليس له سابق إنذار أتاني فجأة ولم تسبقه وساوس ولا شيء ماهو هذا الشيء 😖


اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
horizon
عضو مجتهد
عضو مجتهد


الكويت
انثى
عدد المساهمات : 141
تاريخ الميلاد : 02/01/1980
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 20/04/2016
العمل : oooo
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: إلى الأخت مناي   الإثنين 29 أغسطس 2016, 8:18 am

عادي تجاهلي ولا تفكري فيه مشاعر الخوف عاديه مع الوسواس .. وحتى اذا لم يكن وقتها عندك فكره وسواسيه احيانا تحسين بضيق وخوف .. لا تتفاعلي مع الموضوع وتفكري فيه ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شعاع
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 333
تاريخ الميلاد : 08/03/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 18/02/2015
العمل : مدرسة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: إلى الأخت مناي   الإثنين 29 أغسطس 2016, 11:46 am

اتجاهل المشاعر أيضاً !!
هل أستطيع ؟
هذه مشاعر ليست أفكار ..


اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شعاع
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 333
تاريخ الميلاد : 08/03/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 18/02/2015
العمل : مدرسة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: إلى الأخت مناي   الإثنين 29 أغسطس 2016, 12:47 pm

إذا شعرتي بألم في معدتك مثلاً هل تستطيعين تجاهله ؟


اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
horizon
عضو مجتهد
عضو مجتهد


الكويت
انثى
عدد المساهمات : 141
تاريخ الميلاد : 02/01/1980
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 20/04/2016
العمل : oooo
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: إلى الأخت مناي   الإثنين 29 أغسطس 2016, 1:03 pm

نعم تستطيعين باشغال نفسك .. هل تعلمين انا تاتيني نغزات بالقلب هذه الايام ويقول لي لديك القلب واحيانا يقول لي الم بالقلب .. احاول ان لا افكر بالفكره .. لانك اذا فكرت بالفكره التي تاتيك ان لديك الم بالقلب او المعده ستزيد الالام ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شعاع
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 333
تاريخ الميلاد : 08/03/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 18/02/2015
العمل : مدرسة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: إلى الأخت مناي   الإثنين 29 أغسطس 2016, 11:19 pm

هل شعور الخوف والالم هو وسواس
مادليلك أنها من الشيطان ؟؟

اليوم اتاني الوسواس التالي ( الوسواس لاعلاج له ولا حل والكثير لم يتشافو منه من أنت حتى تتشافي منه وأن البرنامج لايكفل لي الشفاء ) كيف أحارب هذه الفكرة ؟


اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غند عبدالله
عضو جديد
عضو جديد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 27
تاريخ الميلاد : 13/09/1996
العمر : 20
تاريخ التسجيل : 23/08/2016
العمل : جامعية
تعليقك : .


مُساهمةموضوع: رد: إلى الأخت مناي   الثلاثاء 30 أغسطس 2016, 4:11 am

@شعاع كتب:
هل شعور الخوف والالم هو وسواس
مادليلك أنها من الشيطان ؟؟

اليوم اتاني الوسواس التالي ( الوسواس لاعلاج له ولا حل والكثير لم يتشافو منه من أنت حتى تتشافي منه وأن البرنامج لايكفل لي الشفاء ) كيف أحارب هذه الفكرة ؟
اكيد اساسا كيف يخدعنا الوسواس؟ الشعور الشعور 
كانه حقيقي والله صدقيني خصوصا بالالام اذا سووست تزيد اذا تجاهلتها سبحان الله يختفي من غير م احس
الدليل انها من الوسواس؟؟ تُلح وتزعجك؟ اجل من يوسوس لك غيره 
كيف تعرفين ان الفكره من الوسواس؟ تلح اي تككر تزعجك؟  اي تخافين وتتضايقين
ترا افكاره للمعلوميه اغلبنا مر فيها وكمان اغلبها متشابهه
كيف الوسواس ماله علاج؟ اجل كيف اغلب المشرفين تعالجو والخبير بكبره تعالج والاخت هورزان*اتوقع اسمها كذه* وانا ايضا تحسنت لكن بقي القليل 
هذه حيله قديمه منه دايم يقولها عشان م تتراجعين
انتي اكيد عندك غلط بالتطبيق لذلك ضعي تقييمك اليومي عشان تعرفين مدى تحسنك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شعاع
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 333
تاريخ الميلاد : 08/03/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 18/02/2015
العمل : مدرسة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: إلى الأخت مناي   الثلاثاء 30 أغسطس 2016, 6:14 am

أجل أنا إلى الآن لم أعرف تطبيق البرنامج 😞
كيف تجعلين عقلك يركز في الأفكار الأيجابية...
مايحدث معي أنني إذا كنت في الصلاة مثلاً أقرأ القرآن وأسجد وأركع ولكن مخي مو معي فهو مشغول في الأفكار السلبية و تحليلها وتركيبها ولا أركز في ما أقول


اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شعاع
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 333
تاريخ الميلاد : 08/03/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 18/02/2015
العمل : مدرسة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: إلى الأخت مناي   الثلاثاء 30 أغسطس 2016, 6:22 am

أشعر الآن بأن رأسي مشدود و مثقل هل هذا وسواس .. كيف ؟


اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
horizon
عضو مجتهد
عضو مجتهد


الكويت
انثى
عدد المساهمات : 141
تاريخ الميلاد : 02/01/1980
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 20/04/2016
العمل : oooo
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: إلى الأخت مناي   الثلاثاء 30 أغسطس 2016, 7:22 am

انه من اعراض التفكير والوسواس والخوف  .. خاصة اذا زادت الافكار احيانا تحسين بهذا الشعور .. تجاهلي فقط واشغلي نفسك وستلاحظين الفرق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شعاع
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 333
تاريخ الميلاد : 08/03/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 18/02/2015
العمل : مدرسة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: إلى الأخت مناي   الثلاثاء 30 أغسطس 2016, 1:13 pm

كيف أقضي على الخوف ؟


اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شعاع
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 333
تاريخ الميلاد : 08/03/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 18/02/2015
العمل : مدرسة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: إلى الأخت مناي   الثلاثاء 30 أغسطس 2016, 1:14 pm

سؤال آخر :
كيف أركز في الحدث ؟؟؟
أشعر بأن ذهني مشتت


اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
horizon
عضو مجتهد
عضو مجتهد


الكويت
انثى
عدد المساهمات : 141
تاريخ الميلاد : 02/01/1980
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 20/04/2016
العمل : oooo
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: إلى الأخت مناي   الثلاثاء 30 أغسطس 2016, 1:16 pm

يعني اذا قاعده تتكلمين مع شخص وياتلك فكره وسواسيه ركزي بكلام الشخص وليس مع الفكره اذا ركزتي مع الفكره راح تحسين سرحتي معاها ويمكن ما دريتي الشخص شقول .. يبيلها تتعودين عليها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شعاع
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 333
تاريخ الميلاد : 08/03/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 18/02/2015
العمل : مدرسة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: إلى الأخت مناي   الثلاثاء 30 أغسطس 2016, 1:19 pm

طيب كيف الشعور من الشيطان 😞


اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
horizon
عضو مجتهد
عضو مجتهد


الكويت
انثى
عدد المساهمات : 141
تاريخ الميلاد : 02/01/1980
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 20/04/2016
العمل : oooo
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: إلى الأخت مناي   الثلاثاء 30 أغسطس 2016, 1:44 pm

ما فهمت سؤالك ممكن توضحين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غند عبدالله
عضو جديد
عضو جديد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 27
تاريخ الميلاد : 13/09/1996
العمر : 20
تاريخ التسجيل : 23/08/2016
العمل : جامعية
تعليقك : .


مُساهمةموضوع: رد: إلى الأخت مناي   الثلاثاء 30 أغسطس 2016, 1:52 pm

الشعور كاذب كاذب كاذب
يعني جتك فكره وجاك شعور انها حقيقي مرهه هذا كذب 
القضاء ع الخوف؟ المواجهه يعني الشي اللي يخوفك منه تسوينه 
مثلا انتي تخافين من النوم بالظلام نامي بالظلام مثلا خوفك من حاجه معينه وقالك لاتسوينها! روحي سويها ممره مرتين وحيختفي الخوف
انتي عندك غلط بالتطبيق وهوو انك تسترسلين مع الفكرهه وماتتجاهلين عمومًا ارجعي اقري البرنامج
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شعاع
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 333
تاريخ الميلاد : 08/03/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 18/02/2015
العمل : مدرسة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: إلى الأخت مناي   الثلاثاء 30 أغسطس 2016, 3:36 pm

الشعور بالملل مثلاً كيف يكون منالشيطان
البارحة مثلاً نمت قبل العصر و استيقظت بعده وأنا متدايقة و مزعوجة وهذا الشعور لاعلاقة له بالوسواس


اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
horizon
عضو مجتهد
عضو مجتهد


الكويت
انثى
عدد المساهمات : 141
تاريخ الميلاد : 02/01/1980
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 20/04/2016
العمل : oooo
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: إلى الأخت مناي   الثلاثاء 30 أغسطس 2016, 4:03 pm

اذا كان لديك مشاعر ضيق وحزن وملل لا تتفاعلي معها يعني مثلا احسيت بالضيق تقولين انا متضايقه ولماذا لا يزول سوف يزيد مع هذا الشعور .. دائما اعكسي هذه المشاعر الانسان اذا احس بالملل يذهب ويبحث عن شي يسعده ويشغل وقته نفس الشي المشاعر السلبيه تزيد اذا تعاملتي معها بشكل سلبي دائما افعلي العكس .. لا تتفاعلي معها وتجاهليلها وانشغلي بالحدث ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غند عبدالله
عضو جديد
عضو جديد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 27
تاريخ الميلاد : 13/09/1996
العمر : 20
تاريخ التسجيل : 23/08/2016
العمل : جامعية
تعليقك : .


مُساهمةموضوع: رد: إلى الأخت مناي   الثلاثاء 30 أغسطس 2016, 6:36 pm

انا اتكلم عن الشعور بعد الافكار 
هذي عاديه الملل طبيعي كل انسان يجيه 
ومعروف عن نومة العصر منهي عنها
بسالك انتي تطبقين البرنامج؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
إلى الأخت مناي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 2 من اصل 3انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى: