قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@abo_saleh20]
سناب [ alkhabeer2 ]

قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 
مركز التدريباليوميةالرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف اكتب التقييم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حياه فرحه
عضو جديد
عضو جديد


مصر
انثى
عدد المساهمات : 6
تاريخ الميلاد : 05/04/1991
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 20/08/2016
العمل : لا يوجد
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: كيف اكتب التقييم   الجمعة 26 أغسطس 2016, 1:04 pm

اريد ان اكتب تقييمى انا لسه وضعى صعب جدا لكن عايزه اتدرب 
كيف اكتب تقييمى وما الطريقه ؟
ارجو الرد 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
horizon
عضو مجتهد
عضو مجتهد


الكويت
انثى
عدد المساهمات : 141
تاريخ الميلاد : 02/01/1980
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 20/04/2016
العمل : oooo
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: كيف اكتب التقييم   الجمعة 26 أغسطس 2016, 2:22 pm

اذا كان وسواس افكار كل يوم ضعي لنفسك قيمه .. مثلا كم اتتك 100 فكره باليوم كم ناقشتي منها 40 تضعين تقييمك على المناقشه 60% لانك ناقشتي 40% من الافكار وهكذا ..

الاستعاذة بالله مرة واحدة  %
2القناعة بأنها من الشيطان وأنها كاذبة   %
3مواجهة الفكرة والصمود أمامها  %
4عدم الاستجابة للفكرة الوسواسية %
5تجاهل الفكرةعدم مناقشة الفكرة  %
6عدم الإقناع %
7الابتسامة وعدم الحزن %
8الانشغال بالحدث  %
9عدم الشكوى لأحد %
10تناسي الوسواس والهدوء الكامل %
11القناعة بالتقنية وعدم البحث %
12البعد عن الوحدة والفراغ %
المجموع  %  اجمعي الدرجات واقسمي على 12
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4276
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: كيف اكتب التقييم   السبت 27 أغسطس 2016, 2:52 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كل برنامج اخت حياة له استمارة تقييم خاصه به ماهو نوع وسواسك افكار مزعجه اذا يكون نفس الاستمارة التي ارسلتها لك الاخت horizon

اذا كان وسواس عبادات فهذه هي الاستمارة 

التقييم اليومي وسواس العبادات


حصر جميع السلوكيات الوسواسيه%
التخلص من جميع السلوكيات%
تحقيق الإنجازات (2 يوميا على الأقل)%
كسر بيضة التمساح%
تحقيق التجاهل:
عدم الاستجابة للوسواس%
عدم التفكير%
عدم الإقناع%
تحقيق ركن المواجهة%
الابتسامة%
التماسك وعدم الانهيار%
الهدوء%
المحافظة على المكاسب والإنجازات%


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حياه فرحه
عضو جديد
عضو جديد


مصر
انثى
عدد المساهمات : 6
تاريخ الميلاد : 05/04/1991
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 20/08/2016
العمل : لا يوجد
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: كيف اكتب التقييم   السبت 27 أغسطس 2016, 7:22 pm

عندى كله لكن الافكار المزعجه لها علاقه بالدين 
وعندى سؤال ارجو الاجابه انا امس صليت المغرب والعشاء وفى العاده لا استطيع الصلاه بسهوله ومن الاسباب معاناتى مع امور الطهاره والريح وسلس البول ولكن صليت على حالتى على اية حال لكن فى العشاء صليت ولم اتأكد اذا كنت صليت ثلاث ركعات ام اربعه ولم اصلى الرابعه وانهيت الصلاه ومش عارفه ربنا هيقبل هذه الصلاه ولا لا واعيدها ولا لا لو انا عارفه انى مقصره وصليتها ثلاث ركعات فقط 
وكمان اليوم فى صلاة الفجر وتأخرت فى صلاتها ولكنى صليت وكنت سأستسلم ولا اصلى لانى بدلت ملابسى اكثر من مره لاسباب متعدده ولكنى قلت لا خلاص سأصلى وسيقبل الله صلاتى ان شاء الله لانه ارحم الراحمين وانتقلت من خطوه لخطوه ومن دون تفكير ولكن فى اخر الصلاه وانا اقول التحيات كأنى اخطات فيها وانا متعمده واعدت قولها من البدايه ولكن فى اخرها كأنى تعمدت مره اخرى لقول شىء غلط  وفكرت أعيد ام لا ولم اعيد وانتهيت من صلاتى وقمت وانا اخاف ان اكون قصدت معنى كفرى هل اعيدها وهل يكفى اقولها بشكل صحيح بعد الانتهاء من الصلاه 
اكون متعمده لكنى اريد التخلص منها اريد تجاهلها 
انا اشعر انها حيل وسواسيه وحتى لو كنت متعمده او اشعر انى متعمده فأنا اريد التخلص من هذه التصرفات 
فهل لو كنت متعمده هل اتجاهل ايضا ولا افكر ؟؟ 

وتسلطتت عليا هذه التصرفات والافكار والافكار التى اشعر انها اقوال من فتره قصيره فقط فهى تأتينى لفتره قصيره وتذهب  وجأنى ايضا حاليا المعاناه مع النجاسات لكن المعاناه تكون مع وسواس العبادات وما سبق ذكرته بدرجات متفاوته لفترات طويله ولى زمن لا استطيع الصلاه بسهوله 
واخاف ان تكون اتاتنى مرات قليله الافكار او التصرفات الكفريه اثناء شفائى فأقول انها منى وليس وسواس او مرض 
لكن اشعر انى انا المخطئه لانه اشعر انى انا اللى مريضه ومعدتى مريضه وكل هذه الامور ويجب ان ابذل جهد اكبر اذا اردت الانتظام فى الصلاه 
من فضلكم جاوبونى وساعدونى 
انا تعبانه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبدالعزيز1
مشرف
مشرف


ذكر
عدد المساهمات : 230
تاريخ الميلاد : 25/01/1991
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 27/10/2012
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: كيف اكتب التقييم   الأحد 28 أغسطس 2016, 11:40 am

حياك الله أختي
أختي الدين يسر وسهل جداً وليس فيه أي مشقة
بالنسبة لصلاة العشاء :الموسوس في عدد الركعات في الصلاة يبني على الأكثر
يعني إذا شك هل ثلاث أم أربع ركعات يجعلها أربع ركعات وسيتمر في الصلاة.

بالنسبة لصلاة الفجر: أحسنت في استمرارك في الصلاة ولا تلتفتي لسخافات الوسواس من أنك متعمدة وغير ذلك فهذه حيل وسواسية .

أختي أتعرفين لماذا أنتِ تعبانة و مرهقة؟ : أنتِ تعبانة بسببك ﻷنك تطيعين الوسواس يقول لك هذا نجس فتصدقين ويقول لك صلاتك باطلة فتصدقين وكل ما قال شيء تصدقينه و تطيعينه.
الوسواس ليس له سلطان عليك إنما يوسوس فقط فهو لا يستطيع ان يمنعك بالقوة من الجلوس أو مسك الأشياء التي يوسوس انها نجسه
وكذلك هو لا يستطيع جرك أو سحبك بالقوة على إعادة الصلاة إنما يوسوس فقط.
الذي أريد قوله لك: أنتِ من جلب التعب و المشقة لنفسك بستماعك للوسواس وفعل ما يقوله لك ، بستطاعتك عدم الاستماع للوسواس .

مثال: لو كان طفل واقف بجانبك وقال صلاتك خطأ عليك الإعادة أو قال هذا الشيء نجس وهو طفل لم يتعلم بعد الاحكام هل ستطيعنه وتأخذين بما يقوله لك؟ كذلك هو الوسواس هو طفل بل هو أسخف.

وفي الأخير: الوسواس ليس له قوة عليك إنما يثرثر بالوسوسة ، أنتِ التي تملكين القوة هو فقط يوسوس وأنت تنفذين.

ملاحظة: عليك بتطبيق برنامج الخبير على وساوسك وسيزول بسرعة
وفقك الله لكل خير .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف اكتب التقييم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2 :: منتدى الوسواس القهري :: الوسواس القهري في العبادات ( الصلاة ، الوضوء ، الطهارة ، غسل الجنابة )-
انتقل الى: