قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@abo_saleh20]
سناب [ alkhabeer2 ]

قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 
مركز التدريباليوميةالرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 احتاج رد على مشكلتي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
--
عضو جديد
عضو جديد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 11
تاريخ الميلاد : 22/05/1993
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 01/03/2016
العمل : متخرجة بكالوريوس
تعليقك : الحمدلله رب العالمين


مُساهمةموضوع: احتاج رد على مشكلتي    الخميس 01 سبتمبر 2016, 12:52 am

شكلتي حصلت لي منذ سنوات وارجوو مساعدتي في التخلص منهاا وهي اني لاااعرف اناام و احد مستيقظ يعني مثلا ادخل كل شخص غرفته وارغمه ع النوم لكي اذهب انا واناام واذا عاند الشخص ولم ينم ياتيني شعوور غرريب وهوا اني اود البكاا وضربات قلبي تزيد واشعر باني مقهووره وبعض الاحيان ابكي وتكثررر هذي الحاله لدي في وقت الاجازات تعبت من هذي الحاله ومسببه لي ازمه ارجو مساعدتي بسبب اني في هم بسبب قدوم الاجازه ولا اود ان اكون هكذاا وشكرا وجزاك الله خيير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3640
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: احتاج رد على مشكلتي    الخميس 01 سبتمبر 2016, 1:07 am

ما هو اسمك ؟
نقطتين ؟
مرحبا بك
بالنسبة لحالتك انت لازم تتحكمي بنفسك ولا تستجيبي للفكرة وخلي الي ينام ينام كما يريد ولا تركزي على نظام النوم عندك بل النظام العام عند الناس والسائد وهكذا لا يعود لسلطة الفكرة اي تاثير 
وكلما ضغطت عليك الفكرة تجاهليها وطبقي عليها البرنامج وارجو انك تكوني تصفحتيه


--------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
--
عضو جديد
عضو جديد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 11
تاريخ الميلاد : 22/05/1993
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 01/03/2016
العمل : متخرجة بكالوريوس
تعليقك : الحمدلله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: احتاج رد على مشكلتي    الخميس 01 سبتمبر 2016, 2:12 am

ممكن تضعي البرنامج هنا لكي اراه ، وهل يوجد تقييم يومي او لا ؟
واذا كان هناك تقييم يومي ارجو منك ان تضعيه هنا ايضا و جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4276
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: احتاج رد على مشكلتي    الخميس 01 سبتمبر 2016, 9:42 am

البرنامج العلاجي لوسواس الافكار المزعجة
الخطوة الأولى
http://www.alkhabeer2.com/t23-topic
الخطوة الثانية
http://www.alkhabeer2.com/t73-topic


الخطوة الثالثه
 http://www.alkhabeer2.com/t108-topic


العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج
http://www.alkhabeer2.com/t31-topic




استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه


القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3640
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: احتاج رد على مشكلتي    الخميس 01 سبتمبر 2016, 4:32 pm

شكرا للاخ ابو مشخص قام بما يلزم
واي استفسار نحن هنا


--------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
--
عضو جديد
عضو جديد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 11
تاريخ الميلاد : 22/05/1993
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 01/03/2016
العمل : متخرجة بكالوريوس
تعليقك : الحمدلله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: احتاج رد على مشكلتي    الأحد 04 سبتمبر 2016, 4:38 am

استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه


القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان 100%
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 100%
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة 50%
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 70%
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 50%
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة 50%
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر 50%
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية 50%
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة 60%
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا 50%
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل60 %
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية 70%
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3640
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: احتاج رد على مشكلتي    الأحد 04 سبتمبر 2016, 7:43 am

نتيجة التقييم 63%
هذا جيد من جهة التقييم نفسه ومعناه الجدية في العمل والشيطان سيعمل على زعزعة الثقة فلا تستسلمي
من جهة اخرى النتيجة ايجابية فانت تجاوزت التعادل ويمكنك هزمه بالضربة القاضية لو اتقنت التجاهل التام


--------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
 
احتاج رد على مشكلتي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى: