قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@abo_saleh20]
سناب [ alkhabeer2 ]

قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 
مركز التدريباليوميةالرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 ساعدوني الوسواس اتعبني

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3686
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    الخميس 22 سبتمبر 2016, 5:44 pm

لا ليس نازل 
تقدري تقولي متعادلين وانت افضل بقليل ـ
بامكلنك رفعه والتقدم زيدي من عزيمتك 
الله يشفيك ـ


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sa7ar
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 68
تاريخ الميلاد : 01/01/1994
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 01/09/2016
العمل : طالبة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    الجمعة 30 سبتمبر 2016, 11:04 pm

السلام عليكم ورحمة الله ان شاء الله تكونو بخير وبصحة وعافية وسعادة جميعا.
هالايام كنت بحس بحزن وضيق وببكي وبزعل من ابسط الاشياء الوسواس مع البرنامج كان بيخف بس بالليل كنت مابقدر نام حتى نام من التعب وقبل شوي جائتني دوخة خفيفة يمكن نوبة هلع خلتني متسطحة وخايفة وضايق نفسي وعيوني مو قدرانة اركز بيهم وقلبي يضرب بسرعة وبقوة لدرجة اني بسمعه وخفت جدااا وقلت اكيد مريضة بالقلب لانه اليوم دورت على اعراض مرض القلب كفضول...الان الخوف خف شوي الحمد لله صرت من ابسط الاشياء بخاف وبراقب جسمي مع انه تحسنت عن قبل الحمد لله  بس النوبة جننتني...هل هذه الاشياء عادية ؟
شكرا جزيلا لكم جزاكم الله خيرا واسعد قلوبكم وابعد عنكم الاحزان ووفقكم لما يحب ويرضا واطال اعماركم في عبادته وبره ورضاه وطاعته
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sa7ar
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 68
تاريخ الميلاد : 01/01/1994
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 01/09/2016
العمل : طالبة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    السبت 01 أكتوبر 2016, 1:12 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 
لو سمحتو جاوبوني مشغول بالي جداا من امبارح ماحدا رد عاستفساراتي وشكرا جزيلا لكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 2793
تاريخ الميلاد : 28/07/1974
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
العمل : مؤلفة
تعليقك : ربنا لا تزغ قلوبنا بعد إذ هديتنا وهب لنا من لدنك رحمة إنك أنت الوهاب




مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    السبت 01 أكتوبر 2016, 1:31 pm

@sa7ar كتب:
السلام عليكم ورحمة الله ان شاء الله تكونو بخير وبصحة وعافية وسعادة جميعا.
هالايام كنت بحس بحزن وضيق وببكي وبزعل من ابسط الاشياء الوسواس مع البرنامج كان بيخف بس بالليل كنت مابقدر نام حتى نام من التعب وقبل شوي جائتني دوخة خفيفة يمكن نوبة هلع خلتني متسطحة وخايفة وضايق نفسي وعيوني مو قدرانة اركز بيهم وقلبي يضرب بسرعة وبقوة لدرجة اني بسمعه وخفت جدااا وقلت اكيد مريضة بالقلب لانه اليوم دورت على اعراض مرض القلب كفضول...الان الخوف خف شوي الحمد لله صرت من ابسط الاشياء بخاف وبراقب جسمي مع انه تحسنت عن قبل الحمد لله  بس النوبة جننتني...هل هذه الاشياء عادية ؟
شكرا جزيلا لكم جزاكم الله خيرا واسعد قلوبكم وابعد عنكم الاحزان ووفقكم لما يحب ويرضا واطال اعماركم في عبادته وبره ورضاه وطاعته
عادي عادي هذه هي الحياة فيها القلق والراحة السعادة والحزن يجب أن تعرفي كيف تتخطي كل المراحل زوري صديقة ساعدي امك في الطبخ اعملي شغل يدوي شوفي برنامج ممتع على التلفاز ابتسمي حتى وان هي مفتعلة فلها مفعول سعري ولا تقعدي منشغلة بالأفكار السلبية تجاهلي كل المواقف المزعجة والمؤلمة لا تعطي لهم اهمية ترتاحي 
تحصني بالأذكار اليومية واستغفري الله من وقت لآخر فهي تريح النفس


أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sa7ar
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 68
تاريخ الميلاد : 01/01/1994
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 01/09/2016
العمل : طالبة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    الأحد 02 أكتوبر 2016, 12:50 am

شكرا اختي الزهرة على هذه النصائح جزاك الله كل خير وبارك فيك ويسر امورك وحفظك من كل اذى وادام عليك نعمة الصحة والعافية...الذي يشغل بالي الان هو دقات قلبب اشعر انها سريعة وقوية وافكر في الذهاب الى الطبيب علما بانني ذهبت الى طبيبة عامة قبل شهر وشرحت لها عن حالتي واستمعت لقلبي وقالت لي ليس بك شيء دقات قلبك عادية ومنتظمة ومن سنة ونصف (قبل الوسواس) قمت بعمل تخطيط للقلب وكان كل شيء بخير دقات قلبي منتظمة وليس بها خلل وانا اقول دائما لو كان بي شيء في قلبي كنت سأشعر قبل اصابتي بالوسواس اذ انني لم اكن اشعر بشيء غريب الا منذ اصابتي بنوبة الهلع فالحمد لله على كل حال واظن من اصابتي لنوبة الهلع البارحة والتوتر والخوف وتغير الهرمونات او كثرة التفكير فيه اشعر ان الدقات قوية لكن للان دقات قلبي شاغلة تفكيري جدا وبتروح وبترجع وجاتني ببداية الوسواس تقريبا اسبوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sa7ar
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 68
تاريخ الميلاد : 01/01/1994
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 01/09/2016
العمل : طالبة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    الأحد 02 أكتوبر 2016, 2:01 pm

السلام عليكم هذا تقييمي للبارحة


القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %70


الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %50


اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %50


التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %60


عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %60


ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %60


إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %65


استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %70


ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %80


ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %80


يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %60


إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %70


هذه الايام نفسيتي مشوشة لذلك التقييم نازل قليلا 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3686
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    الأحد 02 أكتوبر 2016, 2:28 pm

لا تستسلمي لفكرة نفسيتي مشوشة بل أنت حاولي تخرجة من هذه الدائرة بالإبتسامة الدائمة مع الآخرين ومع حالك من الداخل تصالحي ذاتك هذا مهم لترفعي من التقييم لازم سلام يدخل نفسك من الداخل ...


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 2793
تاريخ الميلاد : 28/07/1974
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
العمل : مؤلفة
تعليقك : ربنا لا تزغ قلوبنا بعد إذ هديتنا وهب لنا من لدنك رحمة إنك أنت الوهاب




مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    الإثنين 03 أكتوبر 2016, 11:30 am

لما تقلقي هذا يأثر على القولون والقولون يعطي احساس بنبضات القلب غير منتظمة وكل هذا عادي ويحدث لكل انسان ولما تقلقي من هذا الأمر تأتيك نوبات هله وهذه النوبة يسببها الخوف فلما تحسي بقروب النوبة اهدئي وفكري في شيء آخر وابتسمي ستزول بأسرع من السرعة هههههههههه


أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sa7ar
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 68
تاريخ الميلاد : 01/01/1994
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 01/09/2016
العمل : طالبة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    الثلاثاء 04 أكتوبر 2016, 7:49 pm

شكرا جزيلا اخت مناي جزاك الله كل خير وبارك فيك وووفقك وأسعدك.
ان شاء الله لن استسلم وساعمل جاهدة كي اتصالح مع ذاتي وسأنجح باذن الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sa7ar
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 68
تاريخ الميلاد : 01/01/1994
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 01/09/2016
العمل : طالبة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    الثلاثاء 04 أكتوبر 2016, 7:51 pm

احاول جاهدة الا أقلق أخت الزهرة لكن لا أنجح في عدم التوتر اما القولون دة عامل فيا عمايل مجنني هههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 2793
تاريخ الميلاد : 28/07/1974
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
العمل : مؤلفة
تعليقك : ربنا لا تزغ قلوبنا بعد إذ هديتنا وهب لنا من لدنك رحمة إنك أنت الوهاب




مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    الخميس 06 أكتوبر 2016, 11:17 am

@sa7ar كتب:
احاول جاهدة الا أقلق أخت الزهرة لكن لا أنجح في عدم التوتر اما القولون دة عامل فيا عمايل مجنني هههههههه
ههههههههههه والله هو مرض العصر  والعصر عصر السرعة  وكل الناس تشتكي منه  
وهو يهيج بالتوتر والقلق لكن يجب ان نحاول ان نبتعد عن القلق وما يسبب التوتر بقدر المستطاع هناك التفسح والانشغال بالأشغال اليدوية الرسم الكتابة الطرز الطبخ التحدث مع الاصدقاء زيارة الاقارب رؤية برامج مفيدة على التلفاز حتى لا نحشر عقلنا في مشاكل العصر ولا نحمل الدنيا فوق رؤوسنا وهي ما بتستاهل 
فالرزق بيد الله فلما القلق والتوفيق بيد الله فلما القلق  وكل أمر المسلم فيه خير ألا يكفي هذا حتى نعيش راضيين مرتاحين؟


أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الدنيا 2005
مشرف
مشرف


عدد المساهمات : 1341
تاريخ التسجيل : 18/05/2011

مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    الجمعة 07 أكتوبر 2016, 12:49 pm

ههههه احسنت اخت زهره فعلا مرض العصر ولا اعلم لماذا الاطباء يصرون على انه مرض وراثي فاذا كان كذلك يعني العالم كلها لن تشفى ؟!وهذا جدا غير معقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sa7ar
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 68
تاريخ الميلاد : 01/01/1994
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 01/09/2016
العمل : طالبة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    السبت 08 أكتوبر 2016, 12:18 pm

هناك اشخاص عندهم القولون وراثة لذلك عند الفحص يسأل الطبيب هل هناك شخصا مريض به..لكنه مرض العصر نجد ان اشخاص اصابهم بعد توتر او بسبب الوسواس مثلا 
الله يشفينا ويعافينا ويشفي مرضتنا ومرضى المسلمين اجمعين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4284
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    السبت 08 أكتوبر 2016, 4:39 pm

ابدأي بعملية التقييم اليومي وارسليه لنا
التوتر هو من اعراض الاسترسال مع الوساوس فطبقي التجاهل التام كما تم شرحه في البرنامج


استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه


القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sa7ar
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 68
تاريخ الميلاد : 01/01/1994
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 01/09/2016
العمل : طالبة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    الأحد 09 أكتوبر 2016, 9:17 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم اجتني حالة غريبة مي حكت معي وخانقتني شوي عاشيا بسيطة وانا كتيير عصبت وزعلت لدرجة اني ضربت راسي بايدي امام اهلي من دون شعور مابعرف ليش مع انه زمان لما كنت صغيرة كنت بضرب حالي لما امي تخانقني من دون ماحدا يعرف كاني بعاقب حالي وبفترة تركت هالشي بس مابعرف ليش عملت هيك اليوم...ممكن حدا يساعدني حاسة حالي مجنونة او رح جن 
جزاكم الله خيرا وبارك فيكم 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sa7ar
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 68
تاريخ الميلاد : 01/01/1994
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 01/09/2016
العمل : طالبة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    الإثنين 10 أكتوبر 2016, 11:59 am

لو سمحتو حدا يرد على اللي كتبته امبارح لهلأ هداك الشي اللي عملته شاغل بالي 
شكرا مسبقا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sa7ar
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 68
تاريخ الميلاد : 01/01/1994
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 01/09/2016
العمل : طالبة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    الإثنين 10 أكتوبر 2016, 11:43 pm

حدا يرد على الحكي اللي كتبتو امبارح لو سمحتو وربي يسعدكم سعادة مالها نهاية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 2793
تاريخ الميلاد : 28/07/1974
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
العمل : مؤلفة
تعليقك : ربنا لا تزغ قلوبنا بعد إذ هديتنا وهب لنا من لدنك رحمة إنك أنت الوهاب




مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    الثلاثاء 11 أكتوبر 2016, 10:58 am

كما  تغلبت على هذه المشكلة من قبل فأنت قادرة على التغلب عليها مرة أخرى وان شاء الله للأبد وما تعودي لها مرة أخرى كوني قوية وواجهي المشاكل بكل شجاعة لا تختبئي وراء ضرب نفسك وبعدين انت واجهتك أمك يعني تغضبي على أمك؟؟؟؟؟؟؟؟ يعني ما معنى تصرفك مو قادرة تضربيها ضربتي نفسك؟؟؟؟؟ هذا ما سوف تسأله أمك 
كوني أكثر رزانة مع امك ممكن تختلفي معها ناقشيها بأدب وبطريقة طيبة وتخبريها بما يزعجك بهدوء وإذا ما قتنعت خلاص راضيها وبس وما تناقشيها في شيء هي التي تربيك مش العكس


أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sa7ar
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 68
تاريخ الميلاد : 01/01/1994
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 01/09/2016
العمل : طالبة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    السبت 15 أكتوبر 2016, 6:27 pm

هل تعلمين أخت زهرة ماقلته قالته امي (مو قادرة تضربيتي ضربتي نفسك) انا لم اكن اقصد فعل هذه الاشياء امام اي شخص ولم يكن افراد عائلتي على علم بهذه المشكلة لا أعلم كيف فقدت السيطرة على نفسي فأنا كنت أستخدمها عمد الانتقام من نفسي او عندما اقوم بفعل شيء خاطئ منذ زمن طويل عندما كنت طفلة لكن اوقات كنا اتركها حتى تخلصو منها لوقت طويل بعض الشيء ومؤخرا مع الوسواس والضغوطات اصبحت ردود فعلي غريبة هذه اول مرة افقد التحكم بنفسي واضرب راسي امام والدي حتى هما استغربو لانني فتاة رزينة صحيح قبل امي كانت دائما تقول لي انني باردة ومن دون مشاعر لانني لا ابدي ردة فعل واخبي كل شيء في داخلي فانا كنت بهذه الطريقة أذم نفسي وكذلك لانني لا احكي ولم اكن اشكي لأحد...حتى اصبحت عصبية جدا ودائما ما اقلق واخاصم اخواني وليس لدي شيء أشغل نفسي فيه والوسواس زاد علي لا أدري ما أفعل، الحمد لله على كل حال شفانا الله وعافانا وبعت لنا ايام جميلة كلها سعادة واطال اعمارنا في طاعته وعبادته وفرج همومنا وسخر لنا خير خلقه وجعلنا من أهل الجنة ويسر امورنا كلها ياارب.
جزاك الله كل خير اخت زهرة وبارك فيك وفي اهلك واحبابك واسعدك وسخر لك خير خلقه وكفاك شر عباده 
انت والاخت مناي وحققلكم كل ما تتمنوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 2793
تاريخ الميلاد : 28/07/1974
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
العمل : مؤلفة
تعليقك : ربنا لا تزغ قلوبنا بعد إذ هديتنا وهب لنا من لدنك رحمة إنك أنت الوهاب




مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    الإثنين 17 أكتوبر 2016, 11:22 am

آآآآآآآمين أختي الله يبارك فيك 
المشكلة أنك كتومة أختي حاولي أن تحكي مع أمك على ما يشغلك ويزعجك  ما في أحد في العالم يفهمك أكثر منها على الأقل يكون عندك شخص تفضفضي له حتى تريحي نفسك وحتى لا تكرري ما تفعلين لنفسك واطلبي العون من الله دائما ان يريح بالك ويوفقك في كل أمورك ستجدين الراحة التي لا مثيل لها 
تفائلي خير تجديه وابتسمي دائما فلها مفعول سحري والله يحفظك من كل سوء وبلاء


أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sa7ar
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 68
تاريخ الميلاد : 01/01/1994
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 01/09/2016
العمل : طالبة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    الأربعاء 19 أكتوبر 2016, 6:55 pm

 الحمد لله أخت الزهرة تغيرت فأصبحت أتحدث واقول مابداخلي لأمي ونتحاور ونتكلم .
حفظك الله وأسعدك أختاه أداوم على الإبتسامة أحاول جاهدة على التجاهل وأوقات أنجح وأوقات بتملكني الخوف خصوصا هذا الاسبوع اصبحت أخاف من المرض وأنا بالأصل مصابة بوسواس الموت خصوصا بعد ما بحتث عن اعراض أصابتني ووجدت أنها أعراض مرض فأصبح أي ألم أو وجع أشعر به أقول بي شيء وأخاف جداا بعدها فكرت بعقلي أحاول أن أقضي على هذه الوساوس قبل ان تكثر علما اني لحد الان لم اشفى من وسواسي الأول وأطبق البرنامج .
شفانا الله وعفانا وأسعدنا ووفقنا لما يحبه ويرضاه وأطال أعمارنا في طاعتك وعبادته ورضاه والتقرب منه . 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3686
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    الخميس 20 أكتوبر 2016, 3:51 pm

طبقي البرنامج ففيه المام بالعلاج النفسي والسلومي والتقويم للأفكار ...
لا تبحثي بالأعراض التي تنتابك يكفي التجاهل فقط هذا دواؤها

الله يشفيك ويتتم عليك بالصحة والعافية


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sa7ar
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 68
تاريخ الميلاد : 01/01/1994
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 01/09/2016
العمل : طالبة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    الجمعة 21 أكتوبر 2016, 6:44 pm

اللهم آمين أخت مناي ولك بالمثل وأكثر 
لم أعد أبحث عن الأعراض التي تنتابني أصبحت أتجاهل
ربي يحفظك ويسعدك وييسر امورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3686
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    السبت 22 أكتوبر 2016, 9:21 am

تمااااام الله ييسر لك 
اصبحت المسالة مسالة وقت وحسب قوتك تسارعي بالعلاج لو تضعفي تتراجعي ـ
لهذا شدي حيلك واصبري وطولي بالك يعني نفس استراتيجية الوسواس ـ


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sa7ar
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 68
تاريخ الميلاد : 01/01/1994
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 01/09/2016
العمل : طالبة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    السبت 22 أكتوبر 2016, 4:35 pm

ان شاء الله أختي...شعرت بحرقة في المعدة استمرت لمدة أسبوع ولم تختفي فمن دون شعور بحتث عن الاعراض لكي أجد علاج بالأعشاب ووجدت ان هذا ارتجاع مري  واذا استمرت الحرقة يصبح سرطان فأصبت بخوف علما للأن لم اذهب الى الطبيب لأنه الحرقة أزعجتني جدا وأفكر في أخذ دواء علما أنني آكل طعام مليء بالتوابل...
تشوش عقلي جدااا 
جزاكم الله خيرااا واطال اعماركم في طاعته وعبادته وأدام عليكم نعمة الصحة والعافية وكفاكم كل شر وأذى ويسر أموركم وحفظكم ووفقكم لما يحبه ويرضاه وجعلكم من أهل الفردوس الأعلى وأسعدكم وسهل عليكم كل عسير .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 2793
تاريخ الميلاد : 28/07/1974
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
العمل : مؤلفة
تعليقك : ربنا لا تزغ قلوبنا بعد إذ هديتنا وهب لنا من لدنك رحمة إنك أنت الوهاب




مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    السبت 22 أكتوبر 2016, 5:59 pm

حفظك الله وعافاك  من كل سوء 
لا تخافي اختي هذا وسواس فقط وآلام البطن يعاني منه كثير من الناس لأن أكلاتنا اليومية فقيرة من الفيتامينات  ومملوءة بالزيوت والمواد الكيميائية 
وكما خلق الله دائ خلق له الدواء فمن قدرة الله ورحمته انه جعل من الخضر والفواكه مضدات لكثير من الامراض الخطيرة ولو يحافظ الانسان على الاكل المنتظم واكل الخضر والفواكه لن يصاب بأي مرض بإذن الله  
فحافظي على الأكل الصحي وادعي الله ان يعافيك من كل شر ويحفظك ولن تخشي شيئا بإذن الله


أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sa7ar
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 68
تاريخ الميلاد : 01/01/1994
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 01/09/2016
العمل : طالبة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    السبت 22 أكتوبر 2016, 10:55 pm

ان شاء الله أختي إابتك خففت عني الان ذهبت لاستفرغ (أعزكم الله اعتذر عن هذا المصطلح) لكي اخفف عن نفسي وقد اكلت قبلها بغض الشوكولاتة عند الاستفراغ (أعزكم الله) رأيت شيئا بنيا فتملكني خوف كبير لدرجة اصبحت أبكي ونسيت الشوكولاتة التي اكلتها وأصبحت أقول هذا دم ياربي ماهذا خفت ان يكون عندي مرض خطير بعدها تذكرت الشوكولاتة ولكن الى الان خائفة الله وحده يعلم بحالتي علما انني لم ارى دما أبدا...لا أدري اماذا أصبحت أخاف كتيرا..
شافانا الله وعافانا وأدام علينا نعمة الصحة والعافية وكفانا كل شر واذى وأطال أعمارنا في عبادته
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4284
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    الأحد 23 أكتوبر 2016, 9:03 am

طبقي الخطوات على جميع الافكار الوسواسية بلا استثناء بمجرد ان تشعري بانزعاج من فكرة فتعاملي معها كوسواس وتجاهليها تجاهل تام كما هو موضح بالبرنامج 

وانصحك بالالتزام بالتقييم اليومي وارساله لنا لمعرفة مكمن الخلل لديك 

التعامل مع تنقل الوسواس
[url= https://youtu.be/EBFeQCu83VE]https://youtu.be/EBFeQCu83VE[/url]


استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه


القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sa7ar
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 68
تاريخ الميلاد : 01/01/1994
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 01/09/2016
العمل : طالبة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    الإثنين 24 أكتوبر 2016, 1:15 am

شكرا جزيلا اخ أبو مشخص جزاك الله كل خير ان شاء الله سأعيد ارسال التقييم اليومي وسأقضي على الوساس الجديدة الشيء الذي يزعجني هي الأعراض والخوف والافكار...
شفانا الله وعافانا وأسعدنا ووفقنا لم يحب ويرضاه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sa7ar
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 68
تاريخ الميلاد : 01/01/1994
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 01/09/2016
العمل : طالبة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    الأربعاء 26 أكتوبر 2016, 6:58 pm

السلام عليكم 


هاليومين مستغربة جدا من حالي مش عارف ليش لما الافكار المزعجة تخف شوي اتوتر واخاف وبصير دور عليها واتسائل وينها وليش هيك راحت ما عدت فهمانة شي الصراحة انا مابدي هالوسواس وبدي ربي يشافيني بس احساس انه راح فجأة بخاف كتيير عجزت افهم هالشي مع انه ماراح لسة الافكار موجودة والاعراض النفسوجسدية بس عقلي اتخربط جدااااا هالشي خلاني ابكي بدي اعرف اذا هالافكار وسوسة او شو او قربت اتعافى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3686
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    الأربعاء 26 أكتوبر 2016, 7:25 pm

هذه حيل لازم تنتبهي لها تجاهلي كل الأفكار المزعجة فهي مناورة أخيرة للوسواس قبل نهايته

اطلعي على موضوع تنقل الوسواس الذي وضعه الأخ أو مشخص وكذلك على موضوع وسائل الثبات

http://www.alkhabeer2.com/t32-topic

ولا تبدي الإنفعال والقلق والبكاء أو الحزن حتى داخليا لازم تفرحي لأنك قاربت على الشفاء


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sa7ar
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 68
تاريخ الميلاد : 01/01/1994
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 01/09/2016
العمل : طالبة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    الجمعة 28 أكتوبر 2016, 4:14 pm

جزاك الله خيرا اختي وبارك فيك وفي اعلك وأبنائك واسعدكم وحفظكم واطال أعماركم في طاعته..
الاعراض النفسوجسدية لم تذهب فمثلا أشعر بعدم توازن والافكار تأتي بشكل خفيف جداااا لكن مرات اشعر بالحزن لانني لا أدري ماذا أريد فلا أشعر بالفرح افكاري مشوشة اتكلم واضحك عادي مع اهلي ولكن عندما اجلس لوحدي اشعر بضيقة وحزن وبكاء كبيير لا اعلم هل قاربت على الشفاء او هذع حيل من الوسواس يوهمني انه ذهب وسيعود لاني اصبحت ابحث عن الافكار واخاف من ذهابها.
اتمنى ان تجاوبيني فانا لم اعد اعرف ماذا اريد وهذا صعب جدا وشكرا لك أختي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4284
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    السبت 29 أكتوبر 2016, 11:56 pm

نعم الوسواس لديك في اخر مراحله باذن الله حاولي الابتعاد عن الوحدة والفراغ وفي حال جلزسك لوحدك لا تشغلس نفسك بالوساوس طبقي التجاهل ايضا
واياك وابداء الحزن هذا خطأ كبير ومن اسباب التراجع حافظي على ابتسامتك ولو كانت تصنعا ولا تشغلس نفسك بما يسبب الحزن وتباشري بالخير من الله فهذا كله لك أجر وخير فالمؤمن يأتيه من الاجر العظيم بالصبر على الابتلاء مالا قد يصل له بطاعاته 

نريد ان نرى في تقييمك اليومي %100 لكل النقاط حتى تقضين على هذه للوساوس التافهه نهائيا باذن الله وتغلبينه


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sa7ar
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 68
تاريخ الميلاد : 01/01/1994
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 01/09/2016
العمل : طالبة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    الأربعاء 09 نوفمبر 2016, 2:31 pm



السلام عليكم اخواني 
اليوم جائتني نوبة هلع قوية جدااا اقوى من قبل كنت وحدي بالمنزل خفت كتييرا شعرت بفشل في جسمي كله لم تكن عندي القدرة على الكلام ارتعبت وطلبت المساعدة من جارتي واتاني الوسواس مرة ثانية علما انه مرت فترة قصيرة لم يأتيني خصوصا انه منذ اسبوعين كنت اشعر بخير وقل لوسواس واتتني افكار خفيفة جدااااا انا خائفة من نوبة الهلع لانها اول مرة تاتيني بهذا الشكل وهذه القوة 
ما العمل الان ساعدوني لو سمحتم وشكرا لكم وجزاكم الله خيراا وبارك فيكم واطال اعماركم في طاعته ورضاه واسعدكم .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sa7ar
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 68
تاريخ الميلاد : 01/01/1994
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 01/09/2016
العمل : طالبة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    الأربعاء 09 نوفمبر 2016, 4:08 pm

حدا يجاوبني لو سمحتو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ساعدوني الوسواس اتعبني
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 2 من اصل 3انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى: