قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@abo_saleh20]
سناب [ alkhabeer2 ]

قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 
مركز التدريباليوميةالرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 ساعدوني الوسواس اتعبني

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4289
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    الأربعاء 09 نوفمبر 2016, 8:50 pm

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


الحل هو تطبيق البرنامج عليها حفظك الله وعدم الاستجابه

تستعيذين ثم تنشغلي عنها بالحدث الى ان تزول عنك

الاسترسال والنقاش استجابه
الاتصال بالناس والشكوى استجابه تزيد الهلع  لأن الامر كله وسواس يزيد بالاستجابه ويزول بتجاهله وعدم المبالاة به 
اقرأي البرنامج مرة أخرى وأفهميه جيدا حفظك الله وبعد البدء بالتطبيق ارسلي لنا تقييمك اليومي نريد 100 لكل النقاط وفقك الله 


استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه


القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sa7ar
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 78
تاريخ الميلاد : 01/01/1994
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 01/09/2016
العمل : طالبة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    الخميس 10 نوفمبر 2016, 3:01 pm

جزاك الله خيرا أخي أبومشخص بارك الله فيك وأسعدك وحفظك ويسر أمورك وأبعد عنك كل أذى وشر وأطال عمرك في طاعته ورضاه وكفاك الهم والحزن شكرا جزيلا على الرد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
sa7ar
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 78
تاريخ الميلاد : 01/01/1994
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 01/09/2016
العمل : طالبة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    الجمعة 18 نوفمبر 2016, 5:43 pm

[size=36]تقييمي اليومي لوسواس الافكار المزعجه


القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %70
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %60
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %60
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %65
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %75
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %70
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %75
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %80
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %80
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %70
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %60
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %65[/size]
[size=36]ان شاء الله يرتفع اكثر وباذن الله بنتصر على الوسواس [/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4289
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    الجمعة 18 نوفمبر 2016, 5:51 pm

ماشاء الله بداية موفقه جيده نريد منك حفظك الله رفع التقييم أكثر الى 80% ثم الى %100 بحيث تصلين الى اتقان جميع نقاط التقييم وتتخلصين من هذه الوساوس باذن الله


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sa7ar
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 78
تاريخ الميلاد : 01/01/1994
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 01/09/2016
العمل : طالبة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    الجمعة 18 نوفمبر 2016, 6:00 pm

جزاك الله خيرا اخي ابو مشخص واسعدك ووفقك واطال عمرك في طاعته وحقق امانيك يارب..ما يقلقني هو انتقال الوسواس من خوفي على نفسي لخوفي على اهلي لا ادري ماذا افعل يا اخي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
sa7ar
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 78
تاريخ الميلاد : 01/01/1994
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 01/09/2016
العمل : طالبة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    السبت 19 نوفمبر 2016, 12:25 am

هل بامكان احد منكم مساعدتي لو سمحتو اليوم سالتني امي عن موقف حصل البارحة هي اننا رأينا صديق اخي انا اتذكر هدا لكنني لم اتذكر اين ذهبنا بالاساس فاصبحت افكر وهدا الشي اخافني جدا لا ادري لماذا نسيت هده الاشياء لا اعلم ما العمل اشعر بالقلق كتيرا هل للوسواس علاقة علما انه يستحوذ على تفكيرنا بأكمله وكذلك التوتر والخوف ؟؟ 
ارجوكم جاوبوني جزاكم الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
الزهرة
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 2799
تاريخ الميلاد : 28/07/1974
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
العمل : مؤلفة
تعليقك : ربنا لا تزغ قلوبنا بعد إذ هديتنا وهب لنا من لدنك رحمة إنك أنت الوهاب




مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    السبت 19 نوفمبر 2016, 11:02 am

@sa7ar كتب:
هل بامكان احد منكم مساعدتي لو سمحتو اليوم سالتني امي عن موقف حصل البارحة هي اننا رأينا صديق اخي انا اتذكر هدا لكنني لم اتذكر اين ذهبنا بالاساس فاصبحت افكر وهدا الشي اخافني جدا لا ادري لماذا نسيت هده الاشياء لا اعلم ما العمل اشعر بالقلق كتيرا هل للوسواس علاقة علما انه يستحوذ على تفكيرنا بأكمله وكذلك التوتر والخوف ؟؟ 
ارجوكم جاوبوني جزاكم الله خيرا
كل فكرة مزعجة وملحة ومخيفة ومقلقة هي وســـــــــــــــــــواس ------->علاجها الاستعاذة ثم التجاهل والانشغال بالحدث


أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sa7ar
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 78
تاريخ الميلاد : 01/01/1994
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 01/09/2016
العمل : طالبة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    السبت 26 نوفمبر 2016, 8:02 pm

السلام عليكم يا جماعة
عندي سؤال هل مع التجاهل يزداد الوسواس ونوبة الهلع لاته هاليومين الوسواس زايد عندي بشكل كبير والحمد لله عم بستمر بالتطنيش بحاول اني ما اهتم ويارب انجح هل بعد مايكثر واستمر بالتطنيش بيروح بعدها.
جزاكم الله خيرا وبارك فيكم واطال اعماركم في طاعته واسعدكم وكفاكم كل شر واذى 
عقلي جد مشوش مابعرف ليش بس لانه بيجيني نوبات هلع صغيرة وخفيفة الحمد لله قدرت امبارك اتجاهلها وكمان اللي متعبني هو جفاف الحلق ونشفان اللسان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
sa7ar
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 78
تاريخ الميلاد : 01/01/1994
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 01/09/2016
العمل : طالبة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    السبت 26 نوفمبر 2016, 11:25 pm

حدا يجاوبني لو سمحتو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3716
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    الأحد 27 نوفمبر 2016, 12:38 pm

نعم يشتد وأشبهه بعملية التشويش التي تستعملها إسرائيل على الفلسطينين حتى لا يغلبونها وأي محاولات تبوء بالفشل لأن المقاومة الفلسطسنية تفوق الترسانات الإسرائيلية
افعلي مثل الفلسطينين لا يخشون اليهود وويقاومون رغم ضعفهم وأنت كذلك رغم ضعفك تقاومين فما بالك لما تتقوين وتثبتين أكيد راح تطرحيه أرضا


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
sa7ar
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 78
تاريخ الميلاد : 01/01/1994
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 01/09/2016
العمل : طالبة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    الأحد 27 نوفمبر 2016, 7:51 pm

جزاك الله كل خير وبارك فيك واسعدك أخت مناي التشبيه راائع جداا وبيساعد جدا بالتجاهل ومواجهة الوساوس 
ربي يقوينا ويعينا ويشفينا ويعافينا ويطيل اعمارنا في طاعته ورضاه 
الوسواس كلما تجاهلناه بيزيد هو والهلع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
الزهرة
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 2799
تاريخ الميلاد : 28/07/1974
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
العمل : مؤلفة
تعليقك : ربنا لا تزغ قلوبنا بعد إذ هديتنا وهب لنا من لدنك رحمة إنك أنت الوهاب




مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    الإثنين 28 نوفمبر 2016, 11:48 am

@sa7ar كتب:
الوسواس كلما تجاهلناه بيزيد هو والهلع
يزيد لأنه في ايامه الأخيرة يتخبط ولا يريد تركك
وبصمودك ومواجهته دون خوف سيزوووووول


أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sa7ar
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 78
تاريخ الميلاد : 01/01/1994
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 01/09/2016
العمل : طالبة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    الإثنين 28 نوفمبر 2016, 3:27 pm

جزاك الله خيرا اختي زهرة وبارك فيك واسعدك وحفظك وحقق امانيك .
هل زيادة الاعراض شيء عادي لانه امبارح اجوني نغزات في القلب مع انه من زمان ماجاني وكمان لاحظت اذا انبسطت وضحكت وطلعت بيرجعلي الوسواس والقلق التوجسي وبداية هلع وهل انا عم اتجاهل منيح ومواصلة بالبرنامج او في غلط
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
الزهرة
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 2799
تاريخ الميلاد : 28/07/1974
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
العمل : مؤلفة
تعليقك : ربنا لا تزغ قلوبنا بعد إذ هديتنا وهب لنا من لدنك رحمة إنك أنت الوهاب




مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    الثلاثاء 29 نوفمبر 2016, 11:46 am

الشيطان يدخل على الانسان في الحزن والفرح ليحاول تخريب معيشتك فاعلمي ان كل وهذه النغزات والاحاسيس المزعجة من الوسواس تجاهليها تتوقف لا تخافي ولا يهمك شيء تجاهلي فقط


أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sa7ar
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 78
تاريخ الميلاد : 01/01/1994
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 01/09/2016
العمل : طالبة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    الثلاثاء 29 نوفمبر 2016, 2:42 pm

بتشكرك كتييير اخت الزهرة ربي يسعد قلبك ويريح بالك وعقلك ويفرج همومك وغمومك انتي والاخوة اللي في المنتدى ويحققلكن كل اللي بتتمنوه ويطول اعماركم بطاعته ورضاه ويديم عليكم نعمة الصحة يااارب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
sa7ar
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 78
تاريخ الميلاد : 01/01/1994
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 01/09/2016
العمل : طالبة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    الثلاثاء 29 نوفمبر 2016, 2:46 pm

[size=36]تقييمي اليومي للوسواس


القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %80
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %75
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %70
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %60
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %65
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %60
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %65
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %70
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %75
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %65
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %75
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %70[/size]
[size=36]هدا تقييمي للبارحة ان شاء الله التقييم اللي بعده يكون ارتفع [/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
الزهرة
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 2799
تاريخ الميلاد : 28/07/1974
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
العمل : مؤلفة
تعليقك : ربنا لا تزغ قلوبنا بعد إذ هديتنا وهب لنا من لدنك رحمة إنك أنت الوهاب




مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    الأربعاء 30 نوفمبر 2016, 11:09 am

ما شاء الله تقييم موفق جيدا أحسنت تابعي حتى تقهريه وينسحب والشفاء قريب بإذن الله 


أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sa7ar
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 78
تاريخ الميلاد : 01/01/1994
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 01/09/2016
العمل : طالبة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    الأربعاء 30 نوفمبر 2016, 4:14 pm

ان شاء الله اخت زهرة بارك الله فيك وجزاك كل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
realplayer
عضو جديد
عضو جديد


الكويت
ذكر
عدد المساهمات : 1
تاريخ الميلاد : 01/01/1970
العمر : 46
تاريخ التسجيل : 29/11/2016
العمل : عاطل
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: وين البرنامج   الخميس 01 ديسمبر 2016, 5:16 am

وين البرنامج
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 2799
تاريخ الميلاد : 28/07/1974
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
العمل : مؤلفة
تعليقك : ربنا لا تزغ قلوبنا بعد إذ هديتنا وهب لنا من لدنك رحمة إنك أنت الوهاب




مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    الخميس 01 ديسمبر 2016, 11:55 am



أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sa7ar
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 78
تاريخ الميلاد : 01/01/1994
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 01/09/2016
العمل : طالبة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    الجمعة 02 ديسمبر 2016, 2:35 pm

[size=36]تقييمي اليومي للوسواس[/size]


[size=36]القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %70[/size]
[size=36]الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %80[/size]
[size=36]اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %70[/size]
[size=36]التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %65[/size]
[size=36]عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %65[/size]
[size=36]ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %65[/size]
[size=36]إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %70[/size]
[size=36]استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %70[/size]
[size=36]ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %80[/size]
[size=36]ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %65[/size]
[size=36]يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %75[/size]
[size=36]إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %75[/size]
[size=36]دا تقييمي للبارحة في شي لما بصلي بيزداد الوسواس كتيير وضيق التنفس والخوف بطنش هالاحساس زكمان الخوف زايد علي جدا وبطنشه اوقات قليلة بيتعبني وبسترسل [/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
Lateefa
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 50
تاريخ الميلاد : 26/05/1997
العمر : 19
تاريخ التسجيل : 27/09/2016
العمل : جامعية
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    الجمعة 02 ديسمبر 2016, 5:31 pm

الله يقويك يارب اختي و يشفينا عاجلا غير اجل 💗
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3716
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    الجمعة 02 ديسمبر 2016, 7:11 pm

تقييم جيد لكن لا تتركيه بالنص كل يوم حطي التقييم حتى نرى التقدم والتعثر وين ؟؟؟
الله يشفيك استمري ولا تخشين شيئا مهما ضغط فهذا علامة جيدة


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
sa7ar
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 78
تاريخ الميلاد : 01/01/1994
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 01/09/2016
العمل : طالبة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    الإثنين 05 ديسمبر 2016, 9:23 pm

شكرا جزيلا اخت منااي ربي يبارك فيك ويديك الصحة ويطيل عمرك في طاعته ورضاه ويحفظك ويحفظلك اولادك وييسر امورك كلها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
sa7ar
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 78
تاريخ الميلاد : 01/01/1994
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 01/09/2016
العمل : طالبة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    الإثنين 05 ديسمبر 2016, 9:29 pm

[size=54]القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %85
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %80
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %70
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %70
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %75
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %85
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %70
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %75
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %80
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %70
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %75
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %70[/size]


[size=54]الحمد لله عم حس بتحسن صرت وقت تجيني الافكار او حس بشي بجسدي اشغل بالي وياارب اقدر اسيطر عالوسواس بشكل اكبر بالنسبة لنوبات الهلع فبتجيني عالخفيف صحيح بيجيني شوية خوف بس باذن الله بتغلب عهالشي وان شاء الله ربي يدينا القوة ونهزم الوسواس ونرجع أحسن من قبل باذن الله وربي يطول اعمارنا بطاعته ويسعدنا ويوفقنا ويدينا الصحة[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
الزهرة
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 2799
تاريخ الميلاد : 28/07/1974
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
العمل : مؤلفة
تعليقك : ربنا لا تزغ قلوبنا بعد إذ هديتنا وهب لنا من لدنك رحمة إنك أنت الوهاب




مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    الثلاثاء 06 ديسمبر 2016, 11:32 am

أحسنت تابعي بالتوفيق 


أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sa7ar
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 78
تاريخ الميلاد : 01/01/1994
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 01/09/2016
العمل : طالبة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    أمس في 6:54 pm

السلام عليكم ورحمة الله
ممكن لو سمحتو تقولولي كيف اتعايش مع نوبات الهلع لانه لسة من شوي اجتني نوبة حاولت قد ما اقدر طنشها بس ماقدرت خصوصا دقات القلب لكن بفضل الله حاولت اتحكم فيها وماخلي الخوف يتحكم فيني وتزيد الاعراض المشكلة انه اذا اجتني بخاف جدااا مع اني عارفة انها نوبة ومو شي جديد بس مع ذلك الوسواس بيشتغل كيف اتعامل معها قولولي ربي يسعدكم ويطيل اعماركم في طاعته ويجعلكم من اهل الفردوس ويحفظكم ويفرج همومكم ياارب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
sa7ar
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 78
تاريخ الميلاد : 01/01/1994
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 01/09/2016
العمل : طالبة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    أمس في 11:17 pm

ممكن حدا يجاوبني لو سمحتو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
حـنـيـن
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 68
تاريخ الميلاد : 13/04/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 24/11/2016
العمل : لايوجد
تعليقك : ' اللهم لك الحمد حتى ترضى ، ولك الحمد إذا رضيت ، ولك الحمد بعد الرضى '


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    أمس في 11:26 pm

اختي سحر لما تجيك نوبات الهلع والخوف

أهدائي كثييير واستريحي مدام انتي تعرفي انها من الشيطان الحمدلله

كل اللي عليك تسويه انك تعملي تمارين الأسترخاء 

بتاخذي اكسجين من أنفك وتحبسيه داخل الرئه لـ 5 دقائق وتخرجيه من أنفك وفمك 

افتحي بالنت وتلاقي التمرين كامل 

الله يفرحنا بشفائك وانتصارك على وساوس الشيطان قريباً يارب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
sa7ar
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 78
تاريخ الميلاد : 01/01/1994
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 01/09/2016
العمل : طالبة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    أمس في 11:57 pm

اللهم امين حبيبتي وربي يفرحنا بشفائك وشفاء جميع المرضى قريبا يا رب
جزاك الله كل خير اختي بحاول اهدى واوقات كتيير بنجح ان شاء الله اعمل تمارين الاسترخاء..الشي اللي بيزعجني اني مابغفل عولا شي بجسمي اذا وجعني ايا شي الخوف بيجيني قبل ماكنت هيك ابدا مش عارفة كيف اغفل عن هالاعراض
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
حـنـيـن
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 68
تاريخ الميلاد : 13/04/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 24/11/2016
العمل : لايوجد
تعليقك : ' اللهم لك الحمد حتى ترضى ، ولك الحمد إذا رضيت ، ولك الحمد بعد الرضى '


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    اليوم في 12:18 am

صح صدقتي والله انا مثلك صرت ادقق كثير بالأوجاع اللي تجيني 

هذا كله من بعد الوسواس لكن احاول والله اتجاهلها 

انتي كمان تجاهلي والله الأعراض هذي طبيعيه تصيب أي انسان 

بالذات النغزات اللي في الصدر جداً طبيعيه بتصيب كل أنثى عشان الهرمونات والدورة الشهريه ووو

وألم البطن يجي مع الخوف لو تفتكري زمان لما كنا نروح للمدرسه قبل الأختبارات تجينا ألام في البطن والسبب لان كنا نخاف من الاختبار يكون صعب 😂

وانتي ذحين لما تخافي طبيعي تجيك اعراض الخوف تعرق وألم في البطن وبرودة في الأطراف وبعض الأحيان تسارع في نبضات القلب

انا وانتي وغيرنا بنخاف من الألم الطبيعيه اللي تصيب اي انسان لان معانا الوسواس 

لكن لو تجاهلنا الألم هذي نقدر بأذن الله ننتصر على الوسواس خلاص ماباقي شي 💪🏻
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
sa7ar
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 78
تاريخ الميلاد : 01/01/1994
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 01/09/2016
العمل : طالبة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    اليوم في 12:36 am

عندك حق كل الاعراض اللي بتجينا اعراض عادية جدااا بس اللي بزعج انها بتخوفنا وتخلينا بس نرجف ومو حابين شي ومكتئبين...ههه عندك حق انا الام البطن كانت بتجيني كتير اذا عندي اختبار و برودة الاطراف كانت كمان بتجيني قبل وماكنت اهتم قيها قبل ما صير موسوسة 
ان شاء الله رح نقدر ننتصر عالوسواس ونصير احسن من قبل ورح نتجاهل كل الاعراض باذن الله 
شكرا كتييير حنين جوابك ريحني ربي يريح قلبك وبالك ويسعد قلبك دنيا واخرة ويحققلك كل اللي بتتمنيه ويسفينا ويعافينا قريبا ويظينا الصحة ويطيل اعمارنا في عبادته ورضاه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
حـنـيـن
عضو نشيط
عضو نشيط


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 68
تاريخ الميلاد : 13/04/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 24/11/2016
العمل : لايوجد
تعليقك : ' اللهم لك الحمد حتى ترضى ، ولك الحمد إذا رضيت ، ولك الحمد بعد الرضى '


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    اليوم في 1:59 pm

العفو حبيبتي تسلمين والله على الدعوه الحلوه

ولك بالمثل يارب

اختي سحر احنا هنا عشان نساعد بعض 

ونقوي بعض وننتصر على عدونا الشيطان لعنه الله 

والحمدلله لم يتبقى إلا شي بسيط جداً وتافه 

ونعلن الانتصار بأذن الله 


فين تقييمك لليوم خلنا نتلذذ بعلامات الانتصار 😃
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4289
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    اليوم في 2:19 pm

مع ارتفاع تقييمك واتقانك للتطبيق تذهب اعراض الوسواس القهري وهي بالاصل اعراض الخوف التي ممكن تصيب اي شخص طبيعي

فالسبب هو الاسترسال مع الفكرة 
فكرة وسواسية + استرسال = الاعراض ...خوف قلق خفقان رجفه تعرق ... الخ


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sa7ar
عضو نشيط
عضو نشيط


المغرب
انثى
عدد المساهمات : 78
تاريخ الميلاد : 01/01/1994
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 01/09/2016
العمل : طالبة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني    اليوم في 6:05 pm

@حـنـيـن كتب:
العفو حبيبتي تسلمين والله على الدعوه الحلوه

ولك بالمثل يارب

اختي سحر احنا هنا عشان نساعد بعض 

ونقوي بعض وننتصر على عدونا الشيطان لعنه الله 

والحمدلله لم يتبقى إلا شي بسيط جداً وتافه 

ونعلن الانتصار بأذن الله 


فين تقييمك لليوم خلنا نتلذذ بعلامات الانتصار 😃
ان شاء الله رح ننتصر ونتشافى قريبا ونساعد بعضنا ردودك بيدو عزيمة وراحة شكرا الك حبيبتي ❤
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
 
ساعدوني الوسواس اتعبني
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 3 من اصل 4انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى: