سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@ALmohimeed3]
سناب [ alkhabeer2 ]



الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف وسواس النوم وسواس الأمراض
 

أهلا وسهلا بك في منتديات الخبير النفسي 2

الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

http://www.alkhabeer2.com




شاطر | 
 

 التجاهل و الانشغال بالحدث !؟!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شعاع
avatar


عضو متألق

عضو متألق
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 333
تاريخ التسجيل : 18/02/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: التجاهل و الانشغال بالحدث !؟!   2016-09-03, 1:06 pm

كيف أطبق هاتين الخطوتين؟؟
مايحدث معي التالي : أكون جالسة على الطعام مثلاً.. تأتيني فكرة.. انظر إلى الطعام كي اتجاهلها ولكن مايحدث معي أن عيني في الطعام ورأسي مشغول بالفكرة ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شعاع
avatar


عضو متألق

عضو متألق
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 333
تاريخ التسجيل : 18/02/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: التجاهل و الانشغال بالحدث !؟!   2016-09-03, 1:07 pm

كيف أتجاهلها وأنشغل بالحدث تماماً ؟؟؟
التوقيع

اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
horizon
avatar


عضو مجتهد

عضو مجتهد
معلومات إضافية
الكويت
انثى
عدد المساهمات : 141
تاريخ التسجيل : 20/04/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: التجاهل و الانشغال بالحدث !؟!   2016-09-03, 2:03 pm

عندما تاتيك الفكره بدل لا تسترسلي معها ... دققي بالاكل واكملي .. نعم احيانا لا استطيعين بعد انتهاء الفكره ستجدين نفسك انتبهت انك استرسلت لكن مع الوقت سيقل الاسترسال ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شعاع
avatar


عضو متألق

عضو متألق
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 333
تاريخ التسجيل : 18/02/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: التجاهل و الانشغال بالحدث !؟!   2016-09-03, 2:18 pm

كيف أدقق بالحدث
بوصلة التركيز لدي متجهة فقط نحو الفكرة
التوقيع

اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
horizon
avatar


عضو مجتهد

عضو مجتهد
معلومات إضافية
الكويت
انثى
عدد المساهمات : 141
تاريخ التسجيل : 20/04/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: التجاهل و الانشغال بالحدث !؟!   2016-09-03, 2:59 pm

هذا بالبدايه فقط كل يوم يمر عليكي ستلاحظين انك تستطيعين التركيز وعدم الاسترسال مع بعضها وبعضها قد لا تستطعين الى ان تنشغلين عن كل الافكار .. ولا تخافي من الفكره اصمدي واهدئي حتى تنشغلي بالحدث بدون الاهتمام الى ما يدور في ذهنك .. انا مثلك لم اصل الى مرحلة التركيز مع كل الافكار لكني نجحت في وساوسي السابقه ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شعاع
avatar


عضو متألق

عضو متألق
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 333
تاريخ التسجيل : 18/02/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: التجاهل و الانشغال بالحدث !؟!   2016-09-03, 4:18 pm

لم تعرفين ماذا أقصد 😥
أقصد كيف ادقق في الحدث واسترسل معه
كيف أستطيع توجيه فكري إلى الحدث
اذكري لي مثلاً عن فكرة ألحت عليكي وكيف تجاهلتيها
ماذا كنت تفعلين عندما تأتيكي بالتفصيل
كيف كنت تقلبين الموجة ؟؟
التوقيع

اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
horizon
avatar


عضو مجتهد

عضو مجتهد
معلومات إضافية
الكويت
انثى
عدد المساهمات : 141
تاريخ التسجيل : 20/04/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: التجاهل و الانشغال بالحدث !؟!   2016-09-03, 5:01 pm

مثال كان شخص يكلمك  واتتك فكره انك غير سعيده ولن تخرجي اليوم والمزاج متعكر .. اذا ركزتي معه ستنقطع الفكره بالتركيز على كلامه اذا لم تركزي ستسمعي الفكره كامله لانك سرحتى ولن تعرفي ماذا قال اصلا .. انا لم اتقن التركيز بالحدث جيدا الى حد الان مع جميع افكاري فاحيانا اسرح مع الفكره ثم انتبه اني لم اركز بالحدث لكن مع التطبيق يزيد التركيز يوما بعد يوم لاني سوف تتعودين على تحاهل الفكره من اول ما تبدا عن طريق تركيزك بالحدث
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شعاع
avatar


عضو متألق

عضو متألق
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 333
تاريخ التسجيل : 18/02/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: التجاهل و الانشغال بالحدث !؟!   2016-09-03, 10:19 pm

عندما يبدأ بسرد حديث مثلاً أركز على حديثه كلمة كلمة ؟
وبالتركيز على كلامه هل تذهب الفكرة ؟؟
التوقيع

اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
horizon
avatar


عضو مجتهد

عضو مجتهد
معلومات إضافية
الكويت
انثى
عدد المساهمات : 141
تاريخ التسجيل : 20/04/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: التجاهل و الانشغال بالحدث !؟!   2016-09-04, 9:43 am

نعم تذهب .. اخيانا تسمعين اول كلمه منها واحيانا تحسين انه الفكره اتت لكن لم تسمعينها كانها اختفت بسرعه وحتى ان سمعتيها على الاقل ابتسمي الى ان تتحكمي في ذلك هذا ما احاول فعله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ويبقى الامل
avatar


عضو مميز

عضو مميز
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 227
تاريخ التسجيل : 19/05/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: التجاهل و الانشغال بالحدث !؟!   2016-09-04, 4:34 pm

ركزي بالحدث حتى وان ازعجتك الفكره لاتلتفتي لها اتركيها
مثال لو اتتك فكره وانتي تاكل الطعام اهتمي بالأكل وتركي الفكره بدون تصحيحها خليها كان شي يكلميك ونتي ماتسمعي ونشغلي بالأكل حاولي توقفي الفكره وصمدي لا تطمنين نفسيك لاتنقشين الفكره لا تحللي الفكره اتجاهلها حتى وان احسستي بالخطأ ركزي بالأكل واذا سرحتي مع الفكره عاودي بتركيز حتى تتعودي
موفقه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شعاع
avatar


عضو متألق

عضو متألق
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 333
تاريخ التسجيل : 18/02/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: التجاهل و الانشغال بالحدث !؟!   2016-09-05, 12:41 am

شكراً لكما جزيلاً أخت#horizon و#بصيص_أمل
التوقيع

اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التجاهل و الانشغال بالحدث !؟!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى:  

روابط هامة

رابط نصيرابط نصيرابط نصي
تكويد : JAR7