قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@abo_saleh20]
سناب [ alkhabeer2 ]

قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 
مركز التدريباليوميةالرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 التجاهل و الانشغال بالحدث !؟!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شعاع
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 331
تاريخ الميلاد : 08/03/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 18/02/2015
العمل : مدرسة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: التجاهل و الانشغال بالحدث !؟!   السبت 03 سبتمبر 2016, 1:06 pm

كيف أطبق هاتين الخطوتين؟؟
مايحدث معي التالي : أكون جالسة على الطعام مثلاً.. تأتيني فكرة.. انظر إلى الطعام كي اتجاهلها ولكن مايحدث معي أن عيني في الطعام ورأسي مشغول بالفكرة ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شعاع
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 331
تاريخ الميلاد : 08/03/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 18/02/2015
العمل : مدرسة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: التجاهل و الانشغال بالحدث !؟!   السبت 03 سبتمبر 2016, 1:07 pm

كيف أتجاهلها وأنشغل بالحدث تماماً ؟؟؟


اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
horizon
عضو مجتهد
عضو مجتهد


الكويت
انثى
عدد المساهمات : 141
تاريخ الميلاد : 02/01/1980
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 20/04/2016
العمل : oooo
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: التجاهل و الانشغال بالحدث !؟!   السبت 03 سبتمبر 2016, 2:03 pm

عندما تاتيك الفكره بدل لا تسترسلي معها ... دققي بالاكل واكملي .. نعم احيانا لا استطيعين بعد انتهاء الفكره ستجدين نفسك انتبهت انك استرسلت لكن مع الوقت سيقل الاسترسال ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شعاع
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 331
تاريخ الميلاد : 08/03/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 18/02/2015
العمل : مدرسة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: التجاهل و الانشغال بالحدث !؟!   السبت 03 سبتمبر 2016, 2:18 pm

كيف أدقق بالحدث
بوصلة التركيز لدي متجهة فقط نحو الفكرة


اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
horizon
عضو مجتهد
عضو مجتهد


الكويت
انثى
عدد المساهمات : 141
تاريخ الميلاد : 02/01/1980
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 20/04/2016
العمل : oooo
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: التجاهل و الانشغال بالحدث !؟!   السبت 03 سبتمبر 2016, 2:59 pm

هذا بالبدايه فقط كل يوم يمر عليكي ستلاحظين انك تستطيعين التركيز وعدم الاسترسال مع بعضها وبعضها قد لا تستطعين الى ان تنشغلين عن كل الافكار .. ولا تخافي من الفكره اصمدي واهدئي حتى تنشغلي بالحدث بدون الاهتمام الى ما يدور في ذهنك .. انا مثلك لم اصل الى مرحلة التركيز مع كل الافكار لكني نجحت في وساوسي السابقه ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شعاع
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 331
تاريخ الميلاد : 08/03/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 18/02/2015
العمل : مدرسة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: التجاهل و الانشغال بالحدث !؟!   السبت 03 سبتمبر 2016, 4:18 pm

لم تعرفين ماذا أقصد 😥
أقصد كيف ادقق في الحدث واسترسل معه
كيف أستطيع توجيه فكري إلى الحدث
اذكري لي مثلاً عن فكرة ألحت عليكي وكيف تجاهلتيها
ماذا كنت تفعلين عندما تأتيكي بالتفصيل
كيف كنت تقلبين الموجة ؟؟


اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
horizon
عضو مجتهد
عضو مجتهد


الكويت
انثى
عدد المساهمات : 141
تاريخ الميلاد : 02/01/1980
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 20/04/2016
العمل : oooo
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: التجاهل و الانشغال بالحدث !؟!   السبت 03 سبتمبر 2016, 5:01 pm

مثال كان شخص يكلمك  واتتك فكره انك غير سعيده ولن تخرجي اليوم والمزاج متعكر .. اذا ركزتي معه ستنقطع الفكره بالتركيز على كلامه اذا لم تركزي ستسمعي الفكره كامله لانك سرحتى ولن تعرفي ماذا قال اصلا .. انا لم اتقن التركيز بالحدث جيدا الى حد الان مع جميع افكاري فاحيانا اسرح مع الفكره ثم انتبه اني لم اركز بالحدث لكن مع التطبيق يزيد التركيز يوما بعد يوم لاني سوف تتعودين على تحاهل الفكره من اول ما تبدا عن طريق تركيزك بالحدث
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شعاع
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 331
تاريخ الميلاد : 08/03/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 18/02/2015
العمل : مدرسة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: التجاهل و الانشغال بالحدث !؟!   السبت 03 سبتمبر 2016, 10:19 pm

عندما يبدأ بسرد حديث مثلاً أركز على حديثه كلمة كلمة ؟
وبالتركيز على كلامه هل تذهب الفكرة ؟؟


اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
horizon
عضو مجتهد
عضو مجتهد


الكويت
انثى
عدد المساهمات : 141
تاريخ الميلاد : 02/01/1980
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 20/04/2016
العمل : oooo
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: التجاهل و الانشغال بالحدث !؟!   الأحد 04 سبتمبر 2016, 9:43 am

نعم تذهب .. اخيانا تسمعين اول كلمه منها واحيانا تحسين انه الفكره اتت لكن لم تسمعينها كانها اختفت بسرعه وحتى ان سمعتيها على الاقل ابتسمي الى ان تتحكمي في ذلك هذا ما احاول فعله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ويبقى الامل
عضو مميز
عضو مميز


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 216
تاريخ الميلاد : 12/10/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 19/05/2016
العمل : ربة بيت
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: التجاهل و الانشغال بالحدث !؟!   الأحد 04 سبتمبر 2016, 4:34 pm

ركزي بالحدث حتى وان ازعجتك الفكره لاتلتفتي لها اتركيها
مثال لو اتتك فكره وانتي تاكل الطعام اهتمي بالأكل وتركي الفكره بدون تصحيحها خليها كان شي يكلميك ونتي ماتسمعي ونشغلي بالأكل حاولي توقفي الفكره وصمدي لا تطمنين نفسيك لاتنقشين الفكره لا تحللي الفكره اتجاهلها حتى وان احسستي بالخطأ ركزي بالأكل واذا سرحتي مع الفكره عاودي بتركيز حتى تتعودي
موفقه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شعاع
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 331
تاريخ الميلاد : 08/03/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 18/02/2015
العمل : مدرسة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: التجاهل و الانشغال بالحدث !؟!   الإثنين 05 سبتمبر 2016, 12:41 am

شكراً لكما جزيلاً أخت#horizon و#بصيص_أمل


اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التجاهل و الانشغال بالحدث !؟!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى: