قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@abo_saleh20]
سناب [ alkhabeer2 ]

قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 
مركز التدريباليوميةالرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 مساعدة من الاداريين او اصحاب الخبرة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
خالد النوتي
عضو جديد
عضو جديد


قطر
ذكر
عدد المساهمات : 5
تاريخ الميلاد : 29/10/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 30/08/2016
العمل : موظف
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا@


مُساهمةموضوع: مساعدة من الاداريين او اصحاب الخبرة    الأربعاء 07 سبتمبر 2016, 7:55 am

ممكن شرح لقاعدة. ابدأ-استمر-اكمل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3736
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: مساعدة من الاداريين او اصحاب الخبرة    الأربعاء 07 سبتمبر 2016, 10:14 am


فمثلاً لو وسوس لك أنك لو شربت كأس من الحليب ستتسم وتموت لأن به فيروس خطير مثلاً
فابدأ بتحضير الحليب بغليه وإن جاءتك فكرة أنك ستموت لا محالة لأنه به فيروس
استمر بالتسخين واسكبه بكوب وضف عليه السكر
وإن زاد من التسلط عليكِ وبدأت ضربات قلبك بالتسارع وبدأت بالتعرق والإرتجاف
أكمل وأشرب الحليب وأنت مستمتع وضاحك ومبتسم مع كامل تجاهلك وفرحك بالنصر عليه
بعدها ستخف عليك العوارض تدريجيا إلى أن تزول تماما
وسيُدحر الشيطان ويعود خائباً خاسراً من قوتك وتجاهلك ومواجهتك له
بهذا ستكون طبقت قاعدة المواجهة مع الفكرة الوسواسية :
إبدأ - إستمر - أكمل

على فكرة هذا المثال للأخ حسام حفظه الله يرجعه بالسلامة كا يحب يوصل الفكرة للمتعالجين بأمثلة حية


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مساعدة من الاداريين او اصحاب الخبرة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى: