سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@ALmohimeed3]
سناب [ alkhabeer2 ]



الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف وسواس النوم وسواس الأمراض
 

أهلا وسهلا بك في منتديات الخبير النفسي 2

الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

http://www.alkhabeer2.com




شاطر | 
 

 مساعدة من الاداريين او اصحاب الخبرة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
خالد النوتي
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
قطر
ذكر
عدد المساهمات : 5
تاريخ التسجيل : 30/08/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا@

مُساهمةموضوع: مساعدة من الاداريين او اصحاب الخبرة    2016-09-07, 7:55 am

ممكن شرح لقاعدة. ابدأ-استمر-اكمل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 4968
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا

مُساهمةموضوع: رد: مساعدة من الاداريين او اصحاب الخبرة    2016-09-07, 10:14 am


فمثلاً لو وسوس لك أنك لو شربت كأس من الحليب ستتسم وتموت لأن به فيروس خطير مثلاً
فابدأ بتحضير الحليب بغليه وإن جاءتك فكرة أنك ستموت لا محالة لأنه به فيروس
استمر بالتسخين واسكبه بكوب وضف عليه السكر
وإن زاد من التسلط عليكِ وبدأت ضربات قلبك بالتسارع وبدأت بالتعرق والإرتجاف
أكمل وأشرب الحليب وأنت مستمتع وضاحك ومبتسم مع كامل تجاهلك وفرحك بالنصر عليه
بعدها ستخف عليك العوارض تدريجيا إلى أن تزول تماما
وسيُدحر الشيطان ويعود خائباً خاسراً من قوتك وتجاهلك ومواجهتك له
بهذا ستكون طبقت قاعدة المواجهة مع الفكرة الوسواسية :
إبدأ - إستمر - أكمل

على فكرة هذا المثال للأخ حسام حفظه الله يرجعه بالسلامة كا يحب يوصل الفكرة للمتعالجين بأمثلة حية
التوقيع

----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مساعدة من الاداريين او اصحاب الخبرة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى:  

روابط هامة

رابط نصيرابط نصيرابط نصي
تكويد : JAR7