قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@abo_saleh20]
سناب [ alkhabeer2 ]

قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 
مركز التدريباليوميةالرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 مناي والاخوه احتاج تقييمكم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اجمل ايامي11
عضو جديد
عضو جديد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 14
تاريخ الميلاد : 12/04/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 13/09/2016
العمل : اداري
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


كل هذا حتما سيمر بإذن الله



مُساهمةموضوع: مناي والاخوه احتاج تقييمكم   الأحد 18 سبتمبر 2016, 10:39 pm

السلام عليكم
قبل سبوع كتبت عن وسواس الامراض هو كان شغلي الشاغل والاعراض
فعليا بديت اطنش الاعراض واقنع نفسي انها مجرد اوهام وكذب ومافيني الا العافية وابتسم بكل وقت وارخي نفسي

للامانه كنت احس براحه ولكن كانت تجيني نوبات قلق تعكر جوي بالبداية حاولت ما اتفاعل معها ولاكانها فيه شوي شوي
تروح يوم وترجع بعد


سؤالي هل طبيعي وجود قلق وخوف بدون سبب يعني قلق من لاشيء بس كذا مشاعر مزعجة
رغم ان افكاري السلبية السابقه بديت اتجاوزها واطنشها
بس القلق يروح ويجي
ومطنشته



مرات يجيني حديث نفس ان هالقلق ماراح يطلع من راسك وحياتك خخخخ واضحك واطنش ومرات اضعف

ومرات يجيني خوف كذا بدون سبب واطنش



سؤال ايش المفترض اصلح ؟؟؟




انا متوكلة على ربي ومؤمنة ان هالبتلاء فيه خير عظيم لي وادرب نفسي على الصبر




انصحوني





ودعواتكم لي ❤
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
شعاع
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 333
تاريخ الميلاد : 08/03/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 18/02/2015
العمل : مدرسة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: مناي والاخوه احتاج تقييمكم   الأحد 18 سبتمبر 2016, 11:23 pm

عندما تأتيك مشاعر الخوف قومي من مكانك و اجلسي في مكان آخر و اذكري الله و تفكري بالذكر و ستذهب المشاعر المزعجة بإذن الله وستشعرين بالراحة و الطمأنينة بذكر الله
( الذين آمنوا وتطمئن قلوبهم بذكر الله ألا بذكر الله تطمئن القلوب )


اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4283
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: مناي والاخوه احتاج تقييمكم   الأحد 18 سبتمبر 2016, 11:25 pm

نعم طبيعي وجود قلق وخوف بدون سبب مادمت في حالة وسواس الى الان لذلك يوجد نقطه في التقييم اذا شعرت باعراض الخوف فاعلم انه من الامور الطبيعيه

نريد منك العودة للتطبيق وارسال تقييمك اليومي وفقك الله ونريد %100 لكل النقاط



البرنامج العلاجي لوسواس الافكار المزعجة
الخطوة الأولى
http://www.alkhabeer2.com/t23-topic
الخطوة الثانية
http://www.alkhabeer2.com/t73-topic


الخطوة الثالثه
 http://www.alkhabeer2.com/t108-topic


العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج
http://www.alkhabeer2.com/t31-topic




استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه


القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %




أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شعاع
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 333
تاريخ الميلاد : 08/03/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 18/02/2015
العمل : مدرسة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: مناي والاخوه احتاج تقييمكم   الأحد 18 سبتمبر 2016, 11:32 pm

كيف حالك أخ أبو مشخص
ما أخبار الأخ حسام الدين لم نعد نجد نشاطات له في المنتدى له؟


اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اجمل ايامي11
عضو جديد
عضو جديد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 14
تاريخ الميلاد : 12/04/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 13/09/2016
العمل : اداري
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


كل هذا حتما سيمر بإذن الله



مُساهمةموضوع: رد: مناي والاخوه احتاج تقييمكم   الأحد 18 سبتمبر 2016, 11:35 pm

الله يجزاكم خير والله انبسطت

على ردكم وراح استمر بالتجاهل


وانا اقنع نفسي عادي لو تطول مدة العلاج لان كل شيء سيذهب تدريجي مثل ما اتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
شعاع
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 333
تاريخ الميلاد : 08/03/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 18/02/2015
العمل : مدرسة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: مناي والاخوه احتاج تقييمكم   الأحد 18 سبتمبر 2016, 11:37 pm

انشالله تكوني مبسوطة على طول والله يكملها معك بالشفاء


اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اجمل ايامي11
عضو جديد
عضو جديد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 14
تاريخ الميلاد : 12/04/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 13/09/2016
العمل : اداري
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


كل هذا حتما سيمر بإذن الله



مُساهمةموضوع: رد: مناي والاخوه احتاج تقييمكم   الإثنين 19 سبتمبر 2016, 1:44 am

‎استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه


‎القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %80
‎الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %80
‎اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %95
‎التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %80
‎عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس % 70
‎ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %60
‎إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %70
‎استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %60
‎ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %70
‎ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك 60كثيرا %
‎يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك 50الشاغل %
‎إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية % 50



/////


هذا تقيمي

حاليا وقت الفراغ ليس كله استطيع ان اكون مع الاخرين لاني اسكن ببيت مع زوجي والحمدلله اعمل انا في المساء يحصل ان انشغل عن تلك الافكار بشكل كبير
لكن في المنزل اجد انها تاتي لي واحاول القراءة بكتاب او متابعة المهم الحمدلله بدأت اتجاهل بشكل تدريجي



بخصوص الخوف والقلق لازال يأتيتني واتجاهل ويبقى في نفسي شي من الضيقه للان
وكأن شي تعودت عليه وتركته احس زي الندم وتأنيب الضمير بسبب تجاهل للخوف والقلق
يعني شعور ملاصق بي صح اني متجاهله هالخوف والقلق ولا اناقش الفكره ولا ابحث عن سبب القلق لكن احس مع هالتجاهل زي الضيقه كأني تاركه شي مهم مادري هذا شعور طبيعي؟؟؟؟؟

يعني شعور غريب يضل يذكر نفسه كل شوي يلح علي انو انتبه للقلق انتبه ليش انا خايفه ليش قلقانه بس انا متجاهله بكل ما اوتيت وابتسم واضحككككك واطنش واستحقر الفكره ذي واذكر نفسي انها من السيطان وان هدفه احزان المؤمن وتخويفه





هل ما اقوم به صحيح؟؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
شعاع
عضو متألق
عضو متألق


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 333
تاريخ الميلاد : 08/03/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 18/02/2015
العمل : مدرسة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: مناي والاخوه احتاج تقييمكم   الإثنين 19 سبتمبر 2016, 2:20 am

ماتقومين به صحيح ورائع أيضاً
أحسنت
بداية موفقة و النسب رائعة
استمري في الصعود حتى تصلين للقمة


اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اجمل ايامي11
عضو جديد
عضو جديد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 14
تاريخ الميلاد : 12/04/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 13/09/2016
العمل : اداري
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


كل هذا حتما سيمر بإذن الله



مُساهمةموضوع: رد: مناي والاخوه احتاج تقييمكم   الإثنين 19 سبتمبر 2016, 9:06 pm

السلام عليكم ارجوكم تابعوا معي تطوراتي


حاليا الحمدلله صدقا مطنشه وسواس الامراض والاعراض لاقصى حد لاانتقش لا اراقب اعراض التعب الحمدلله

لكن بقي داخلي قلق وخوف وتوتر بدون سبب اول كنت قلقه بسبب التفكير بالمرض
وخوف من المرض وتوتر
حاليا مافكر بالمرض ولم يزل عني القلق لكنه الحمدلله اخف من قبل ايام وسواس الموض
انا مستغربه ليش ماراح عني القلق والخوف


هل انتباهي ومراقبتي للتطور النتايج يزيد من قلقي؟؟

لاني صراحه ماتناسيت اني موسوسه خخخخ




معرف وين الخلل بالتطبيق ؟

تجاهل للافكار قمت به كامل ما اناقش الفكره
شعوري ان الافكار انه من الشيطان طبقته


الانشغال بالحدث قمت به


اين الخلل؟ اذ قرأت قصص المتعاقين اقول يالله كيف نجحوا


وهل طبيعي يطول القلق اللي يجي بدون سبب يعني مو لازم يروح بظرف اسبوع؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
الزهرة
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 2790
تاريخ الميلاد : 28/07/1974
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
العمل : مؤلفة
تعليقك : ربنا لا تزغ قلوبنا بعد إذ هديتنا وهب لنا من لدنك رحمة إنك أنت الوهاب




مُساهمةموضوع: رد: مناي والاخوه احتاج تقييمكم   الثلاثاء 20 سبتمبر 2016, 1:11 pm

@اجمل ايامي11 كتب:
السلام عليكم ارجوكم تابعوا معي تطوراتي


حاليا الحمدلله صدقا مطنشه وسواس الامراض والاعراض لاقصى حد لاانتقش لا اراقب اعراض التعب الحمدلله

لكن بقي داخلي قلق وخوف وتوتر بدون سبب اول كنت قلقه بسبب التفكير بالمرض
وخوف من المرض وتوتر
حاليا مافكر بالمرض ولم يزل عني القلق لكنه الحمدلله اخف من قبل ايام وسواس الموض
انا مستغربه ليش ماراح عني القلق والخوف


هل انتباهي ومراقبتي للتطور النتايج يزيد من قلقي؟؟

لاني صراحه ماتناسيت اني موسوسه خخخخ




معرف وين الخلل بالتطبيق ؟

تجاهل للافكار قمت به كامل ما اناقش الفكره
شعوري ان الافكار انه من الشيطان طبقته


الانشغال بالحدث قمت به


اين الخلل؟   اذ قرأت قصص المتعاقين اقول يالله كيف نجحوا


وهل طبيعي يطول القلق اللي يجي بدون سبب يعني مو لازم يروح بظرف اسبوع؟؟؟
لا تراقبي ولا تدققي في القلق والتوتر أو الخوف فكل الناس يمر عليها القلق والتوتر وخوف فالحياة فيها الحلو والمرة ونتأثر بها هذا طبيعي فالحياة تسري والوقت يمر والقلق يمر لا نتوقف عليه نحن كمسلمين نعرف كيف نتخطى المصاعب والمشاكل بالصبر والذكر والدعاء والله القائم على كل شيء وبيده الأمور كلها فتوكل على الله 
جاءك قلق قولي استغفر الله وابتسمي سيزول بسرعة فالابتسامة عندها مفعول سحري لنفسية الانسان 
كوني دائما متفائلة فكل امور المسلم فيها خير ومأجورين حتى على شوكة تشكنا 
ولا تستهل الأمور نقلق عليها أو نتحصر عليها فالرزق والفرج والخير من عند الله وكل الأمور تسري بأمره وبإذنه فاسأليه دائما التوفيق


أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مناي والاخوه احتاج تقييمكم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى: