قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@abo_saleh20]
سناب [ alkhabeer2 ]

قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 
مركز التدريباليوميةالرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 استشاره قبل بدء تطبيق البرنامج

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ahmad2016
عضو جديد
عضو جديد


الأردن
ذكر
عدد المساهمات : 13
تاريخ الميلاد : 17/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 24/10/2016
العمل : طبيب متدرب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: استشاره قبل بدء تطبيق البرنامج   الإثنين 24 أكتوبر 2016, 8:10 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اولا اشكر جميع القائمين على هذا الموقع الرائع
واتمنى ان تقبلوني اخ جديد معكم استفيد منكم واحاول ان افيد بإذن الله


انا تابعت الكثير من المواضيع والبرامج بخصوص الوسواس واشهد ان هذا الموقع
هو اكثر مكان وموقع ارتحت ليكون علاجي فيه بعد اذن الله سبحانه وتعالى
وكل الشكر للاستاذ المستشار عبدالله المحيميد


وضعت هذا الموضوع اخواني لكي ابدا علاجي بطريقه صحيحه وسرد الموضوع لكم


انا يا اخواني اعاني من وساوس كثيره ولكن الرئيسي فيها هو اني اعاني واخاف من المرض 
وسواسي عن مرض معين مزعج جدا


المهم قمت بفحوصات للمرض بعد المده الكافيه له وكنت الحمدلله سليم
وبعدها ارتحت ولم اعد اقلق ثم فجأه عاد هذا الوسواس لي بشكل اكبر
فذهب وفصحت مره اخرى في مختبر اخر وكانت النتيجه سليمه والحمدلله


ولكنني لم اشعر بالراحه ابدا ولا زلت اخاف منه
مع اني ناقشت اكثر من طبيب واكثر من شخص ممن يفقهون بمجال هذا المرض
واكدو لي جميعا اني سليم وان المده التي قمت بها كافيه وبعضهم قال لي انني لم اكن احتاح لتحليل من الاساس
ارتاح قليلا ثم يعود الخوف والتفكير الشديد والهم الشديد ولا ازال مرتعب


واحيانا اقول انه يجب ان افحص مره اخره بعد فتره
حياتي كلها انقلب علي ولم اعد اعرف معنى الضحك وصرت اكره المستقبل
واذا فرحت بأمر ما اعود للخوف والهم مباشره بخوف اني قد اكون مصاب بالمرض
واني لن اعيش واخاف على اهلي



فوجدت المنتدى هنا وتابعته واعجبني كل شيء واريد ان ابدأ بتطبيق العلاج حالا ان شاء الله


استفساري اخوتي لكي ابدأ العلاج بطريقه صحيحه
1- هل انا فعلا مصاب بوسواس قهري ؟
2- هل يمكن ان تفيدوني بروابط العلاج كامله ؟
3- اتمنى منكم ان تنصحوني بما أبدأ لكي أبدأه بطريقه صحيحه ؟؟


لأني عزمت على العلاج بإذن الله وكنت قد بدأت من اليوم
حيث اني حاولت تجاهل الموضوع من الصباح لحد الان مع مواضبتي على الصلاه


بانتظاركم واتمنى قبولي اخ جديد معكم
بارك الله فيكم جميعا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ahmad2016
عضو جديد
عضو جديد


الأردن
ذكر
عدد المساهمات : 13
تاريخ الميلاد : 17/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 24/10/2016
العمل : طبيب متدرب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: استشاره قبل بدء تطبيق البرنامج   الإثنين 24 أكتوبر 2016, 11:41 pm

اتمنى الرد علي يا اخوان ,,, انا دخلت اليكم لثقتي بكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ahmad2016
عضو جديد
عضو جديد


الأردن
ذكر
عدد المساهمات : 13
تاريخ الميلاد : 17/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 24/10/2016
العمل : طبيب متدرب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: استشاره قبل بدء تطبيق البرنامج   الثلاثاء 25 أكتوبر 2016, 1:59 am

بانتظار ردودكم اخواني ,,, انا الحمدلله قرأت البرنامج وشبه بدات به
ولكن انتظر ردكم ومساعدتكم بارك الله فيكم


وجعل الله هذا في ميزان حسناتكم جميعا يا رب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3736
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: استشاره قبل بدء تطبيق البرنامج   الثلاثاء 25 أكتوبر 2016, 8:42 am

اخي الكريم لا تقلق ومرحبا بك اولا
وسواسك بسيط وغير كعقد وواضح وعليك البحث عن وساوس اخرى لز لوجدت احصرها جميعا ـ
بو كلن وسواس واحد فهدا خير واحسن من تراكمات ـ
نعم عندك وسواس الخوف من المرض وقد مر بنا جميعا او اغلبنا ـ
اول حاجة لازم تسترجع الضحكة والابتسامة لاننا سنحتاجها في العلاج ولو تكن متبسما فاسطنعها تكلفا حتى تقضي على الوسواس ـ
انا اكتب من الجوال ورابط البرناج الخاص بالافكار المزعجة موجودة على يسار الصفحة من اعلى بشكل دائم اخل الروابط الاربعة او سانسخهم لكك لما افتح الحاسوب عن قريب ـ
ولا تقلق بشان عدم الرد بسرعة لانه عندنا نقص بالمشرفين فلا تقلق لاننا سنجيب على كل حال ونتابعك ـ
ويبدو انك مرتب امورك ومستعد وهذا يساهم في العلاج لان الفهم والمعرفة هي نصف العلاج ـ


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 2799
تاريخ الميلاد : 28/07/1974
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
العمل : مؤلفة
تعليقك : ربنا لا تزغ قلوبنا بعد إذ هديتنا وهب لنا من لدنك رحمة إنك أنت الوهاب




مُساهمةموضوع: رد: استشاره قبل بدء تطبيق البرنامج   الثلاثاء 25 أكتوبر 2016, 12:17 pm

مرحبا بك معنا أخي
الله يحفظك من كل سوء وبلاء
نعم اخي انت عندك وسواس قهري وها هي المواضيع الخاصة بحالتك اقرأها جيدا ثم طبق كل ما فيها واي استفسار نحن في الخدمة
ننتظرك

علاج وسواس الأفكار
الخطوة الأولى
الخطوة الثانية
الخطوة الثالثة
الخطوة الرابعة
شرح كيفية التجاهل الكامل
التعامل مع تنقل الوسواس
الوسائل للثبات على الشفاء...



أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ahmad2016
عضو جديد
عضو جديد


الأردن
ذكر
عدد المساهمات : 13
تاريخ الميلاد : 17/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 24/10/2016
العمل : طبيب متدرب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: استشاره قبل بدء تطبيق البرنامج   الثلاثاء 25 أكتوبر 2016, 1:11 pm

اشكركم اخواتي الفاضلات
انا الحمدلله بدات بالبرنامج وقراته جيدا وبدأت المرحله


وسوف اتواصل معكم اول بأول بإذن الله


انا حاليا ادخل في مرحلة التجاهل ولكنها ليست سهلة
احس انها صعبه واحاول التجاهل الكامل بكل قوتي
وانا لا ازال احاول واحاول تشتيت افكاري بالاستعاذه
او بالتفكير في امور اخرى
هل هذا الامر طبيعي ,,, ان يكون الموضوع في اوله صعبا ؟؟


لأنه في الحقيقه صعب جدا ولكني لم استسلم ولن استسلم
وهل بإذن الله سوف يصبح اسهل ؟؟


لأني اصبحت احس ان مخي لم يعد يعمل هههه
لأني دائما اشتته
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4290
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: استشاره قبل بدء تطبيق البرنامج   الثلاثاء 25 أكتوبر 2016, 2:13 pm

مرحبا بك اخي الكريم

نعم بالتأكيد هو به قليل من الصعوبه عند البدء بالتجاهل
لذلك يوجد قاعدة مهمة وضعها الخبير

معاناة خفيفة في تجاهل خير من معاناة شديدة في تنازل


فمعاناة التجاهل لو فكرت بها لوجدت انها اهون بكثير من معاناة مرض الوسواس نفسه وهو فقط لمدة ليست بالطوبلة الى الوصول الى الشفاء باذن الله اريد منك حفظك الله ارسال تقييمك اليومي حتى تعرف مكمن الخلل لديك اسأل الله لك الشفاء والعافية


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3736
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: استشاره قبل بدء تطبيق البرنامج   الثلاثاء 25 أكتوبر 2016, 2:15 pm

إن الوسواس لن يغلبك وأنتفي حالة صعبة اكيد لن يغلبك لما ترفع همتك وتقوي عزيمتك وهذه الصعوبة هي فقط ضغط الوسواس قبل نهايته أكيد راح يرفع من ضغطه فقط ليخيفك وهذه حيلة لن تنطلي عليك فلا تنهزم .
والإستعاذة مرة واحدة فقط لا تظهر ضعفة بكثرة الإستعاذة تكفي مرة واحدة كل كل فكرة وسواسية أتتك ولو تكررت الأفكار بجلسة واحدة فتكفي استعاذة واحدة.
الله يشفيك ونحن هنا نشد من أزرك فلا تفرح الشيطان فيك بتراجعك بل أفرحنا بتقدمك


----------------------


عدل سابقا من قبل مناي في الثلاثاء 25 أكتوبر 2016, 4:45 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ahmad2016
عضو جديد
عضو جديد


الأردن
ذكر
عدد المساهمات : 13
تاريخ الميلاد : 17/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 24/10/2016
العمل : طبيب متدرب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: استشاره قبل بدء تطبيق البرنامج   الثلاثاء 25 أكتوبر 2016, 4:00 pm

اشكركم جزيل الشكر اخي ابو مشخص واختي مناي


بإذن الله سوف اتبع قاعدة الاستعاذه مره واحده واحاول معها :)


وعندي طريقة اخرى اتمنى ان تخبروني انها صحيحه ام خاطئه
انا كلما تأتيني فكره احاول عند الصلاه ان اركز في السور بشكل كبير حتى تزول الفكره
ولحد الان الامر ليس بسهل ولكني ماض به والحمدلله ... وعند السجود الاخير اقوم بالاستعاذه والدعاء
واركز بهم بشكل كبير جدا لكي يبقى تركيزي بهم فقط ولا انتبه للوسواس, هل تصرفي صحيح ام خطأ اخوتي ؟؟؟


وسوف اقوم بإذن الله اليوم مسائا بوضع تقييمي 
وفعلا اشكركم من كل قلبي ... والله وجدت فيكم ما لم اجده في غيركم
وانا فرح جدا في التعامل معكم وعندي امل كبير بالله ثم بكم بإذن الله :) :)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3736
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: استشاره قبل بدء تطبيق البرنامج   الثلاثاء 25 أكتوبر 2016, 4:50 pm

انت حر في صلاتك تدعو بما تشاء وكلما اشتد الضغط انت اشتد بالطاعة والصلاة والدعاء 
التركيز على فكرة بديلة ايجابية رباضة صعبة لكنها مجدية 
ستتقن التجاهل مع الوقت وعن قريب نسمع عنك السار


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ahmad2016
عضو جديد
عضو جديد


الأردن
ذكر
عدد المساهمات : 13
تاريخ الميلاد : 17/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 24/10/2016
العمل : طبيب متدرب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: استشاره قبل بدء تطبيق البرنامج   الأربعاء 26 أكتوبر 2016, 12:49 pm

السلام على اخوتي هنا


اردت ان اضع تقييمي لليوم الاول البارحه
ولكن المنتدى كان في حالة صيانه
لذا سأضعه الان


تقييم اليوم الاول 25-6-2016






لقناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان
%100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها%90
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة
( مع وجود صعوبه ليست ببسيطه )
%70
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها
( مع وجود صعوبه ليست ببسيطه )
%60
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس%90
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة%90
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر
( مع وجود صعوبه ليست ببسيطه )
%80
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية%90
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة%80
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا%100
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل
( مع وجود صعوبه ليست ببسيطه )
%80
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية%80






ثمت بوضع ملاحظه عند كل خطوه بداخل قوسين
بانتظار ارائكم


مع العلم اخواني احيانا كثيره اواجه صعوبه في التجاهل الكامل 
واعتقاد النقيذ ولكنني اصبر ,واحاول قدر المستطاع تغيير الفكره
وعدم التفكير بها ابدا , او حتى التفكير بنقيضها 
ولكنني احس للحظات اني تشوشت افكاري بالكامل
مثل شخصين يتقاتلان داخل رأسي
ما رأيكم اخوتي ؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3736
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: استشاره قبل بدء تطبيق البرنامج   الأربعاء 26 أكتوبر 2016, 12:58 pm

نعم هذا الإحتدام بالصراع طبيعي بين أي متصارعين بالعالم
وأنت غلبه بهذه النتيجة الموفقة من أول يوم
رااائع جدا خليك دائما أنت الغالب واصبر قليلا وسترى الفرج بعينك وقلبك وكل حواسك
وستضحك على الوسواس كثيرا كم هو تافه
الصعوبة التي وضعتها بالملاحظات متوقعة حيث هناك الشفاء ومربط الفرص فخليك متيقض حتى تنتهي منه وتعجل بالضربة القاضية
شفاك الله ويارب يثبتك ويجب أن تتطلع على موضوع وسائل الثبات لأنك قاربت على مشارف الشفاء بحول الله وأنا أشجعك لتصر لهذا اليوم السعيد خليه ببالك ونصب عينك


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ahmad2016
عضو جديد
عضو جديد


الأردن
ذكر
عدد المساهمات : 13
تاريخ الميلاد : 17/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 24/10/2016
العمل : طبيب متدرب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: استشاره قبل بدء تطبيق البرنامج   الأربعاء 26 أكتوبر 2016, 1:08 pm

اشكرك اختي مناي
الله يوفقك ويوفق جميع القائمين على هذا البرنامج والمنتدى الرائع يا رب


والله تستحقون كل الخير والدعاء
واني فعلا ادعي لكم من قلبي


وانا بإذن الله متابع معكم حتى اخر لحظه
لأنكم فعلا اهل خير وتستحقون كل الخير


واتمنى الشفاء العاجل لي وللجميع يا رب باقرب وقت


فرجا عاجلا غير اجل يا رحمن يا رحيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3736
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: استشاره قبل بدء تطبيق البرنامج   الأربعاء 26 أكتوبر 2016, 1:11 pm

يارب ينصرك على عدوك هذا الخفي والذي هو أتفه من التافه ولكنه يتقوى منك فلا تعطيه الفرصة ينفخ ريشه عليك ههههههههه
شكرا لك لثقتك هذا يزيد من همتنا معكم


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ahmad2016
عضو جديد
عضو جديد


الأردن
ذكر
عدد المساهمات : 13
تاريخ الميلاد : 17/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 24/10/2016
العمل : طبيب متدرب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: استشاره قبل بدء تطبيق البرنامج   الخميس 27 أكتوبر 2016, 1:50 am

الله يبعدنا عن نفخ الريش اختي مناي هههههه
ريشو مؤلم كثير والله


تقييمي لليوم الثاني اخوتي
ملاحظه : انني اليوم مررت بأكثر من موقف عصيب
وكانو فعلا مواقف صعبه ... وأتمنى ان يكون تقييمي دقيقا


اعتقد لقرب النتائج لك يكن يومي موفقا جدا
ولكن كما ذكرت سابقا ,,, مررت باكثر من ظرف اليوم
وكانو فعلا قاهرين
وان شاء الله الغد افضل واجمل




لقناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان
%100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها%95
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة
( مع وجود صعوبه ليست ببسيطه )
%80
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها
( مع وجود صعوبه ليست ببسيطه )
%80
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس%90
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة%90
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر
( مع وجود صعوبه ليست ببسيطه )
%85
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية%90
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة%80
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا%100
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل
( مع وجود صعوبه ليست ببسيطه )
%90
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية%90

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3736
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: استشاره قبل بدء تطبيق البرنامج   الخميس 27 أكتوبر 2016, 10:38 pm

الوسواس لما تغلبه مع وجود الصعوبة هذا مبشر بالخير معناه  لما يضعف ستغلبه اكثر واقل صعوبة ستغير المصطلح من صعوبة ليست بسيطة لصعوبة فقط وبعدها سانتظر بشوق ماذا ستهل علينا المبشرات وانت من سينفخ ريشه هههههههه
شكرا على الدقة في العمل


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ahmad2016
عضو جديد
عضو جديد


الأردن
ذكر
عدد المساهمات : 13
تاريخ الميلاد : 17/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 24/10/2016
العمل : طبيب متدرب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: استشاره قبل بدء تطبيق البرنامج   الجمعة 28 أكتوبر 2016, 12:28 am

كلامك صحيح اختي مناي :)
واتمنى ان ياتي اليوم الذي انفخ ريشي عليه ههههه راح اغطيه بالكامل وما اعطيه مجال يتنفس
واتمنى ان يكون اليوم قريب يا رب ,,, لي ولجميع اخواني سواء في المنتدى وخارجه


بالنسبه لتقييمي لهذا اليوم سوف اضعه غدا صباحا ,,, لاني حاليا افكاري مشتته


ولي يومان اعاني من مواقف جدا صعبه وظروف قاهره ,,, وانهزم احيانا ولكن الحمدلله اعاود مرات اخرى
وفعلا الامر بوجود هذه الظروف صعب والله وتشتيت واضح بالافكار اختي مناي ,,, وخايف من الانهزام والتعب


وعندي استفسار اختي مناي ,,, الوسواس يكون قوي معي جدا عندي استيقاظي من النوم
فعلا احس بأنه قاهر بشكل مرعب ,,, والتجاهل لا يكون سهل ابدا . ما الحل ؟؟؟


واحس باني لا انام بشكل كاف ابدا ,,, بل اصبحت كالمنبه استيقظ يوميا في وقت ثابت
ولو حاولت النوم اعاني من صعوبه , وابدا بالتفكير ,,, لذلك اضطر للاستيقاظ حتى لا يغلبني الوسواس
ما رأيك ؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 2799
تاريخ الميلاد : 28/07/1974
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
العمل : مؤلفة
تعليقك : ربنا لا تزغ قلوبنا بعد إذ هديتنا وهب لنا من لدنك رحمة إنك أنت الوهاب




مُساهمةموضوع: رد: استشاره قبل بدء تطبيق البرنامج   الجمعة 28 أكتوبر 2016, 3:08 am

مواجهة الوسواس عند الاستيقاض من النوم صعبة لكن مش مستحيلة فكن انت الأقوى دائما ودرب عقلك على مواجهته عند الاستيقاض ولا تيأس حتى تنتصر وستنتصر باذن الله


أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3736
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: استشاره قبل بدء تطبيق البرنامج   الجمعة 28 أكتوبر 2016, 5:15 am

هههههه
انا اليوم مثلك وما جاني نوم فزعت من كابوس وربما من تاثير الشاي قرات قران ورددت الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم وبالاخير فتحت عالمنتدى على غير العادة حتى يحين وقت قيام الليل ظابطة المنبه ـ ـ 
كنت منذ قليل اردد اية فيها المعنى الذي ساشرحه لك  (ود الذين كفروا لو تغفلون عن اسلحتكم وامتعتكم فيميلون عليكم ميلة واحدة ) والقصد ان اي عدو يتربص بعدوه بترك سلاحه فيميل عليه ويقضي عليه وانت عند الاستيقاظ تكون غير مركز وغير واضع ببالك اي هجمة من الوسواس وتكون في اضعف حالاتك فلا تتعجب ان وجدت ضعفا فقط عليك بالتحصينات قبل النوم ومجرد ما تستيقظ اذكر الله وصلي لو راح عنك النوم تربح ركعتين تجدها لاخرتك اقول لك حالك كله خيى ان لم تجزع وستخرج بافضل حالـ
الم ترى كيف اصبحت تحس بالمبتلين وتدعو لهم داخل المنتدى وخارجه ـ
هل كنت تفعل هذا لو كنت متعافى لم تبتلى قط ؟
شفاؤك قادم عن قريب من كلامك  الايجابي ستنجح ـ ـ ـ لا تستعملوالفاظ محبطة حتى تبقى على نفس الروح المقاتلة ـ
يا بطل


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ahmad2016
عضو جديد
عضو جديد


الأردن
ذكر
عدد المساهمات : 13
تاريخ الميلاد : 17/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 24/10/2016
العمل : طبيب متدرب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: استشاره قبل بدء تطبيق البرنامج   السبت 29 أكتوبر 2016, 3:04 pm

ههههههههه والله يا اختي يا مناي هي مشكلة النوم مشكله
بس الحمدلله هي مشكله مؤقته وسوف تنتهي بإذن الله 


واعتذر عن عدم وضع تقييمي في اليومين الاخرين
لأنو صارت عم تصير معي شغلات غريبه
بكون في اول اليوم وضعي صعب جدا والمواجهة صعبه جدا
وفي المساء بعد ان الهي نفسي واشغل نفسي ارى نفسي رائع جدا ولا اهتم
بل سعيد وفرح الحمدلله
لذلك صارت عندي خربطه في وضع التقييم وبطلت اعرف كيف احطو 
الشغله صارت صعبه ومش قادر اركز فيها فيما يخص التقييم


البارحه قرأت قصص المتعافين وصراحة ارتحت كثير واتحسن مزاجي


لذلك اتوقع عندي خطأ في تطبيق البرنامج
واتوقع خطاي ومشكلتي في التجاهل التام والاسترسال


بالنسبه للتجاهل التام اتمنى ان تعطوني بعض النصائح
لا اريد ان انتكس يعد كل هذا الصبر
لأنه تأتي علي لحظات احس نفسي فعلا اتعبت ولم اعد استطيع


ما فهمته من التجاهل التام ,,, هو عدم التفكير مطلقا في الموضوع لا بشكل ايجابي او سلبي
مع انه البرنامج يقول اعتقاد نقيض الفكره والفرح بها


ممكن تشرحولي النقطه بشكل اوسع لأني قرات البرنامج كثيرا وحفظته وفهمته
ولكن اريد ان اتأكد من فهمي الكامل له
لاني كلما احس اني على مقارب الشفاء التام تاتيني لحظات اقاومها بصعوبه شديده
لكي لا تعيدني للوراء


وصرت احس اني كل يوم على نفس الروتين من نفس التفكير ولاتقدم ثابت
لذلك انا متأكد انو عندي خطا في البرنامج


ارتاح ساعات واتضايق ساعات ,,, ولكن التفكير لا يزال في راسي
مع اني اتجاهله بكل ما استطيع


وسوف اضع تقييمي الان ليوم البارحه ,,, اخر تقييم لحد الان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ahmad2016
عضو جديد
عضو جديد


الأردن
ذكر
عدد المساهمات : 13
تاريخ الميلاد : 17/02/1992
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 24/10/2016
العمل : طبيب متدرب
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: استشاره قبل بدء تطبيق البرنامج   السبت 29 أكتوبر 2016, 3:07 pm

لقناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان
%100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها%98
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة
%85
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها
%85
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس%98
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة%95
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر
%90
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية%100
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة%90
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا%100
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل
%90
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية%100

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4290
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: استشاره قبل بدء تطبيق البرنامج   الأحد 30 أكتوبر 2016, 12:16 am

ماشاء الله تقييم رائع اخي 80 هي مرحلة الابتعاد عن الانتكاسه لكن نريد الشفاء باذن الله وهي %100 لكل النقاط واهم نقطه عدم الاسترسال ارفع تطبيقك في هذه النقطه الى %100 


شرح مفصل لكيفية التجاهل 

 http://www.alkhabeer2.com/t484-topic


وسائل الثبات على الشفاء

 http://www.alkhabeer2.com/t32-topic




التجاهل التام



ويكون بايقاف الاستجابه الخارجية والداخلية



داخليا

يكون بمجرد ورود الفكرة استعاذه ثم تجاهل (انشغال بالحدث)

عدم الاسترسال مع الفكرة

عدم نقاشها

عدم الرد عليها

عدم تطمين النفس والاقناع (فقط انشغال بالحدث وعدم المبالاة بالفكرة كانها لم تخطر على بالك)



خارجيا

بعدم ابداء ملامح الحزن او السرحان او التوتر او الغضب او الانزعاج

لان الشيطان يراك حزين فيفرح ويزيد من وسوسته

بل المحافظة على الابتسامه دائما


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اجمل ايامي11
عضو جديد
عضو جديد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 14
تاريخ الميلاد : 12/04/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 13/09/2016
العمل : اداري
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


كل هذا حتما سيمر بإذن الله



مُساهمةموضوع: رد: استشاره قبل بدء تطبيق البرنامج   الإثنين 31 أكتوبر 2016, 3:56 am

اهلا بك احمد اهلا بمن ارهقه الوسواس بالمرض ومل وكل من كثرة التحاليل


اطمئن والله بإذن الله سيرزقك الله فرحه وانتصار ويأتي يوم تصحك
ملء فمك من وسواس المرض وتتذكر شكلك وانت تترد ع العيادة وانت خائف



كلها ستكون من الماضي



انا كنت اوسوس بالامراض يووووه امراض كثيره
دخلت دورة مع الخبير لكن فشلت بالتطبيق لماذا؟ لاني ماتجاهلت صح


التجاهل هو انك تكون متاكد انها من الشيطان ثم تقول الشيطتن كيده ضعيف ثم تتجاهله

انا لازلت اعاني من بعض الوساوس ويومين اكون قويه ويوم اضعف وسرعان ماقواني الله الحمدلله



توكل على الله وانشغل انشغل انشغل
وانصحك من مجربة عليك بقراءة القران اقراء باليوم ما لايقل عن
2جزء واخرج من منزلك وامشي هرول سريعا
اغتسل وتوضى بالماء البارد وتذكر ان نبي الله ايوب اتاه الوسواس
وضيق عليه ودعاء الله ففرج الله عليه وبدل حياته لعافيه


لاتخف سوف تولد من جديد وتخرج من هذه التجربة بشيء
لاتتوقعه من فهم وتوازن


الله يشفينا واياك


انصحك تقراء بمنتدى المتعافين سوف تتغير تماما وتفهم التجاهل
بالضبط



انصحك لاتستعجل على الشفاء التام لاتأيس لو تاخر شفاءك
انا لي شهرين في التجاهل مرات انجح ومرات افشل واعزف الخلل وين واعدل نفسي


استمتع بالتجربه وتذكر انك سوف تولد من جديد بروح تحب الحياة
ومتفائلة جدا تذكر ذلك ولاحظ انك سوف تكون اقوى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اجمل ايامي11
عضو جديد
عضو جديد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 14
تاريخ الميلاد : 12/04/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 13/09/2016
العمل : اداري
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


كل هذا حتما سيمر بإذن الله



مُساهمةموضوع: رد: استشاره قبل بدء تطبيق البرنامج   الإثنين 31 أكتوبر 2016, 3:59 am

انصحك لاتقراء بمنتدىالوساوس انتبه خليك بمنتدى المتعافين وبس


لاتبحث بقوقل عن حلول للوسواس خلاص انت لقيت حل اطمأن


اممممم انصحك بتمارين الاسترخا التنفسي

وامورك تمام التمام



وكرر حسبي الله ونعم الوكيل
كررر الصلاه على النبي حتى ينشف ريقك ههههه
كرر الاستغفار ولاحول ولاقوة الا بالله


ارقي نفسك قبل النوم بالفاتحه وايك الكرسي والمعوذات

وطنش ياعمي سالفة انك تقوم بوقت معين طنش ولاتفكر فيها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اجمل ايامي11
عضو جديد
عضو جديد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 14
تاريخ الميلاد : 12/04/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 13/09/2016
العمل : اداري
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


كل هذا حتما سيمر بإذن الله



مُساهمةموضوع: رد: استشاره قبل بدء تطبيق البرنامج   الإثنين 31 أكتوبر 2016, 4:04 am

انصحك لاتستعجل على الشفا التام
لا عادي بتاخذ وقت لحد ماتشفى تماما لاتقول ليه مافي تقدم



انا كنت كذا

ولما عرفت وحده اخذت تتعافى تتدريجي6 اشهر تماما ارتحت واخذت الامور ببساطه بدون استسلام بدون رجوع للخلف



انصحك بالتلبينه وصى عليها الرسول
وانصحك بالحجامة خذها من باب تطبيق السنه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اجمل ايامي11
عضو جديد
عضو جديد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 14
تاريخ الميلاد : 12/04/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 13/09/2016
العمل : اداري
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


كل هذا حتما سيمر بإذن الله



مُساهمةموضوع: رد: استشاره قبل بدء تطبيق البرنامج   الإثنين 31 أكتوبر 2016, 4:05 am

صدقني سىف يأتي يوم وتضحك من كل قلبك على الافكار الغبيه من الشيطان انبسط
وتوكل على الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اجمل ايامي11
عضو جديد
عضو جديد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 14
تاريخ الميلاد : 12/04/1988
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 13/09/2016
العمل : اداري
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


كل هذا حتما سيمر بإذن الله



مُساهمةموضوع: رد: استشاره قبل بدء تطبيق البرنامج   الإثنين 31 أكتوبر 2016, 4:41 am

‏الشخص السعيد والمتفهم للحياة هو من يضحك على نقاش يدور بينه وبين عقله تذكر هذه الجمله جيدا👍🏼
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
استشاره قبل بدء تطبيق البرنامج
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى: