قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@abo_saleh20]
سناب [ alkhabeer2 ]

قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 
مركز التدريباليوميةالرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 يارب اعني

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
متفائله ولكن
عضو جديد
عضو جديد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 3
تاريخ الميلاد : 04/03/1998
العمر : 18
تاريخ التسجيل : 24/10/2016
العمل : طالبه
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: يارب اعني    الجمعة 28 أكتوبر 2016, 11:36 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طبعا بالبدايه ابقولكم مشكلتي اللي عانيت منها تقريبا حوالي 5 سنين لكن هالخوف كان فيني من يومي صغيره لكن يوم كبرت زاد معي للاسف اللي هو اني اخاف

 من الاستفراغ بشكل غير طبيعي والله ياناس اثر علي وعلى نفسيتي وتفكيري يوميا افكر فيه واجلس اوسوس اني باستفرغ وحتى الجامعه قبل لا اداوم لازم يجيني 

الوسواس والخوف ومرات اصيح من الخوف والتفكير الزايد وافكر اني اغيب لكن الحمدلله اقدر اشد على نفسي واروح غصب ،، انا يوميا اكل "لبان" لانه علاج

 للاستفراغ وايضا اشرب زنجبيل يوميا لانه علاج ايضا ولو ماكلت هالشيين احس بانجاز كبير ! ومرات اقول اليوم ماراح اكل هالشيين لكن ماقدر وارجع اكل 

ومستحيل اخرج من البيت مايكون بفمي لبانه ! ولا اقدر اتخيل اخرج بدونها اصلا ،، والله مرات افكر اقول ماحس ان لي علاج معقوله  بعدين راح تصير حياتي نفس

 كذا كلها خوف والله خايفه مره اني ما اطيب واصير على هالحال طول عمري ،، سالفتي مع هالخوف والوسواس طويله ولو تكلمت لين بكره ماخلصت بس حبيت اقول 

اني قبل 5 سنين ماستفرغت من مده طويييله مره وفجاه وانا بثاني متوسط استفرغت وقتها كان شعوري عادي بعدين جاني الخوف والوساويس وتفكيري طول اليوم

 فيه وكلما خفيت استفرغت وزاد خوفي واخر مره استفرغت كان عادي بس بعدها باسبوع جاني الم ببطني غريب اول مره يجيني وكان ودي استفرغ لكن ماستفرغت

 لاني اقاوم اصلا ف بعدها وانا صرت اخاف بشكل مو طبيعي لدرجه اني احلم فيه ومرات اقوم من النوم فجاه واحس كبدي حايمه وانا داخل نفسي اقول هذا كله

 وسواس تقريبا صار لي سنه وانا عايشه بجحيم واحس كل يوم اني بستفرغ لكن فعليا انا مافيني شي لكن اقول لا ماتدرين يمكن ! انا بدايه الوسواس بديت

 بتطبيق العلاج لكن للاسف ماقدر اصبر واقاوم على طول اضعف ! وكم مره رجعت اطبق لكن للاسف ارجع زي قبل ، السؤال الحين هل في امل اني اطيب واعيش

 زي العالم ؟ تكفون قولوا لي كلام يطمني ويرحيني عشان ارجع اقراه اذا جاني الخوف :(
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
نائب المشرف العام
نائب المشرف العام


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4283
تاريخ الميلاد : 04/12/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
العمل : ارامكوا
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)






عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يوما ، فقال : ( يا غلام ، إني أُعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سأَلت فاسأَل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف ) رواه الترمذي وقال : حديث حسن صحيح .

وفي رواية الإمام أحمد : ( احفظ الله تجده أَمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك فـي الشدة، واعلم أَن ما أَخطأَك لم يكن ليصيبك ، وما أَصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أَن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسرِ يسرا ) .

مُساهمةموضوع: رد: يارب اعني    الأحد 30 أكتوبر 2016, 12:01 am

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


جميع ماذكرتي حفظك الله وساوس والحل بتطبيق البرنامج عليها بنسبة %100 لكل النقاط فسترينها تزول باسرع مما تصورتي باذن الله
شبب بقائها لديك اهتمامك بها واسترسالك معها وعدم تجاهلها اعطيتي فكرة لا تضر ولا تنفع اكبر من حجمها فالاسترسال هو الخطا وكذلك الخوف عند مريض الوسواس هو من اعراض الاسترسال مع الوساوس

فكرة وسواسية + استرسال =الاعراض خوف قلق توتر تعرق خفقان بروده ..... الخ 


لذلك ابدأي التطبيق ثم ارسلي لنا تقييمك اليومي نريد %100 حتى تنتهين من هذه المعاناة وتعيشين بشكل طبيعي


البرنامج العلاجي لوسواس الافكار المزعجة
الخطوة الأولى
http://www.alkhabeer2.com/t23-topic
الخطوة الثانية
http://www.alkhabeer2.com/t73-topic


الخطوة الثالثه
 http://www.alkhabeer2.com/t108-topic


العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج
http://www.alkhabeer2.com/t31-topic

شرح مفصل لكيفية التجاهل
 http://www.alkhabeer2.com/t484-topic

التعامل مع تنقل الوسواس

 https://youtu.be/EBFeQCu83VE


استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه


القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %


أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متفائله ولكن
عضو جديد
عضو جديد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 3
تاريخ الميلاد : 04/03/1998
العمر : 18
تاريخ التسجيل : 24/10/2016
العمل : طالبه
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: يارب اعني    الثلاثاء 22 نوفمبر 2016, 1:42 am

انا بديت العلاج وماتتخيلون قد فرحي ووناستي باول وثاني يوم تطبيق لكن بعدين احس ربي مو كاتب اني اكمل لاني تعبت فعليا ووجعني بطني بعد ماطبت كملت لكن مرات للاسف اسمع للوسواس بس بشكل قليييل جدا لكن امس واليوم جايني غثيان ومكرهني حياتي احس ابي اسوي اي شي عشان اطيب لكن هالغثيان مصاحبني يجي ويروح ع فترات انا مدري كيف اتخلص من وسواسي لان اصلا عندي فوبيا فمادري كيف اتصرف ، يعني من بدت الدراسه جاني الغثيان كل تفكيري بالغياب واني ماراح ادرس لاني اخاف استفرغ وانا بالجامعه ، انا محتاجه كلام يطمني وسواسي هذا مع انه استمر كم سنه بس ماقدر اقوله لاحد لاني اخاف من رده الفعل واخاف يستصغرون مشكلتي :(
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3679
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: يارب اعني    الثلاثاء 22 نوفمبر 2016, 10:56 am

لا تحكي لأاحد ولا تشكي ومن بين الخطوات عدم الشكوى
خليك صامدة لفترة وسوف تختفي الأعراض وهي من تأثير المقاومة
اصمدي وسوف تتحسني أكيد
هذا التحسن المفروض يكون دفعة قوية ويشحنك وتراجعك نتيجة التراخي بعد التحسن الطفيف
لازم تشفين تماما حتى تفرحي الفرحة التامة
كوني حذرة وأي عارض فهو عادي جدا وطبيعي يحدث لكل من بدا بالبرنامج وحس بالتغير لأنه الوسواس ايضا يدافع عن نفسه


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
راحه
عضو جديد
عضو جديد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 5
تاريخ الميلاد : 02/06/1989
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 20/11/2016
العمل : لايوجد
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: يارب اعني    الإثنين 28 نوفمبر 2016, 2:07 pm

مشكلتك بسيطه جدا انتي تخافين ان تستفرغين في الجامعه او امام احد ... إذا اردتي الشفاء لاتتجاهلي الفكره بل واجهيها ..اذا اردتي ان تذهبي الجامعه وخفتي ان تستفرغين (قولي عادي أستفرغ وأكمل يومي  مايهمني احد اهم شيئ ارتاح على المدى البعيد) أنا إنسانه واي انسان يستفرغ لا تنشغلي بأن تظهري للناس بشكل ميثالي اطلقي العنان للاستفراغ عزيزتي ولاتخجلي منه سيأخذ الامر معك اسبوع بإذن الله سترين الشفاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو الصمود
مشرف
مشرف


العراق
ذكر
عدد المساهمات : 225
تاريخ الميلاد : 03/06/1970
العمر : 46
تاريخ التسجيل : 14/09/2014
العمل : مهندس أتصالات
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: يارب اعني    الإثنين 28 نوفمبر 2016, 3:01 pm

العلاج بيدك وبسيط جدا مجرد ان تتوكل على الله وتصير عندك عزيمة وهدف واحد هو الشفاء سوف يزول كل شي وتشعري بالسعادة وانا كنت مثلك اعاني الافكار المزعجة والحمد لله تشافيت بفضل الله عزوجل وبعد التطبيق الصحيح للبرنامج واصبحت مشرف في المنتدى
نصيحة طبقي الكلام الذي وجهه اليك المشرف العام أخونا ابو مشخص ولا تتردي ابدا وحتى اذا جائتك افكار وسواسية بانك لا تستطيعبن الاستمرار لا تهتمي لهذا الافكار الكاذبة واستمري بالتطبيق وان شاء الله الشفاء التام .. الا تريدين الشعور بالسعادة والراحة هذا هو هدفك لا تتخلي عنه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3679
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: يارب اعني    الأربعاء 30 نوفمبر 2016, 2:08 pm

أين أنت أختي الكريمة ليس جيدا ترك العلاج بهذه الطريقة مهما حدث حاولي تقاومي وتكملي الطريق الذي قطعته


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متفائله ولكن
عضو جديد
عضو جديد


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 3
تاريخ الميلاد : 04/03/1998
العمر : 18
تاريخ التسجيل : 24/10/2016
العمل : طالبه
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: يارب اعني    أمس في 12:58 am

@راحه كتب:
مشكلتك بسيطه جدا انتي تخافين ان تستفرغين في الجامعه او امام احد ... إذا اردتي الشفاء لاتتجاهلي الفكره بل واجهيها ..اذا اردتي ان تذهبي الجامعه وخفتي ان تستفرغين (قولي عادي أستفرغ وأكمل يومي  مايهمني احد اهم شيئ ارتاح على المدى البعيد) أنا إنسانه واي انسان يستفرغ لا تنشغلي بأن تظهري للناس بشكل ميثالي اطلقي العنان للاستفراغ عزيزتي ولاتخجلي منه سيأخذ الامر معك اسبوع بإذن الله سترين الشفاء
لا انا مو مشكلتي اني اخاف استفرغ امام احد بس ، انا اخاف من الاستفراغ بشكل عام اخاف استفرغ واخاف احد يستفرغ عندي اخاف بشكل مو طبيعي لدرجه اسكر اذاني عشان ماسمع شي واغمض ! واخاف بالجامعه او اذا طلعت من البيت بشكل عام لاني اخاف استفرغ بمكان غير بيتنا ااحس لازم اكون موجوده بالبيت ابي اهلي وامي حولي وابي البيت عشان اكون مرتاحه نفسيا وممكن اكل شي يعالجني وماستفرغ بس الحمدلله اقدر اغصب نفسي واطلع عشان اهلي مايشكون فيني ويقولون شفيك ماتطلعين او تكثر اسئلتهم ويخافون علي ، طبعا مثل ماقلتي عادي استفرغ عشان ارتاح هذا شي انا مقتنعه فيه بس لما اتخيل اني استفرغ يجيني خوووف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3679
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: يارب اعني    أمس في 9:58 am

طبعا لما تركزي على حاجة طوال اليوم نفسيا راح تعمليها لو خرجت وكانت نفس المواقف التي تخيلتها
لهذا تجاهلي فكرى الإستفراغ كليا بغض النظر هل هذا شكله يعب او لا يعجب الناس فكري براحتك أنت وصحتك وليس ما يقوله الناس
لو استفرغت ليس نهاية العالم وليس سوى حالة تحدث لأي أحد في أي مكان .
أنا أكره الإستفراغ لأنه يسبب لي جروح بالرقبة وأحاول أن لا أستفرغ حتى في حالة الحمل ... هذا سبب وأنت سببك يختلف وهو مرتبط بمواجهة الآخرين وهو نوع من الوساوس فقط لما تتجاهلينه سيختفي وتصبحين تقبلين على الحياة بروح مرحة .
أنت الآن حاولي تطبقي البرنامج على الفكرة وواجهي كما فعلت لتحقيق الشفاء وليس لتخفي حالتك عن أهلك النية تختلف .


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
يارب اعني
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى: