سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@ALmohimeed3]
سناب [ alkhabeer2 ]



الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 

أهلا وسهلا بك في منتديات الخبير النفسي 2

الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

http://www.alkhabeer2.com


شاطر | 
 

 رسالة الى مناي، الزهرة و أبو مشخص.... نصائحكم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سمير alg
avatar


عضو مجتهد

عضو مجتهد
معلومات إضافية
الجزائر
ذكر
عدد المساهمات : 115
تاريخ التسجيل : 16/03/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمي

مُساهمةموضوع: رسالة الى مناي، الزهرة و أبو مشخص.... نصائحكم   2016-11-25, 8:10 pm

السلام عليكم إخواني أخواتي
أنا آسف لعودتي مرة أخرى لطلب نصائحكم. في الحقيقة لا أريد سؤالكم عن الوسواس بل عن طريقة التطبيق.
و الله إمتثلت للشفاء عدة مرات لفترات طويلة، عالجت نفسي علميا، معرفيا و سلوكيا بفضل الله ثم بمساعدة البرنامج و ببضلكم و خاصة قصص المتعافين
لكن الخوف أحيانا، لكن جلست مع نفسي ووجدت الثغرات التي تسبب هذه الانتكاسات و هي :
1.القناعة بأن هذه لافكار من الشيطان : 50% و لهذا أحيانا أشك أنها من نفسي و أخاف من الجنون و تأتيني خيالات حول الأدوية التي لا أحبذها و أضرارها أعوذ بالله
2.لما أحس بالشفاء أعترف أني أتهاون و أسترسل أحيانا مع الوساوس التافهة
3.احيانا أحاول دفع الوساوس بتطمين النفس كالبحث مثلا عن معلومات في النت تريح النفس
ثم أحيانا لا تستطيع التجاهل، ترى نفسك تفكر تلقائيا
المهم أنا على يقين أن البرنامج العلاجي للخبير ما شاء الله هو أحسن برنامج و أنا و الله أثق به
فهل من نصائح من تجاربكم أيها الإخوة خاصة الخطوة الأولى أضن أنها مهمة جدا، أنا قبل ما أطرح سؤالي هذا و الله خجلت و لأن خبث الشيطان نعرفه من الكتاب و السنة
على كل حال عرفت أن هذه النقطة كانت عائق لي و الله لولاها لكنت شفيت لأَنِّي لم أقتنع أنها من الشيطان و سمعت لكلام و خزعبلات الطبيب
أظن أنه لما يقتنع الانسان أن كل هذه وساوس شيطان في النفس يستطيع التجاهل.
شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3751
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
تعليقك : قَالَ رَبِّ إِنِّي ظَلَمْتُ نَفْسِي فَاغْفِرْ لِي فَغَفَرَ لَهُ ? إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ

مُساهمةموضوع: رد: رسالة الى مناي، الزهرة و أبو مشخص.... نصائحكم   2016-11-26, 1:42 pm

بالعكس لا يجب أن تقنع نفسك بأنها من الشيطان هذا يعني انك تشك في خبثه واننا نتهم الشيطان ظلما 
والشيطان هو بذاته الوسواس 
فمنبع الشرور من الشيطان وكل ما يدور بالانسان من أحوال مثل الغضب وقلق وحزن أو شرب الخمر أو يأس هو من مكيدة الشيطان 
فلماذة نتعوذ منه عندما نغضب ونسمي الله لما ندخل المنزل لما نجلس لما نخرج من البيت ولما نلبس الملابس ونتعوذ منه لما نقرأ القرآن و و........................
فتأكد 1000 بالـ 100 أن الأفكار من الشيطان لأن هذا دوره في الحياة الوسوسة حتى يؤثر على الانسان 
وكما قال سيد الخلق صلى الله عليه وسلم : الحمد لله الذي ردَّ كيده إلى الوسوسة. رواه أحمد وأبوداود
الحمد لله قال لأن امره بسيط يذهب بالاستعاذة بالله منه ومعناها هو طلب العون من الله ان يصرفه عنا 
لذلك مع كل فكرة جديدة يجب الاستعاذة حتى يذهب الشيطام ثم نتجاهل الفكرة حتى نوقف النفس الأمارة بالسوء بالضغط علينا ونشتغل بالحدث  
التوقيع

أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية





عدل سابقا من قبل الزهرة في 2016-11-30, 11:45 am عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سمير alg
avatar


عضو مجتهد

عضو مجتهد
معلومات إضافية
الجزائر
ذكر
عدد المساهمات : 115
تاريخ التسجيل : 16/03/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمي

مُساهمةموضوع: رد: رسالة الى مناي، الزهرة و أبو مشخص.... نصائحكم   2016-11-26, 8:45 pm

شكرا أختي الزهرة
الآن فهمت، أنا كنت أسترسل و أحاول إقناع نفسي أنها من الشيطان و استغرق وقت في التفكير ثم بالطبع تغلبني و أقول هي من نفسي و خلل في عقلي ثم أبدأ أبحث عن أجوبة و أسترسل.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قيمتي بقيمي
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 47
تاريخ التسجيل : 19/09/2016
تعليقك : "من صدق توكله على الله في حصول شيء ناله " ابن القيم .

مُساهمةموضوع: رد: رسالة الى مناي، الزهرة و أبو مشخص.... نصائحكم   2016-11-26, 9:19 pm

نعم أنا هكذا ، في الوقت الذي أتجاهل أو انشغل ذهنيا يزول عني كل شيء ، لكن المشكلة في أني لا استطيع أن أقنع نفسي أنها من الشيطان ، وحينها أدخل في دوامة من الأفكار والتوترر والخوف ما لايعلمه إ لا الله..
وأحيان أشعر أن التجاهل ليس حلا ، ربما يكون هذا من الشيطان
أفيدوني كيف أتعامل مع هذه الحال ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصرة حتى الشفاء


عضو ذهبي

عضو ذهبي
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 1163
تاريخ التسجيل : 01/05/2012

مُساهمةموضوع: رد: رسالة الى مناي، الزهرة و أبو مشخص.... نصائحكم   2016-11-26, 9:39 pm

@قيمتي بقيمي كتب:
نعم أنا هكذا ، في الوقت الذي أتجاهل أو انشغل ذهنيا يزول عني كل شيء ، لكن المشكلة في أني  لا استطيع أن أقنع نفسي أنها من الشيطان ، وحينها أدخل في دوامة من الأفكار والتوترر والخوف ما لايعلمه إ لا الله..
وأحيان أشعر أن التجاهل ليس حلا ، ربما يكون هذا من الشيطان
أفيدوني كيف أتعامل مع هذه الحال ؟



اعلم أيها المتعالج أن أفضل علاج للوسواس هو تجاهل الفكرة مع بقاء الإحساس بالخطأ !!
لأن إقناع النفس بصحة تجاهل الفكرة يلغي فائدة المقاومة نهائيا ، لأننا نريد بعلاجنا هذا أن يعتاد المتعالج على الصمود أمام الفكرة الملحة وصموده هذا يجعل الإلحاح يخف تدريجيا إلى أن يزول نهائيا بإذن الله .
بخلاف القناعة بصحة التجاهل فإنه لا يؤدي الغرض الذي نريد بل هو مثل فعل السلوك الوسواسي سواءا بسواء !!
لأن الموسوس يفعل السلوك الوسواسي ليوقف الفكرة الملحة !!
والآخر أقنع نفسه بعدم صحة الفكرة الملحة ليوقفها عن الإلحاح أيضا وكلا هما سواء !!
فمثلا : لو ألحت فكرة وسواسية على المتعالج أن يده نجسة !
فهو لا يخلوا من ثلاثة أحوال :
1// أن يغسل يده لتتوقف الفكرة !.
2// أن يقنع نفسه بعدم نجاستها فتتوقف الفكرة أيضا !!
وكلا الحالين خطأ !! 
3// عدم غسلها نهائيا وعدم التفكير بها حتى تستمر الفكرة بالإلحاح ثم تتوقف بسبب عدم الاستجابة .
وهذا هو التصرف الصحيح لأن توقف الفكرة الملحة جاء بسبب التجاهل فقط ولم يأتي بسبب التجاوب كما في الحالين الأول والثاني .

عن الخبير النفسي بدون تصرف

التوقيع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 4028
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا

مُساهمةموضوع: رد: رسالة الى مناي، الزهرة و أبو مشخص.... نصائحكم   2016-11-26, 10:54 pm

يعجبني تشبيه الخبير للسلوك الوسواسي بالحليب لما تضعه لما تضع الوعاء تحت الحنفية فهو لن يصبح ماء بالضربة اباولى لكن مع الوقت يففد الحليب خواصه حتى يصبح الوعاء خال من الحليب تماما !
فالسلوك الصحيح سيحل محل السلوك الوسواسي الذي كان عبارة عن عادة لا غير !
التوقيع

----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سمير alg
avatar


عضو مجتهد

عضو مجتهد
معلومات إضافية
الجزائر
ذكر
عدد المساهمات : 115
تاريخ التسجيل : 16/03/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمي

مُساهمةموضوع: رد: رسالة الى مناي، الزهرة و أبو مشخص.... نصائحكم   2017-02-22, 12:18 pm

السلام عليكم 
و الله لا أعلم من أين أبدأ سؤالي لكن سأحول
سأدكركم بأن وسواسي بدأ بسسب ضربات القلب الهاجرة أو غير المنتظمة ثم أصبح عندي بسبها خوف من الموت و خوف دخول المسجد
و الله الحمد لله وصلت الى مرحلة من ممتازة من الشفاء لكن دائما أحس شئ يمنعني من ضرب الضربة القاضية 
و أصبح أشكك أن الأفكار من الشيطان و العياذ بالله. هذه الخطوة مهمة فاذا لم أقتنع بها تصعب القناعة بكذبها ثم أسترسل 
هنا تفييمي لليوم

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان%50
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها%50
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة%70
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها%65
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس%85
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة%85
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر90%
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية%70
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة%70
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا%100
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل%70
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية%85
نسبة الشفاء 75% يعني تراجعت لكن الحمد لله
 فيا اخواني و اخواتي أصحاب الخبرة كيف اتعامل مع هذه الشكلة التي دائما ما تمنعني من الوصول الى 100%
شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3751
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
تعليقك : قَالَ رَبِّ إِنِّي ظَلَمْتُ نَفْسِي فَاغْفِرْ لِي فَغَفَرَ لَهُ ? إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ

مُساهمةموضوع: رد: رسالة الى مناي، الزهرة و أبو مشخص.... نصائحكم   2017-02-23, 10:43 am

أصمد وواجه لا تستسلم واصبر وكن على استعداد دائما على صد الشيطان ووسواسه  فالشيطان يحاول ان يغلبك من نقاط ضعفك حتى تستجيب فهو موجود على وجه الأرض إلى قيام الساعة ولن يعيى من ازعاج المؤمنين لأنهم أعدائه 
فكن أذكى منه وتجاهل كل قكرة مزعجة وملحة قديمة أو جديدة تجاهلها ولن يضرك شيء بإذن الله والله موجود وقائم وعالم بكل شيء اصمد وواجه لا تستسلم أبدا وستصل لـ 100 بإذن الله اطلب العون و الثبات من الله
التوقيع

أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سمير alg
avatar


عضو مجتهد

عضو مجتهد
معلومات إضافية
الجزائر
ذكر
عدد المساهمات : 115
تاريخ التسجيل : 16/03/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمي

مُساهمةموضوع: رد: رسالة الى مناي، الزهرة و أبو مشخص.... نصائحكم   2017-02-23, 1:17 pm

تسلمي اختي الزهرة 
و الله أتمنى ضرب الضربة القاضية و الوصول الى 100 و أريد الانضمان اليكم لاني أريد مساعدة الذين يعانون ما عانيت
فقط أعطيك مثال , لما تجي فكرة مفاجئة حول الخوف من نبضات القلب. هنا أنا أتجاهل ثم أحس ب ضيق و خوف و عدم ارتياح
فهنا يجب علي الصمود مهما طالت مدة الاعلراض يعني لا أركز عليها اليس كذلك ?
أو اقنع نفسي أنها من الشيطان و هنا أحس أنني اعطي اعذار و حجج  اليس كذلك ?
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3751
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
تعليقك : قَالَ رَبِّ إِنِّي ظَلَمْتُ نَفْسِي فَاغْفِرْ لِي فَغَفَرَ لَهُ ? إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ

مُساهمةموضوع: رد: رسالة الى مناي، الزهرة و أبو مشخص.... نصائحكم   2017-02-26, 11:03 am

@سمير alg كتب:
تسلمي اختي الزهرة 
و الله أتمنى ضرب الضربة القاضية و الوصول الى 100 و أريد الانضمان اليكم لاني أريد مساعدة الذين يعانون ما عانيت
فقط أعطيك مثال , لما تجي فكرة مفاجئة حول الخوف من نبضات القلب. هنا أنا أتجاهل ثم أحس ب ضيق و خوف و عدم ارتياح
الضيق من الوسواس لتستجيب فتجاهل يزول كل شيء
فهنا يجب علي الصمود مهما طالت مدة الاعلراض يعني لا أركز عليها اليس كذلك ? نعم
أو اقنع نفسي أنها من الشيطان و هنا أحس أنني اعطي اعذار و حجج  اليس كذلك ?هذا استرسال تجاهل فقك وسيزول 
التوقيع

أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سمير alg
avatar


عضو مجتهد

عضو مجتهد
معلومات إضافية
الجزائر
ذكر
عدد المساهمات : 115
تاريخ التسجيل : 16/03/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمي

مُساهمةموضوع: رد: رسالة الى مناي، الزهرة و أبو مشخص.... نصائحكم   2017-02-26, 11:28 am

تسلمي أختي الزهرة
كلامك صح و أنا مطبقه الحمد الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
avatar


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3751
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
تعليقك : قَالَ رَبِّ إِنِّي ظَلَمْتُ نَفْسِي فَاغْفِرْ لِي فَغَفَرَ لَهُ ? إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ

مُساهمةموضوع: رد: رسالة الى مناي، الزهرة و أبو مشخص.... نصائحكم   2017-02-27, 12:10 pm

التوقيع

أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رسالة الى مناي، الزهرة و أبو مشخص.... نصائحكم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى:  

روابط هامة

رابط نصيرابط نصيرابط نصي
تكويد : JAR7