قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@abo_saleh20]
سناب [ alkhabeer2 ]

قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف
 
مركز التدريباليوميةالرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أرجو المساعدة بخصوص الأفكار المزعجة والوسواس والهلع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محفوظ أبو إياد
عضو جديد
عضو جديد


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 5
تاريخ الميلاد : 26/09/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 28/11/2016
العمل : برمجة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: أرجو المساعدة بخصوص الأفكار المزعجة والوسواس والهلع   الثلاثاء 29 نوفمبر 2016, 1:16 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
أولاً : أسأل الله العلي القدير أن يجزى كل قائم على هذا المنتدى الجنة بدون حساب .
ثانياً : شكوت على أختي وأعتقد هي مشتركة بالمنتدى شكوت عليها الأفكار المزعجة
والخوف والهلع والوسواس الذي يصيبني فدلتني على هذا المنتدى وقالت سجل فيه وأعرض حالتك
وهناك إستشاريين / قالت أستفدت منهم وقدرت أتغلب على خوفي بمدة محدودة .
ثالثاً : حالتي گالتالي : 
- إكتئاب دون سبب مثلا بمقابلة الأشخاص أحس بضيق أو قياة و ركوب السيارة أريد أنزل منها 
وحتى عند الحلاق وحالات أخرى ينتابني إكتئاب مفاجيءوأحس إرتجاف داخل جسمي مثل الكهرباء ..
- خوف وضيق وهلع بدون سبب مثلا عندما أذهب للصلاة في المسجد وصليت بغير الصف الأخير
أخاف بهلع وأتعرق وأتضايق وأحس كتمه أريد أطلع من المسجد لا أتضايق من الصلاة الحمدلله مداوم
على صلاتي لكن ما أقدر أكون الا بالصف الاخير أو أتأخر لين الركعة الأخيرة عشان مايكون 
في صف بعدي وهذا اكثر شيء يتعبني لأني كنت أحب الصفوف الأمامية لدرجة أبكي لأني ما أقدر 
أصلي فيها وأحسد المصلين بالصفوف الأمامية بس ما أقدر أصلي بالصفوف الأمامية
أحس بخوف وهلع شديد إذا كان في صفوف خلفي .. 
كذلك ما أحب وأتضايق أروح أي إجتماع للأشخاص أو زحمة المطاعم والمولات والصالات وإشارة المرور
وإي إزدحام يصيبني بضيق شديد وخوف ..
- أفكار مع وسواس مهما حاولت أتجنبه يروح ويرجع أكبر وأكثر بالذات لما أصحي من النوم
أحس ضيق وقلق وتعب وهلع وأفكار مزعجة جداً وتكون حالتي النفسية تعبانة جداً أحس كأنه في
داخل رأسي أحد قاعد يصب الأفكار صب بكثرة  ، مستقبل وعمل وضياع و و و أشياء كثيرة تستمر 
ساعتين إلى ست ساعات بالذات إذا ما خرجت خارج البيت أو أنشغلت والمشكلة ما أحب وقتها
أنشغل بشيء حتى جوالي أقفله ولما تروح الحالة أشوف أنه كل ذاك التفكير والخوف غلط لأنه
كل شيء بيد الله ..
- أخاف وجداً مع أفكار مزعجة إذا صرت لحالي بالغرفه أو بأي مكان وأكون فيه وحدي
لازم يكون معي أحد حتى المشاوير إذا بروح لحالي ما أروحه لأني أخاف من مقابلة الأخرين ومن المشاوير ..
- مرات من شدة الإكتئاب والكهرباء الداخليه ( الرعشة ) حتى نظر عيوني صار ينزعج من الضوء
والألوان وصار مرات في غشاوة وثقل بالعيون وفمي يصير ناشف  ومرات أحس أني أعيش حلم وخيال 
إذا فيه ناس تتكلم جنبي أحس كأني نايم أو حلم يقظه ( ما أدري كيف أوصفه )
في أشياء كثيرة لكن الذي قلته هو الأهم والشغل الشاغل لي ..
..
أرجو من الإستشاريين أن يدلوني على كيفية الخروج من هذا البلاء لأني لم أقراء شيء بالمنتدى
خوف أن يزيد عندي الوسواس والأفكار المزعجة  وعلى فكرة هذا مستمر معي منذو سنة تقريباً
ورحت عند اطباء وقالوا مرض نفسي وسواس قهري وإكتئاب  وأستخدمت علاجات  لشهور
لكن ما أستفدت شيء غير كثرة الأفكار المزعجة وكانت كل فحوصاتي سليمة وهذا اللي مجنني .. 
أعذروني إذا كان موضوعي مزعج أو غير مرتب والسموح منكم ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3651
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: أرجو المساعدة بخصوص الأفكار المزعجة والوسواس والهلع   الثلاثاء 29 نوفمبر 2016, 11:03 am

@محفوظ أبو إياد كتب:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

أولاً : أسأل الله العلي القدير أن يجزى كل قائم على هذا المنتدى الجنة بدون حساب .
اللهم آمين تقبل الله منك

ثانياً : شكوت على أختي وأعتقد هي مشتركة بالمنتدى شكوت عليها الأفكار المزعجة
جزاها الله كل خير وهذا هو الحكمة من الإبتلاءات لو لم تبتلى أختنا الكريمة ما كان أنت عرفت طريق شفائك بحول الله وهذا الهو الخير

والخوف والهلع والوسواس الذي يصيبني فدلتني على هذا المنتدى وقالت سجل فيه وأعرض حالتك
وهناك إستشاريين / قالت أستفدت منهم وقدرت أتغلب على خوفي بمدة محدودة .
ثالثاً : حالتي گالتالي : 

نبدأ على بركة الله ومنه نتمنى لك الشفاء مسبقا

- إكتئاب دون سبب مثلا بمقابلة الأشخاص أحس بضيق أو قياة و ركوب السيارة أريد أنزل منها 
وحتى عند الحلاق وحالات أخرى ينتابني إكتئاب مفاجيءوأحس إرتجاف داخل جسمي مثل الكهرباء ..
كل هذا وسواس وخوف من التجمعات وما يسمون فوبيا التجمعات ووين يكون تجمع بشري كثير تكون أنت غير مرتاح وتشك في نفسك وتقلل من قدراتك وكأنك غير جدير بهذا المقام ولكن هل هؤلاء الأشخاص كلهم أفضل منك ؟؟؟ طبعا لا فقط خوفك يجعلك بالمؤخرة دائما ولا تقدر تكون بالمقدمة أكيد حسدك الشيطان وحابب تكون دائم الخوف دائما بالمؤخرة مثلما يحدث لك بالمسجد وهذا غلط بفكرك وقناعاتك لازم تغير هذه القناعة وتحاول ترفع من نفسك وتثق بها

- خوف وضيق وهلع بدون سبب مثلا عندما أذهب للصلاة في المسجد وصليت بغير الصف الأخير

هل لو كان المسجد به صف واحد لا تصلي ؟؟؟
حاول تصلي في المكان الذي يناسب همتك العاليو والهمة تأتي بشوقك لرضى الله وليس لرضى الشيطان الذي يزعم لك بفتاويه الداخلية الباطلة
لا تستجب له وحاول تصلي في اي صف وسترى أنه لن يحدث لك شيء سيئ والأفضل الصف الأول


أخاف بهلع وأتعرق وأتضايق وأحس كتمه أريد أطلع من المسجد لا أتضايق من الصلاة الحمدلله مداوم
على صلاتي لكن ما أقدر أكون الا بالصف الاخير أو أتأخر لين الركعة الأخيرة عشان مايكون 
في صف بعدي وهذا اكثر شيء يتعبني لأني كنت أحب الصفوف الأمامية لدرجة أبكي لأني ما أقدر 
أصلي فيها وأحسد المصلين بالصفوف الأمامية بس ما أقدر أصلي بالصفوف الأمامية
أحس بخوف وهلع شديد إذا كان في صفوف خلفي .. 
اي شخص يخاف طبيعي يتعرق ويدل قلبه ويتعكر مزاجه .....
استعذ بالله من الشيطان الرجيم وتوكل على الله وأنت تقبل على الله وتسمي بسم الله الرحمن الرحيم فالله رحيم بك وييسر لك دينك وكل أمورك لا يصعب عليك سوى الشيطان
فثق بأن التخويف من الشيطان



كذلك ما أحب وأتضايق أروح أي إجتماع للأشخاص أو زحمة المطاعم والمولات والصالات وإشارة المرور
وإي إزدحام يصيبني بضيق شديد وخوف ..
طبعا هذا الشعور سيذهب بالمواجهة وليس بالهروب ومهما حاولت تهرب لن تستفيد

- أفكار مع وسواس مهما حاولت أتجنبه يروح ويرجع أكبر وأكثر بالذات لما أصحي من النوم
أحس ضيق وقلق وتعب وهلع وأفكار مزعجة جداً وتكون حالتي النفسية تعبانة جداً أحس كأنه في
داخل رأسي أحد قاعد يصب الأفكار صب بكثرة  ، مستقبل وعمل وضياع و و و أشياء كثيرة تستمر 
ساعتين إلى ست ساعات بالذات إذا ما خرجت خارج البيت أو أنشغلت والمشكلة ما أحب وقتها
أنشغل بشيء حتى جوالي أقفله ولما تروح الحالة أشوف أنه كل ذاك التفكير والخوف غلط لأنه
كل شيء بيد الله ..
نعم هذا غلط والأسترسال هذا أكبر خطا نقوم به ويضيع منا أعمارنا ولي ساعات فقط


- أخاف وجداً مع أفكار مزعجة إذا صرت لحالي بالغرفه أو بأي مكان وأكون فيه وحدي
لازم يكون معي أحد حتى المشاوير إذا بروح لحالي ما أروحه لأني أخاف من مقابلة الأخرين ومن المشاوير ..
الوحدة عدو وعدو رهيب يسرق منك أعز ما عندك وهو شبابك والحل هو عمل العكس

عكس الوحدة ماذا ؟؟؟
وعكس الإعتكاف بالبيت شنو ؟؟؟؟
وهكذا يجب أن تصلح كل السلوكات السلبية والوسواسية وتعمل عكسها تبتسم بدل التجهم والعبوس


- مرات من شدة الإكتئاب والكهرباء الداخليه ( الرعشة ) حتى نظر عيوني صار ينزعج من الضوء
والألوان وصار مرات في غشاوة وثقل بالعيون وفمي يصير ناشف  ومرات أحس أني أعيش حلم وخيال 
إذا فيه ناس تتكلم جنبي أحس كأني نايم أو حلم يقظه ( ما أدري كيف أوصفه )
طبعي يحدث لك هذا وهذه الغشاوة سوف تنجلي بمجرد ما تقف مع نفسك وتقرر التوقف عن العيش بهذه الطريقة وتبدا بحياة جديدة وصحيحة


في أشياء كثيرة لكن الذي قلته هو الأهم والشغل الشاغل لي ..
..
أرجو من الإستشاريين أن يدلوني على كيفية الخروج من هذا البلاء لأني لم أقراء شيء بالمنتدى
خوف أن يزيد عندي الوسواس والأفكار المزعجة  وعلى فكرة هذا مستمر معي منذو سنة تقريباً
ورحت عند اطباء وقالوا مرض نفسي وسواس قهري وإكتئاب  وأستخدمت علاجات  لشهور
لكن ما أستفدت شيء غير كثرة الأفكار المزعجة وكانت كل فحوصاتي سليمة وهذا اللي مجنني .. 
أعذروني إذا كان موضوعي مزعج أو غير مرتب والسموح منكم ..

الحمد لله أنك سليم معافى وهذا مبشر بالخير
الآن عليك بتصفح البرنامج الخاص بالأفكار المزعجة وتبدا بتطبيق البرنامج وتحاول فهمه فهم سليم وابدأ ويمكن لو كانت عندك همة عالية تضرب الضربة القاضية
ولو فشلت لا باس عليك بتقييم نفسك بخطوات ثابتة 12 خطوة لازم تكون مريت بها وواجهت قدر الإمكان وتقيم نفسك ونشوف النسبة التقريبية لكل يوم



----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3651
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: أرجو المساعدة بخصوص الأفكار المزعجة والوسواس والهلع   الثلاثاء 29 نوفمبر 2016, 11:07 am



----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محفوظ أبو إياد
عضو جديد
عضو جديد


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 5
تاريخ الميلاد : 26/09/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 28/11/2016
العمل : برمجة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: أرجو المساعدة بخصوص الأفكار المزعجة والوسواس والهلع   الأربعاء 30 نوفمبر 2016, 12:48 am

جزآك الله خير وأسكنكِ الجنة ..
كلامك أثر في نفسيتي للأفضل وقرأته لمرات ..
صليت الإستخارة وإن شاء الله سأقوم أو بالأصح قمت بتطبيق البرنامج 
وأسأل الله أن يكتب لي اليسر بتطبقيه والشفاء مما بي ويكتب لكم الأجر الكثير ..
سوف أبلغكم بجدول التقيم وحالتي مع تطبيق البرنامج إن شاء الله ..
خالص الود لكم ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ويبقى الامل
عضو مميز
عضو مميز


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 221
تاريخ الميلاد : 12/10/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 19/05/2016
العمل : ربة بيت
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: أرجو المساعدة بخصوص الأفكار المزعجة والوسواس والهلع   الأربعاء 30 نوفمبر 2016, 2:35 am

بتوفيك ان شاء الله
اغلب كل حاجز بينك وبين انجازتك انت اقوى وتعلم ذالك وسوف تتغلب على مرضك وتصبح كما كنت قبل المرض صحيح معفاء
تجاهل كل الافكار اجعلها تثرثر وانت متجاهل تجاهل تام وهدي نفسك لاتدفع الافكار اجعلها تثرثر حتى تنتهي لاتترك شي من شان الفكره ولاتفعل شي من شانها اجعلها تلح وانت كانك ماتستمع لها لاتنقش لا تخف لا تسترسل معها ركز على الحدث اجعل تركيزك على ألذي تقوم به وليس على الفكره لاتجلس طريح الفراش أنجز ابحث عن اعمال تشغلك عن حالتك حتى وان لم تحس بالارتياح ابتسم وسوفى تشفى لاتقلك اذا انتكست اهم خطوه ان تنطلق نحو الحياة
واجه كلشي تحاف منه اذا ذهبت للمسجد ادخل وخليك في الصف الذي اتيت ووجدته فارغ مثال لو اتيت للمسجد ووجدت فيه صف واحد فورن الحق الامام وصلي معه ولا تلتفت للافكار الكذبه الوهميه ركز في صلاتك ومتابعت الامام وليس بالضيق والهروب لصف الاخير جرب مره ومرتين وثلاث الين تتغلب على حالتك انت تعلم انك لن يحدث لك ايي مكروه والدليل هو عندما تذهب الى المسجد وتفعل ما طلبت منك
عند ركوبك في السياره ركز على الطريق اذا كنت السائق وتجاهل كل الافكر والخوف الذي ينتابك وسيقل الى ان يتلاشى باذن الله
واذا كنت راكب وليس بسائق تحدث مع السائق او انضر الى الشارع ونشغل بالحدث وتجاهل كل الخوف ولا تشكو لاحد عن حالك وبتسم وهدا
وسف ترى النتجيجه
نحن معك فقط نريد منك العزيمه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محفوظ أبو إياد
عضو جديد
عضو جديد


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 5
تاريخ الميلاد : 26/09/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 28/11/2016
العمل : برمجة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: أرجو المساعدة بخصوص الأفكار المزعجة والوسواس والهلع   الأربعاء 30 نوفمبر 2016, 3:09 am

ويبقى الأمل ..  جزاكِ الله خير ، حديثك جميل ويشرح الصدر 
وإن شاء الله راح أكون أفضل وأطبق كل ما قرأته في سطورك الممتلئة بالعزيمة الإيجابية .. 
أعتقد بل متأكد أن من أسباب شفاء المُبتلى حينما يلاقي من يعطيه دفعه للأمام 
وعزيمة ويدله على الطريقة الصحيحة للشفاء ..
من الأعماق خالص التقدير لكِ ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3651
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: أرجو المساعدة بخصوص الأفكار المزعجة والوسواس والهلع   الأربعاء 30 نوفمبر 2016, 12:13 pm

ننتظر التقييم وإن شاء الله تبشرنا عن قريب بالشفاء التام
خاصة لما تلتفت للتطبيق مباشرة فهذا يختصر عليك الطريق وتصل بسرعة دون اللف والتوهان بطرح الأسئلة


----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محفوظ أبو إياد
عضو جديد
عضو جديد


السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 5
تاريخ الميلاد : 26/09/1986
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 28/11/2016
العمل : برمجة
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: أرجو المساعدة بخصوص الأفكار المزعجة والوسواس والهلع   الجمعة 02 ديسمبر 2016, 7:04 am

الحمدلله من لحظة تطبيقي للبرنامج وبالذات التجاهل للأفكار صرت أصلي بإي صف وراء الإمام
 وأحيان بالصف الأول من أول ركعة بعدما كنت أنتظر للركعة الأخيرة أو أصلي بالصف الأخير .. 
أسأل الله أن يتم شفائي بالكامل فهو القادر على ذلك ..
جزاكم الله خيراً ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مشرفة
مشرفة


الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3651
تاريخ الميلاد : 21/11/1969
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
العمل : لاشيئ
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا






مُساهمةموضوع: رد: أرجو المساعدة بخصوص الأفكار المزعجة والوسواس والهلع   الجمعة 02 ديسمبر 2016, 7:20 pm

الحمد لله الحمد لله الحمد لله
كلامك هذا اثلج صدري والله
ستشفى قريبا بحوله تعالى
وستضحك على الذي مضى



----------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ويبقى الامل
عضو مميز
عضو مميز


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 221
تاريخ الميلاد : 12/10/1990
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 19/05/2016
العمل : ربة بيت
تعليقك : الحمد لله رب العالمين


مُساهمةموضوع: رد: أرجو المساعدة بخصوص الأفكار المزعجة والوسواس والهلع   السبت 03 ديسمبر 2016, 2:05 am

مشاء الله جيد
شد حيالك ونطلق نحو الحياة وتجاهل الوسواس والضيق والهم والحزن
وستشفى عن قريب يبدو لنا من كلامك انك ذو عزيمه وأراده
وصدقني بان علاج الوسواس بكل انواعه هو التجاهل
والمواجه والصمود والهادوء
بدنا منك تزيد عزيمتك ولاتهتم في الافكار والضيقه والمرض
انسى المرض ولا تشتكي لاحد لانك بخير مافيك سوى وساوس تافه كاذبه
طنشها
يارب يشفيك ونفرح بشفائك قريب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أرجو المساعدة بخصوص الأفكار المزعجة والوسواس والهلع
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قاهروا الوسواس القهري الخبير النفسي2 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى: