الاكتئاب و الحزن و الضيق ( reemaaa93 )

مناي سؤال ثاني .. في طريقة ثانيه اعرف الرد ع سؤالي من غير ما ادخل ع المنتدى كل شوي واشوف 😢😓؟

ادخلي للايميل تبعك كل الردود تجديها ان فعلت خاصيو استلام الجديد .
ليس لدي فكرة عن طريقة اخرى

صباح الخيررر .. مناي شنو يعني احصري السلوك مع الفكره مافهمت ؟ ممكن تعطيني مثال ع هذا في مسألة الضيقه او الحزن ؟

يعني مممن تكون افكار فقط تزن على الدماغ مثل فكرة المرض والموت فكرة وغيره افكار ملحة لكنها غير مرتبطة بسلوك معين مثلا لا حصرا :

الغسل والتنظيف.
العدّ.
الفحص.
طلب التطمينات.
اتباع روتين صارم.
التنظيم والترتيب وغيره .

طلب التطمينات هي الشكوى ؟؟ ولا الاسأله حول الموضوع ؟

المريض يحاول يجد تطمين ياي شكل من امه او قريب او مثلما يحدث بالمنتدى الاسئلة المتكررة وفي نفس الموضوع يرتاح شوي ويطمئن ويعيد الكرة .
او نقاش داخلي يسال ويحيب اجوبة تطمينية .
والشكوى نوع من التنفيس لينقص الضغط قليلا لكن ليست حل .

فعلا مو حل انا لاحظت هالشي في مرحلة العلاج لمن كنت في الدوره كثرة الاسأله مو حل بس في شي داخل يجبرررر و يلح انه لازم نسأل لازم عشان نرتاح شوي بس للاسف ترجع الفكره بشكل اقوى ..

نعم لذلك الخبير يلح ويؤكد على ضرورةةالفهم والتطبيق اولا وبعدها بعد التقييم لو ظهر خلل راح يبان بوضوح .
لكن الاسئلة نفسها تصبح ملحة كما قلت .
الفهم غالبا اراه لما تخطئوا وتفهموا من الخطا .... ونادرا ما ارى عكس هذا ... شخص يطبق على طول ويضرب الضربة القاضية ... والاغلبية يمر بمرحلة الاستنزاف ويذوق شوي مرارة الانتكاس وبعدها ينهض ويحاول الفوز . كككككل هذا لانه لم يصل لمرحلة هضم وقضم البرنامج بحذافيره .

كلام جميل و منتاز ياليت اللي يمر عالصفحه ياخذه ب عين الاعتبار وانا حالياً قاعده اتمرن و تقييمي ممتاز اللهم لك الحمد و قريبا 100٪‏ ب اذن الله ..

نعم الله يرضى عليك تمرني جيدا لتصبحي خبيرة على الواقع ههههه .
الحمد لله على كل حال .
باذن الله تشفين تماما مادمت تمشين صح .
استمري ....

صباحج خير مناي ..

اهلين رريوم انتظرتك فجرا ولم تدخلي عسى تكوني بخير

الشي ذا يحصل لي طبيعي جداً حتى ألاحظه في بعض الناس الطبيعيين وشاهدت ناس كذا اتمنى منك ماتخلي 98٪ تروح هباء باقي 2٪ اسهل من شرب الماء لاتضيعي تعبك والله يشفينا وياك

مناي انا ما ادخل الفجر دايما احاول يكون وقت نومي ،، جينيرال شنو تقصد مافهمت 😇💕

الخطوات التي بالبرنامج لم تاتي عبثا ... وانت اخللت باحد هذه الخطوات .
ماذا عن الحزن والاحباط والابتسامة شو وظيفتها ؟؟؟؟
ابتسمي لنفسك ايضا والحزن ممنوع لانه مدخل من مداخل الشيطان بل وطريق عمومي له ... الاستجابة للاحباط معناه انك لم تستفيدي مم المكاسب ... لازم تفرحي حقيقة وليس محرد نسبة تذكرينها انك وصلت للشفاء ...

انا معاچ مناي و صحيح ماتقولين .. لكن سؤالي في المرحله الى الشفاء التام تضعف العزيمه ؟؟ من ناحية تجربتكم ؟ او تجارب المتعافين ؟؟ انا تضعف عزيمتي وقت الليل ماقبل النوم و احاول اقويها لكن اتذكر وفاة امي المفاجأه و الفقد الحمدلله ع كل حال ..

اكيد الانسان لا يبقى على متماسك طول الوقت تاتيه فترةةيتعب وينهد حيله ووقت النوم احسن وقت لهجوم الوساوس الضعيفة والتي قرب اجلها .
فلا تقلقي وان تذكرت امك فادعي لها وابتسمي وكانك بسبب الوسواس قدمت حاجةةكويسة لامك وان عاد زيدي في الدعاء للوالدة الكريمة رحمها الله
.. وهكذا وان عدتم عدنا ..
واكثيري من الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم واذكري ربك .

يسعد لي صباحج مناي افتقدت ردج من امس ..

يارب يسعد ايامك كلها .
انا لم اجد الصندوق لارد عليك ولكن ظننت نفسي ما سجلت الدخول وقلت اشوف البيانات وجدت اسمي بعدين قلت يمكن المتصفح ... ونسيت اتاكد ...
جيد انك اعلمتني ومعذرة ونتاسف للخطأ اكيد مش مقصود من احد المشرفين

هلا والله يالغاليه حصل خير ان شاء الله ،،

صباح الخير ي أجمل مناي عرفناها 💕💕

انت الاحلى والاجمل ريمووو
صبحك الله بكل خير ونور
كيفك ؟

زينه ب اذن الله 💪🏼

صباح الخير مناي ..

صباح الامل والاشراق