موضوع: احتاج تجاربكم مع نوبات الهلع 2021-01-17, 4:04 pm
قبل اسبوعين دخلت بوسواس الاحلام المزعجه وكنت اخاف وصار كل فترة الظهريه يزيد علي لاني اكون توي صاحيه من النوم لكن الحين قدرت اطنش الاحلام الحمدلله لكن مازال وقت الظهر وخصوصا اني اكون لوحدي بالبيت تزيد علي نوبات الهلع ابغى تجاربكم مع النوبات كيف قدرتوا تتغلبون عليها
ميرا الحربي
عضو جديد
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 29
تاريخ التسجيل : 16/06/2017
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: احتاج تجاربكم مع نوبات الهلع 2021-01-17, 6:26 pm
تكفوون احد يرد علي
رغد .
عضو نشيط
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 64
تاريخ التسجيل : 02/12/2020
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: احتاج تجاربكم مع نوبات الهلع 2021-01-17, 6:40 pm
موضوع: رد: احتاج تجاربكم مع نوبات الهلع 2021-01-17, 8:02 pm
بشوف القناه وان شاءالله تفيدني
حُلم
مشرفة
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 710
تاريخ التسجيل : 21/09/2020
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: احتاج تجاربكم مع نوبات الهلع 2021-01-17, 8:33 pm
اختي ميرا الحمد لله انك تحسنتي .. ممكن تضعين لك اعمال وقت الظهر .. او تأجلين بعض اشغالك لوقت الظهر حتى تنشغلين فيها .. خصوصا الاعمال التي تحتاج لمجهود حركي انشغالك بها سيخفف من تركيزك على التفكير والخوف . او ضعي لك قائمه بالاعمال كل يوم وقت الظهر خصصي له عمل معين واشغلي نفسك باعمال تحبينها ..