الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@ALmohimeed3]
سناب [ alkhabeer2 ]
الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@ALmohimeed3]
سناب [ alkhabeer2 ]


الخبير النفسي2

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف وسواس النوم وسواس الأمراض
 

أهلا وسهلا بك في منتديات الخبير النفسي 2

الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

https://www.alkhabeer2.com






شاطر
 

 الصور الذهنيه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
fa89
fa89


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 12
تاريخ التسجيل : 03/04/2021
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

الصور الذهنيه Empty
مُساهمةموضوع: الصور الذهنيه   الصور الذهنيه Empty2021-05-03, 5:39 am

كيف نتجاهل الصور الذهنيه؟
يعني مثلاً قريت شي سلبييي فجاه يضيق صدري وينشد ويجيني خفقان ودقات قلب سررررريعه وبعدها اتجاهل واهدا بس تجي الصوره اللي قريتها فجاه ف باليي ويرجع الشعور ولا اقدر اتحكم فيه يعني تجي ف عقليي واتذكر الكلام حرف حررف وتبدا معاناتيي كيف اتصرف من هالوضع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حُلم
حُلم


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 1285
تاريخ التسجيل : 21/09/2020
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

الصور الذهنيه Empty
مُساهمةموضوع: رد: الصور الذهنيه   الصور الذهنيه Empty2021-05-03, 7:41 am

اربطي الصورة الذهنية بشئ جميل ومفرح يعني عكس المشاعر تماما.
مثال / اربطيها بيوم جميل بذكرى جميلة بأمر حصلتي عليه وفرحتي فيه .

فكلما تاتيك الصورة المؤلمة تذكري الشئ المفرح
واكتبي لك قائمه بهذه الامور السعيدة في ورقة حتى تستحضرينها مباشرة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الصور الذهنيه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الخبير النفسي2 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى:  

روابط هامة

رابط نصيرابط نصيرابط نصي
تكويد : JAR7