الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@ALmohimeed3]
سناب [ alkhabeer2 ]
الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@ALmohimeed3]
سناب [ alkhabeer2 ]


الخبير النفسي2

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف وسواس النوم وسواس الأمراض
 

أهلا وسهلا بك في منتديات الخبير النفسي 2

الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

https://www.alkhabeer2.com






شاطر
 

 قصتي المؤلمة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ن.ع
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 7
تاريخ التسجيل : 29/07/2011

قصتي المؤلمة Empty
مُساهمةموضوع: قصتي المؤلمة   قصتي المؤلمة Empty2011-08-11, 1:45 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

قصتي مؤلمة مع الوسواس بدأت منذ 4 سنوات مع وسواس الموت استمر لعدة اشهر تعبت معه كثيرا ثم بدأ وسواس الجنون ولعدم معرفتي
بالوساوس كنت كل ماجاءت فكره اخافتني كثيرا وابحث عنها في قوقل خوفا من الجنون واتطمن انها ليست جنونا وانها وسواس عادي ولكن
ماقلب حالي رأسا على عقب عندما بدأ وسواس الامراض النفسيه والخوف منها كنت قد كونت خلفية عنها من قرائتي عن اعراضها فاصبحت كل فكره او كل
احساس يأتيني افسره اني مريضه نفسيا خف هذا الوسواس كثيرا لمدة سنه ونصف مع ان الافكار لازالت تأتي .. والان منذ ثلاث اشهر رجع الوسواس بشده لم
اعهدها نقص وزني كثيرا وكل من رآني يسألني عن السبب ...قرأت عن مرض الفصام وان المرضى يتكلمون مع اناس وهميين وانهم يعيشون عالما بمفردهم فأصبحت تأتيني مثل هذه الافكار رغم اني
اعلم سخفها وانها وهم ولكنها تأبى ان تذهب اقلب الفكرة يمينا شمالا ولازال عقلي يفكر بها ...اصبحت بكل موقف اشك هل هو حقيقه ام وهم وماهذا العالم الذي يعيشونه تعبت من التفكير قاوومت
بشده وارتاح يوما ثم تعود الافكار اقوى من السابق فاستسلم لانها كل يوم فكره جديده ...تخيفني اكثر واكثر..قرات عن العلاج الذي كتبه الخبير ولكن تأتيني افكار ان هذا الذي احس به ليس وسواسا وانما
مرض الفصام لا سمح الله ...
ارشدوني ماذا افعل فأنا خائفه فعلا .ووالله ان لكم دعوة وانا ساجده لكل من يساعدني ...
هناك عدة نقاط اريد السؤال عنها في برنامج العلاج:

1- الابتعاد عن الوحده والفراغ :كيف لي ان ابتعد عن الوحده فانا في بيتي ولايتيسر لي ان اخرج كل يوم .. فكيف احقق هذه النقطه
2-نسيان المرض نهائيا كيف أنساه وهو يتربص لي بكل موقف وكل لحظه..
3- اذا كانت الافكار تتكرر بالدقيقة الواحده بالمتوسط خمس مرات كيف لي ان اتجاهلها وهي بهذه الكثافة ..
ارجوكم ساعدوني ..هل بامكاني مساعدة نفسي دون الذهاب للطبيب ..فوالله لااحد يعلم بمعاناتي بعد الله الا انتم فانا اضحك مع الناس واسأل عن احوالهم وابشرهم اني بخير وانا يعلم الله مابي من وسواس يهد صخورا...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المطيري q8
avatar


عضو دعم

عضو دعم
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 794
تاريخ التسجيل : 07/07/2011

قصتي المؤلمة Empty
مُساهمةموضوع: رد: قصتي المؤلمة   قصتي المؤلمة Empty2011-08-11, 3:09 am

السلام عليكم ورحمة الله
اختي الكريمه
يعلم الله وحده ما يعاني الموسوس من الم
يعتقد كثير من الناس انها مجرد افكار يسهل
التعامل معها وبكل بساطه يقول لك ؟؟
هذا وسواس الحمد لله منت صاحي ؟؟
ولاكن او كانت المساله بهذهي البساطه
لمي وجدتي هذا الكم من الاخوان والاخوات
يصارعون ويقاتلون هذا الوسواس القهري
اختي الكريمه لستي وحدك من يعاني
هنالك الكثير. بل اكثر مما تتوقعين يعانون
ولاكن : هل يجب ان نقف وننظر ام نحاول
ان نساعد انفسنا ونتعالج من هذا الوسواس
تطبيق البرنامج سهل ولاكن يحتاج اللي اراده
مثال : الوحده
يمكن ضروفك تمنعك تطلعسن من البيت بس
لازم تسوين برنانج لنفسج تشغلين فيه وقت الفراغ
اشتركي في منتديات اتعلمي الخياطه
ارسمي سوي اي شي ممكن انه يشغلج
لا تحاولسن تكونين بررحج حاطه ايدج علي خدج
وتفكرين
ثانيا نسيان المرض وهذا من اصعب النقاط
في مره قالت لي زوجتي انساه لا تفكر فيه
مسكت ايدها وغضطت عليها بكل قوتي
وبدت تصارخ من كثر الالم قلت لها انسي
لا تفكرين. انسي الم ايدج قالت ما اقدر
قلت الحين لازم تعرفين اني بعد انا ما اقدر
لاكن. شلون ننساه امممم احنا ما ننساه في بداية
الامر احنا نتناساه بتقولين شلون ؟؟
بقولج اذا عرفتي ان الي فيك مجرد وسواس
راح تنكسر فكرت وجود مرض خلي الفكره في راسج
انه مجرد وسواس وبيزول مع البرنامج يمكن اول الايام
بيكون صعب بعدين العقل يبدي يستجسب لفكرة
النسيان وتبدين تنسينه
اما بخصوص التجاهل اقسم بالله ادري صعبه
بس. جربي طريقه حلوه
اذا جتك فكره وسواسيه قولي في بالج اول ما تجي
اممممم فكره وسواسيه غبيه وابتسمي غصب ابيك
تبتسمين لو مافيك ضحكه وبعد الابتسامه قصيها من راسك
قولي ( جك ) يعني قص
وفكري بشي ثاني. اي شي ثاني حتي لو تعدين
المخدات هههه المهم اشغلي بالج بشي ثاني
بتقولين ما نفعت بقولج صح مو من اول مره
مره مرتين ثلاث وبتشوفين النتيجه
ادعي الواحد القهار سبحانه انه يعينك
وتصدقي بنية الشفاء
وثم طبقي عليه البرنامج بكل قوه وحزم
اسال الله ان يشفي مرضي المسلمين
 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ن.ع
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 7
تاريخ التسجيل : 29/07/2011

قصتي المؤلمة Empty
مُساهمةموضوع: رد: قصتي المؤلمة   قصتي المؤلمة Empty2011-08-12, 8:16 pm

طيب انا الحين بديت اقاوم الوساوس احاول مافتح لها مجال واحاول ادفعها بالايمان اقول اللي كاتبه ربي بيصير ..اهم شي اترك الوساوس والاوهام لكنها شدت علي بكل لحظه تطلع لي حسيت اني على وشك الجنون راسي بينفجر من كثر التفكير . عجزت ورجعت افكر بالوساوس واحللها ...الخ وعدنا لنقطة الصفر ... ندمت وعزمت ان ابدا من جديد لكن احس مقاومتي مو بالدرجه المطلوبه ..اريد ان اعود انسانه طبيعية كما كنت ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قاهر الوسواس باذن الله
avatar


عضو مجتهد

عضو مجتهد
معلومات إضافية
ذكر
عدد المساهمات : 174
تاريخ التسجيل : 22/07/2011

قصتي المؤلمة Empty
مُساهمةموضوع: رد: قصتي المؤلمة   قصتي المؤلمة Empty2011-08-12, 8:35 pm

اي اختي كلنا مرينا بالهفركة اننا بنجن بس ما عليك ان شاء الله بالعكس انتي بديتي تطبقي البرنامج

لازم الوسواس يضغط عليك عشان تتراجعي ووتركي البرنامج وهذا بداية الخير

ان شاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المطيري q8
avatar


عضو دعم

عضو دعم
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 794
تاريخ التسجيل : 07/07/2011

قصتي المؤلمة Empty
مُساهمةموضوع: رد: قصتي المؤلمة   قصتي المؤلمة Empty2011-08-12, 9:57 pm

السلام عليكم ورحمة الله
اختي الكريمه
التجاهل وليس النفاش
تجاهليها كئنها مش موجوده
ادري بتقولين كيف اتجاهلها
بقولك الحين :
اذا جتني فكره وسواسيه عن اي شي
ما اقول لا اما بخير ما فيني شي وانا
وانا لاااا اقول امممم فكره وسواسيه وابتسم
واطنش اشغل نفسي باي شي اقعد ويا الاهل
اسولف ادخل لعبه بالاي فون طبعا انتي راح
تحسين ان الفكره موجوده حتي ونتي شاغله
نفسك تحسين بهالاحساس بس طنشي
اول مره وثاني مره وثالث مره بتعبك بس مع الوقت
بتحسين ان الغكره حيل حيل خفت من قوتها
اللي ابيه منك التجاهل مو النفاش وتهدئة النفس
اسال الله ان يشفي مرضي المسلمين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الخبير النفسي2
avatar


صاحب المنتدى

صاحب المنتدى
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 1264
تاريخ التسجيل : 16/03/2008
تعليقك : عجبت لمن يتهرب من دفع فاتورة المواجهة مع الوسواس مع أنها أقل كثيرا من فاتورة الانسحاب !!

قصتي المؤلمة Empty
مُساهمةموضوع: رد: قصتي المؤلمة   قصتي المؤلمة Empty2011-08-12, 11:39 pm



أختي الكريمة .. شفاها الله وعافاها ..

اولا : أحب أن أطمئنك أن الوسواس الذي تشتكين منه ليس بالصعوبة الكبيرة بل هو بفضل الله يسير العلاج ولا يحتاج إلا إلى أيام قليلة للتخلص منه .

ثانيا : اعلمي أن لا يمكن أن تفهمي البرنامج جيدا إلا بعد تطبيقه وممارسة الخطوات فعليا ولا تقولي لم أفهم هذه النقطة ونحوها بل افعلي ما تشعرين أنه المطلوب وبعد البداية يمكنك السؤال عما أشكل

ثالثا : لا بد أن تقطعي كل الأفعال التي يطلبها الوسواس كالبحث عن علاج للفصام او الذهاب للمستشفيات أو البكاء أو الحزن أو غيرها من التصرفات الناتجة عن الوسواس .
بل لا بد وأن تتعاملي وكانك صحيحة معافاه وتكثري من الابتسامة والانشغال بما يفيد .

رابعا : اوقفي عبارات التطمين التي تحاولين بها إلغاء الفكرة بل قومي بالتجاهل الكامل دون إقناع النفس بخطأ الفكرة .


التوقيع

أخي الكريم ..
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .
لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية

للتواصل عبر تويتر
https://twitter.com/ALmohimeed3


قصتي المؤلمة Alejan10

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ن.ع
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 7
تاريخ التسجيل : 29/07/2011

قصتي المؤلمة Empty
مُساهمةموضوع: رد: قصتي المؤلمة   قصتي المؤلمة Empty2011-08-14, 12:34 am

لقناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان 100

الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 100

اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة 60

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 70 (بس احيان احس الفكره متعلقه مو راضيه تروح حتى لو فكرت بشي ثاني مالعمل وقتها )
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 100
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة 60 (مع انها تزيد علي الوساوس لاصرت مع الناس وصعبه اطرد الفكره مع اني احاول اركز معهم بس يصير بالي مشغول فيها عكس لاصرت لوحدي اطردها بأي طريقه مثل افكر كيف انظم بيتي او اعد اي شي ..الخ مع العلم انه الضيق والاكتئاب يخف كثير لاطلعت وقعدت مع الناس ) مدري كيف احقق هالنقطه..

إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر 70

استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية 60

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة 70

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا 80

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 70

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية 100



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الخبير النفسي2
avatar


صاحب المنتدى

صاحب المنتدى
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 1264
تاريخ التسجيل : 16/03/2008
تعليقك : عجبت لمن يتهرب من دفع فاتورة المواجهة مع الوسواس مع أنها أقل كثيرا من فاتورة الانسحاب !!

قصتي المؤلمة Empty
مُساهمةموضوع: رد: قصتي المؤلمة   قصتي المؤلمة Empty2011-08-15, 3:16 pm



تقييمك ممتاز جدا ونأمل المزيد إن شاء الله .

بقي عليك الآن الاستمرار بالتطبيق والتقييم واحرصي على قراءة العقبات التي تواجه مريض الوسواس .

ويفضل قراءة أركان العلاج الثلاثة فهي مهمة جدا .
التوقيع

أخي الكريم ..
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .
لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية

للتواصل عبر تويتر
https://twitter.com/ALmohimeed3


قصتي المؤلمة Alejan10

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ن.ع
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 7
تاريخ التسجيل : 29/07/2011

قصتي المؤلمة Empty
مُساهمةموضوع: رد: قصتي المؤلمة   قصتي المؤلمة Empty2011-08-15, 9:12 pm

جزاكم الله خيرا ..
ولكن لاحظت ان الوساوس خف تأثيرها علي ولكنها لازالت تأتيني من اقوم من النوم تبدا لين ارجع انام مع العلم انه خف التوتر والقلق كثيرا فهل فيه خلل بالتطبيق يعني الوساوس كثيره ولكنها خفيفه هل أنا بالطريق الصحيح ام لا ..
وايضا لاحظت انها لما تكون الوساوس قوية ادفعها واحاول اتخلص منها وانجح في ذلك لكن من دون ماانتبه الاحظ انها رجعت واني فكرت فيها من دون ماانتبه ماادري وين الخلل...
ارجوكم ردوا علي بأسرع وقت ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ن.ع
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 7
تاريخ التسجيل : 29/07/2011

قصتي المؤلمة Empty
مُساهمةموضوع: رد: قصتي المؤلمة   قصتي المؤلمة Empty2011-08-20, 5:29 am

ليش مااحد رد علي ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قاهر الوسواس باذن الله
avatar


عضو مجتهد

عضو مجتهد
معلومات إضافية
ذكر
عدد المساهمات : 174
تاريخ التسجيل : 22/07/2011

قصتي المؤلمة Empty
مُساهمةموضوع: رد: قصتي المؤلمة   قصتي المؤلمة Empty2011-08-20, 5:38 am

لالا اختي الافكار تخف بعيدن ان شاء الله بس اهم شي الخوف و التوتر يرووح و انتك ما تسترسلين في الفكرة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المطيري q8
avatar


عضو دعم

عضو دعم
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 794
تاريخ التسجيل : 07/07/2011

قصتي المؤلمة Empty
مُساهمةموضوع: رد: قصتي المؤلمة   قصتي المؤلمة Empty2011-08-20, 7:00 am

السلام عليكم ورحمة الله
ن ع
تسف اذا مارديت عليك
بس انا شرحت هالنقطه لك من قبل
بصوره مبسطه وماعقبتي علي ردي
علي العموم اليوم بشرحها مره ثانيه
الافكار التسلطيه ما تختفي من اول التطبيق
انا اتكلم من باب تجربه تخف حدتها
لاكن تبقي الفكره موجوده مع اختفاء حدتها
ومع استمرار التطبيق تبدي تخف حدة الفكره
لحد ما تنتهي. لاكن لازم نعاملها كفكره وسواسيه
سواء كانت شديده او لا. لابد عدم الاستخفاف بالفكره
ولا تتوقعين من اول اسبوع او اسبوعسن بتنشال الفكره
لا يتخف الحده ويصبح التعامل معاها بصوره اريح
اسال الله ان يشفي مرضي المسلمين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ن.ع
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 7
تاريخ التسجيل : 29/07/2011

قصتي المؤلمة Empty
مُساهمةموضوع: رد: قصتي المؤلمة   قصتي المؤلمة Empty2011-08-25, 9:02 pm

معليش ازعجتكم بكثر الاسئلة ...لكن والله باادعي لكم

الحين انا اول ماتجي الفكره اقطعها وافكر بأي شي بس لاحظت اني مااقدر اركز مثلا بمسلسل او افهم قصة ماني قادره اركز صار يومي كله محاولات قطع الفكره بأي شي لو أشياء تافهه بس ماني زي الناس الطبيعيين يتابعون مسلسلات عادي يتابعون برنامج او مباراة ... والله ماادري انا بالطريق الصح او لا ...صدق اقوم بأشغالي وبيتي بس التفكير شغال بمكافحة الوسواس .. حتى احلامي كلها تدور حول الوسواس ماادري وين الغلط ..
مع العلم ان قطع الفكره احس اني بديت اتقن هالنقطه .. والبعد عن الحزن والانفعال والوحده ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المطيري q8
avatar


عضو دعم

عضو دعم
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 794
تاريخ التسجيل : 07/07/2011

قصتي المؤلمة Empty
مُساهمةموضوع: رد: قصتي المؤلمة   قصتي المؤلمة Empty2011-08-26, 4:12 am

السلام عليكم ورحمة الله
قطع الفكره لايعني التركيز عليها
لا طنشيهاااا كانها مو موجوده
مثال : الفكره تلح عليج صح لا تقعدين
تفكرين شلون تقطعينها لا غلط
طنشي كانها مو موجوده ادري بتقولين شلون
بقولج : تخيلي انتي اتابعين مسلسل وولدج الصغير
يسولف علي اخته او اخوه صح تسمعينه بس
مو مركزه وياه يسولف ونتي مو وياه جذيه
لازم تتجاهلينها حتي لو زنت علي راسج اعتبريها
مثل الطفل يسولف ما يسكت.ونتي كملي شغلج
فهمتيني ولا لا ؟؟
اسال الله ان يشفي مرضي المسلمين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابراهيم ن . ت
ابراهيم ن . ت


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
تونس
ذكر
عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 02/06/2017
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

قصتي المؤلمة Empty
مُساهمةموضوع: رد: قصتي المؤلمة   قصتي المؤلمة Empty2017-06-02, 11:34 am

السلام عليكم
اختي اعاني من نفس الاعراض فهل بعد هذه المدة شفيتي .. احتاج الى الرد و شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
قصتي المؤلمة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الخبير النفسي2 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى:  

روابط هامة

رابط نصيرابط نصيرابط نصي
تكويد : JAR7