الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@ALmohimeed3]
سناب [ alkhabeer2 ]
الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@ALmohimeed3]
سناب [ alkhabeer2 ]


الخبير النفسي2

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف وسواس النوم وسواس الأمراض
 

أهلا وسهلا بك في منتديات الخبير النفسي 2

الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

https://www.alkhabeer2.com






شاطر
 

 ساعدوني ..أريد حﻻ

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
قصة السنين
قصة السنين


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
عُمان
انثى
عدد المساهمات : 7
تاريخ التسجيل : 29/06/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

ساعدوني ..أريد حﻻ Empty
مُساهمةموضوع: ساعدوني ..أريد حﻻ   ساعدوني ..أريد حﻻ Empty2016-08-14, 3:33 pm

انا قرأت عن التجاهل في عﻻج الوسواس، ولكن مشكلتي عندما اتجاهل الفكرة تلح عليي وتزعجني كثيرا ، مثلا عندما اتجاهل فكرة ان شي خرج من أثناء الصلاة وأكمل صلاتي او عندما افعل شي يشككني في صحة صومي ، تبدأ الفكرة تراود ذهني كثيرا وانا احاول ان افكر في شئ ثاني او اشغل نفسي في اشياء أخرى تأتيني هذه الافكار، ماذا افعل ؟أنا أخاف ان أضعف امام هذه الافكار ويشتد علي الوسواس، وكيف اواجه هذه الأفكار؟؟ وهل ستختفي بعد اشتدادها وتجاهلها؟؟ فأحيانا من شدتها تصبح هذه الوساوس كأنها حقيقة واستجيب لها...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ا.ب.م
ا.ب.م


عضو متألق

عضو متألق
معلومات إضافية
الإمارات
انثى
عدد المساهمات : 379
تاريخ التسجيل : 04/04/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

ساعدوني ..أريد حﻻ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني ..أريد حﻻ   ساعدوني ..أريد حﻻ Empty2016-08-14, 4:33 pm

انا تقريباً مثل حالتج ..
تلح عليه فكره و تكون وايد مزعجه 
بس هذا هو تعريف الوسواس اصلاً
ان كل فكره مزعجه ملحه ..
و لا تخافين ما بتضعفين امام هذه الفكرة التافهه.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبدالعزيز1
avatar


مشرف

مشرف
معلومات إضافية
ذكر
عدد المساهمات : 508
تاريخ التسجيل : 27/10/2012
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

ساعدوني ..أريد حﻻ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني ..أريد حﻻ   ساعدوني ..أريد حﻻ Empty2016-08-15, 2:01 am

أختي أنتِ لم تطبقي التجاهل بشكل جيد 


وكيف ذاك؟: التجاهل يستخدم ضد الافكار الملحة وإلا فما حاجتك في تجاهل أفكار غير ملحة تأتي وتذهب بشكل طبيعي، فالتجاهل يطبق على الافكار الملحة التي تأتي للشخص.
والذي أضن انه عندما تلح عليك الفكرة الملحة تتوترين وتفكرين بأنك سوف تفشلين بالتجاهل وهذا التفكير بحد ذاته استرسال مع الفكرة وبالنتيجة يكون التجاهل ناقص.


التجاهل عبارة عن (عدم الاستجابة و عدم التفكير وعدم الإقناع)

وبالتطبيق على حالتك عندما ترد عليك فكرة خروج شيء منك أثناء الصلاة عليك القيام بالتجاهل كالتالي :


أنتِ الآن تصلين وأثناء صلاتك جاءت الفكرة الملحة وهي خروج شيء منك تقومين بالتجاهل هكذا 
1/ عدم الاستجابة للفكرة وهي عدم قطع الصلاة و الاستمرار فيها حتى النهاية.
2/ عدم إقناع الفكرة كأن تقولين لم يخرج مني شي أو حتى أسمع صوت وأجد رائحة بل تلزمين الصمت وعدم إقناعها نهائياً.
3/عدم التفكير في الفكرة مثل سأفشل في تجاهل الفكرة أو تقولين ممكن خرج شيء  لا تفكري بأي طريقة كانت.
واستمري بعبادتك حتى النهاية ولا تتوترين وعندما تشغلين نفسك عن الفكرة تصرفي بهدوء واسترخاء دون شد للاعصاب ولا تسألين أحد عن فعلك هل هو صحيح أم لا 
لأن السؤال يعتبر استجابة للفكرة الملحة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ساعدوني ..أريد حﻻ
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الخبير النفسي2 :: منتدى المشاكل النفسية :: الوسواس القهري في العبادات ( الصلاة ، الوضوء ، الطهارة ، غسل الجنابة )-
انتقل الى:  

روابط هامة

رابط نصيرابط نصيرابط نصي
تكويد : JAR7