رسالة الى الاخت مناي

اختي زهرة الله يشفيك والله لم انساكي من دعائي عندما ادعو لنفسي
شكراً لنصيحتك و لا تعتذري رجاءً
الله يريح بالك و انتظر تشجيعك

القناعة بان هذه الافكار المزعجة من
الشيطان80
الاستعاذة بالله ومعرفة كذبها80
اعتقاد نقيضها والفرح بالنتيجة 60
التوقف عن الاسترسال معها وعدم التفكير بها50
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس30
اذا جاءتك الفكرة اشغل نفسك بامر اخر 100%
الابتعاد عن الحزن والاكثار من الابتسامة30
الابتعاد عن الشكوى لااخرين 100%
يجب ان ننسى المرض نهائياً20
الابتعاد عن الوحدة والفراغ 100
اذا احسست باعراض الخوف 100
اخت مناي اولاً.انا تأكدت انو تسلط علي هاجس جديد وهوالاقناع وتكرار كلمة تجاهلي
مثلاً قبل كنت اتجاهل بشكل طبيعي اما الان كل شوي تتحدث نفسي بكلمة تجاهلي
ايضاً قبل كنت اركز بالحدث تلقائياً اما الان تتحدث نفسي بكلمة ركزي عالحدث
ايضا-الان تورد الدعوة طبعاً انا مباشرة بضحك ع تفاهتا لكن بسرعة يردد صوت هذا وسواس لا تقلقي
حتى لما بشعر بضغط وضيق ببتسم .. يرجع يتردد الصوت واشعر ان الضغط عالفاضي
طيب اختي بمعنى مختصر انا هالامور جديدة علي وحاسة مارح اشفى بسببن واسفة طولت عليكي بس عم حاول وصلك شو عم يصير معي
المهم بدي منك شغلتين اذا بتتكرمي علي الله يكرمك من عالي سماه
اولاً بس طمنيني حدا عانى من هيك هاجس من قبل وتشافى؟ ثانياً ماهي افضل طريقة حتى ارجع للتجاهل بدون هالامور وهل هذه الامور تؤثر ع تقييمي؟

اقول لك شيئا عن الوسواس لو افترضنا انه عبارة عن اشكال فهو بالتاكيد لن يكوت مربعات فقط انت تتعودين عليها وتعرفيها فتتحاهليها بل كل هو يتشكل في مثلثات وخطوط وخماسي وسداسي يعني يتحول قصدا التشويش عليك وتفقدي التركيز وبالنهاية واحد وسواس مزززززعج وقد نجح في الذي خطط له 
لهذا يجب ان تعرفي ان الضفادع لما تقرررررقررررر لا يهمك في شكلها ولونها وحجمها هل لنا تسمعيها تبحثين كيف هي ؟ 
لا طبعا يكفي ان صوتها نزعج وتتجاهليها لتنامي ولو تركزين عليها ستصبح ليلتك بيضاء 
هل فهمت القصد ؟
ارجعي للاصل وهو التجاهل وكل وسواس حول الخطوات تجاهليه فقط دون ما تركزي عليه

اقول لك شيئا عن الوسواس لو افترضنا انه عبارة عن اشكال فهو بالتاكيد لن يكوت مربعات فقط انت تتعودين عليها وتعرفيها فتتحاهليها بل كل هو يتشكل في مثلثات وخطوط وخماسي وسداسي يعني يتحول قصدا التشويش عليك وتفقدي التركيز وبالنهاية واحد وسواس مزززززعج وقد نجح في الذي خطط له 
لهذا يجب ان تعرفي ان الضفادع لما تقرررررقررررر لا يهمك في شكلها ولونها وحجمها هل لنا تسمعيها تبحثين كيف هي ؟ 
لا طبعا يكفي ان صوتها نزعج وتتجاهليها لتنامي ولو تركزين عليها ستصبح ليلتك بيضاء 
هل فهمت القصد ؟
ارجعي للاصل وهو التجاهل وكل وسواس حول الخطوات تجاهليه فقط دون ما تركزي عليه

نعم اختي فهمت .. فعلاً تشبيه وااضح
الله يجزيكي الخير ويسعد قلبك ويحفظك بما حفظ به انبيائه ورسله وعباده الصالحين

تقبل الله منك
أنتظر تقييم مرتفع ويعطيك خطوة للأمام وما تتراجعي
خليك أقوى كل يوم لأنه نفس الحال سيتكرر وحتى الحيوانات لو نضعها في قفص راح تتعلم من أخطائها وما تعيدها حتى تحصل على الغذاء أو الخروج أو وسيلة تحقق لها الحياة وأنت أيضا لديك أكثر من سبب من أجل حياة وليس حياة فقط بل حياة كريمة وهذا أهم شيئ

القناعة بان هذه الافكار المزعجة من
الشيطان100
الاستعاذة بالله ومعرفة كذبها100
اعتقاد نقيضها والفرح بالنتيجة 80
التوقف عن الاسترسال معها وعدم التفكير بها80
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس80
اذا جاءتك الفكرة اشغل نفسك بامر اخر 100%
الابتعاد عن الحزن والاكثار من الابتسامة70
الابتعاد عن الشكوى لااخرين 100%
يجب ان ننسى المرض نهائياً60
الابتعاد عن الوحدة والفراغ 100
اذا احسست باعراض الخوف 100
الحمدلله الحمدلله انا راضية عن تقييمي و الحمدلله وسواس الدعاء اصبح تااافه جداً لكن كما قلتي الوسواس له اشكال عديدة و يتكرر وهذا ما اواجهه حاليا
اختي لدي سؤال عندما تتحدث نفسي خارج ارادتي بفكرة مزعجة.. اذا ابتسمت مباشرة استهزاءً بهذه الفكرة يعني كأن حدا حكا شي مضحك امامي
هل هذا تصرف صحيح ام يعتبر تجاهل ناقص

نعم تقييم جيد 
وتصرفك صحيح فقط لا تركزي عليه في وقته حتى لا تدخلي في نقاش
انشغلي بالحدث 
موفقة وارفعي التقبيم كل يوم

القناعة بان هذه الافكار المزعجة من
الشيطان90
الاستعاذة بالله ومعرفة كذبها90
اعتقاد نقيضها والفرح بالنتيجة90
التوقف عن الاسترسال معها وعدم التفكير بها70
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس90
اذا جاءتك الفكرة اشغل نفسك بامر اخر 100%
الابتعاد عن الحزن والاكثار من الابتسامة70
الابتعاد عن الشكوى لااخرين 100%
يجب ان ننسى المرض نهائياً80
الابتعاد عن الوحدة والفراغ 100
اذا احسست باعراض الخوف 100

 انا مسافرة موفقة

السلام عليكم حبيبتي و اختي مناي .. الله يبارك فيكي و يبارك باجرك و ثوابك على وقوفك بجانبي انا و الاخوة.. من المستحيل انسى فضلك علي و طولة بالك بردك على اسئلتي المتكررة-
الحمدلله الحمدلله الحمدلله و اعوذ بالله من زوال النعم .. صرلي اسبوع يا اختي الوسواس خفاان بنسبة 80 بالمية
لكن اشعر و كأنه يحاول الدخول علي من أي تفصيل ولو كان صغير وتافه والحمدلله مترصدة له
او في بعض الاحيان يوسوس لي بوسواس جديد.. اسال الله ان يقويني
اختي هل لديكي نصائح لي بهذه الفترة؟ وسؤال اخر .. هل هذا التحسن بالنسبة للوسواس القديم يدل على شفاء باذن الله ؟ ام الشيطان يخدعني

عودة ميمونة
أخطأت لما غبت وتركت العلاج حتى لو شفيت بنسبة تسع وتسعين فإن الوسواس سيدخل من خرم تلم النسبة الواحدة المتبقية لديه الأمل ولا يعدم أي حيلة يدخل منها ويترصد لك النقطة الأضعف والحلقة المتوهنة فيك ولهذا تحصني وكوني حذرة حتى تشفين تماما وخاصة الوساوس الصغيرة التي تستحقرينها فمها الإنتكاسة لو تخاذلت
الله يشفيك وأكملي التطبيق حتى النهاية أو اضربي الضربة القاضية وانتهي من هذا العناء

جزاكي الله خيراً اختي .. صحيح انا غبت عن المنتدى لكني لم اترك التجاهل والعلاج يوماً واحد ومن المستحيل ان اتوقف عن المحاربة
وبارك الله فيكي كلامك صحيح مئة بالمئة هذا ما اشعر به حالياً
كأنة يرسل لي وساوس خفيفة و يقيس مدى تجاوبي معاها
رجاءً اختي اشرحي لي ما هو المقصود بالضربة القاضية.. منذ دخولي المنتدى وانا اقرأ هذه العبارة لكن لا افهمها

الضربة القاضية هي الفهم الجيد والتطبيق الصح بدون اخطاء !
تجاهل تام للوساوس كلها كبريها وصغيرها وبدون تنازل ومهما حدث لا يستسلم !

يعجبني هذا التشبيه للخبير ـ ـ ـ ( وهو ما يشبه استخدام القنـــا بــل النـوويـة في الحروب أي القضاء على جميع الوساوس نهائيا وعدم الالتفات لها أبدا أبدا مهما كلف الأمر .

وبهذه الطريقة يزول الوسواس بكل سرعة دون تأخير .
مع ان الاغلبية يستعمل طريقة الاستنزاف

السلام عليكم اختي
منذ حوالي اسبوعين قلتي لي ان وسواسي سينتقل لامر اخر ... و بالفعل هذا ما حدث
اصبح وسواس الموت وايضا لزوجي
الحمدلله انا اتجاهل و تذكرت بيضة التمساح و اطبق العلاج
لكن اختي ضيقة الصدر تأتيني ساعات طويلة من اليوم و بششششدة لدرجة اني الهث ولا استطيع الاكل ..تجاهلت و ضحكت وتناسيت لكن لا تذهب الا بعد وقت طويل
كيف استطيع التخلص منها اختي ارجوكي ..

بالسابق انا كانت الضيقة شغلي الشاغل فتزيد كل يوم حتى لاظن اني ساموت 
ولكنني تجاهلتها والتزمت القران يوميا حفظا وقراءة مع الرقية قراءة وشربا وادهانا ولا تعرفين من اين ياتي الفرج انا تشافيت منها دون ان ادري 
كذلك جربي شرب زمزم بنية الشفاء والله هو الشافي 
لازم نتوكل عليه وناخد بالاسباب

اختي الكريمة مناي.. بفضل الله ثم فضلك اتقنت فهم البرنامج
واقوم بتطبيق التجاهل يومياً
والان قررت استخدام الضربة القاضية لاني جداً مللت من هالحالة المتكررة والسخيييفة! لكن اختي ما زلت اعاني من (خدعة في التجاهل الكامل) وطرحتها عليكي سابقا وقلتي لي انها خدعة و تاكدت اكثر لانها تختفي و تعود...
لكن يا اختي كيف لي ان اعلم اني اتجاهل صح ام خطأ!
مثال صغير للتوضيح..مثلاً وردت الفكرة. هنا نفسي ترّد لا ارادياً بأي عبارة مخالفة للتجاهل الكامل -والمزززعج اكثر من ذلك اني عندما اتجاهل تلك الردود المزعجة ترجع نفسي تتحدث لا ارادياً بكلمة تجاهلي...!!! او سانشغل بالحدث وفعلاً تنصرف الفكرة( هنا كيف لي ان اشعر اني تجاهلت بشكل صحيح؟؟؟ هل من المعقول اختي كل هذا يكون تشكيك من الشيطان) وحتى احيانا يواجهني وسواس جديد واريد ان اضرب به عرض الحائط لكن تتردد نفس الازعاجات واخاف ان يزداد معي بسبب هذا التجاهل الناقص اختي لا اريد سوى ان اعرف سوى صحة تجاهلي من اجل التقييم.والله انا اشعر اني بعيدة عن البرنامج وكأني اضيع ايامي مع هذا اللعين و اسفة للتكرار وانتي قلتي لي انه يخدعني ويغير اساليبه لكن سؤالي انا بمثل ذاك الموقف الذي ذكرته كيف لي ان اتاكد اني تصرفت صح وانا اسال لاني ساستخدم الضربة باذن الله ولا اريد خلالها ان اتنازل و اسال ولا احزن او انزعج

اختي الله يجزاكي الخير من كرم الله ثم فضلك انا قطعت نصف الطريق و اريد الان الخلاص ارجوكي كوني معي و انا احاول التخفيف من الاسئلة من خلال التجاهل لكن هذي الخدعة اتت في التجاهل نفسه
سابقاً كنت اتجاهل تلقائياً اما الان نفسي تتلفظ عند كل كل فكرة والذي يشككني اكثر انها تخرج في الوقت المناسب... اااه انا في حيرررة
انتظرك اختي الكريمة

اختي الاسلام
الله يشفيك ويعافيك
انتبهي من لفظ المعيه
بقولك(بفضل الله وفضلك)لايجوز
استبدليها (بفضل الله ثم فضلك)

اسعدك الله

ان شاءالله اختي لكي جزيل الشكر .. و اسعدك يا رب

شكرا أخت مشاعر تم تصحيح الجملة الله يعطيك العافية
التجاهل التام يعني لا يوجد نسبة شك في التجاهل واي حاجة شككت بها على طول تجاهليها ولا تستجيبي ولو استجبت معناه خطا بالتطبيق
عودي للتقييم وتعرفي الخطا حتى تضربي الضربة لما تتعرفي على نقطة الضعف

اختي قلتي انه يجب الا يوجد نسبة شك .. يعني اختي مهما تحدثت نفسي بردود مزعجة او بكلمة تجاهلي مباشرةً انسبها للشيطان ولا اشك انها مني و اذا حزنت على هذه الردود معناها انا استجبت
اليس ذلك قصدك اختي؟؟
اختي والله العظيم انا ملتزمة بالتقييم لكن بسبب هذه الخدعة لا اعرف تقييم التجاهل التام وخاااصةً بالنسبة لوسواسي الجديد انا خائفة ان يزداد بسبب هذه الردود و الاقناعات اللاارادية

التجاهل التام يكون بعدم المناقشة وعدم تنفيذ الفكرة وعدم الرد عليها ولو تكررت جمل بداخلك تجاهليها كذلك فقط انشغلي بالحدث وكلما انشغلت كنت أكثر تحرر من التركيز بالوسواس للتركيز بأمور خياتك باي عمل تعمليه حتى لو كان تتفرجي على التلفاز .
ضعي ببالك هذا : التجاهل التام ( التجاهل + عدم التفكير + عدم الإقناع )
لذلك يكون تجاهلك ناقص