الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@ALmohimeed3]
سناب [ alkhabeer2 ]
الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@ALmohimeed3]
سناب [ alkhabeer2 ]


الخبير النفسي2

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف وسواس النوم وسواس الأمراض
 

أهلا وسهلا بك في منتديات الخبير النفسي 2

الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

https://www.alkhabeer2.com






شاطر
 

 استشارة بخصوص وسواس اﻷفكار

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
HEHE
HEHE


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 32
تاريخ التسجيل : 02/08/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

استشارة بخصوص وسواس اﻷفكار  Empty
مُساهمةموضوع: استشارة بخصوص وسواس اﻷفكار    استشارة بخصوص وسواس اﻷفكار  Empty2016-12-03, 6:06 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عندي وسواس في اﻷفكار  مثلا لما تكون 
في يدي شعره وحده طويلة 
فيجيني وساوس تلح علي اني اقصها او انتفها ومايهدى الوسواس الا لما اقص 
ما اقدر التجاهل  احس صعب التجاهل ولما اتجاهل تيجيني افكار مزعجة الا اقصها 
احس صعب اني اتجاهل هذه الفكرة احسها مستمره معي وماتهدى الا لما اقصها 



وبعض اﻷحيان اوسوس بأن عندي مرض واابغى اكشف واخاف وتلح علي هالوساواس الا 
اكشف احس اني قلقانه 
وش الحل ؟
واعتذر عن اﻹطالة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومشخص
ابومشخص


نائب المشرف العام

نائب المشرف العام
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 4382
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)

(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)


استشارة بخصوص وسواس اﻷفكار  Empty
مُساهمةموضوع: رد: استشارة بخصوص وسواس اﻷفكار    استشارة بخصوص وسواس اﻷفكار  Empty2016-12-04, 8:17 am

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته 
الحل هو تطبيق البرنامج على هذه الافكار وسواس المرض والفكرة الاخرى 
فبالنسبة لوسواس المرض فلا يحتاج للذهاب للمستشفى فهو استجابه للوسواس تزيده والمطلوب قطع الاستجابه والتجاهل لهذه الوساوس
بالنسبه للشعر فاذا كان شكلها غير لائق فقصيها للاهتمام بنفسك وليس استجابة للوسواس 
اذا كانت مقبوله الشكل وتقصينها فقط لالحاح الوسواس عليك فطبقي ايضا البرنامج على هذه الفكرة وتجاهليها ولا داعي لقصها
الاهم هو فهمك للبرنامج اقرأيه وافهميه جيدا ثم ابدأي التطبيق وارسال تقييمك اليومي بارك الله فيك 


البرنامج العلاجي لوسواس الافكار المزعجة
الخطوة الأولى
http://alkhabeer.yoo7.com/t23-topic
الخطوة الثانية
http://alkhabeer.yoo7.com/t73-topic


الخطوة الثالثه
 http://alkhabeer.yoo7.com/t108-topic


العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج

http://alkhabeer.yoo7.com/t31-topic

شرح مفصل لكيفية التجاهل

https://www.alkhabeer2.com/t484-topic


التعامل مع تنقل الوسواس

 https://youtu.be/EBFeQCu83VE


استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه


القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %



التجاهل التام

ويكون بايقاف الاستجابه الخارجية والداخلية

داخليا
يكون بمجرد ورود الفكرة استعاذه ثم تجاهل (انشغال بالحدث)
عدم الاسترسال مع الفكرة
عدم نقاشها
عدم الرد عليها
عدم تطمين النفس والاقناع (فقط انشغال بالحدث وعدم المبالاة بالفكرة كانها لم تخطر على بالك)

خارجيا
بعدم ابداء ملامح الحزن او السرحان او التوتر او الغضب او الانزعاج
لان الشيطان يراك حزين فيفرح ويزيد من وسوسته
بل المحافظة على الابتسامه دائما
التوقيع

أخي الكريم...
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك
لأنك لن تستفيد شيئا من إجوبتي مادمت لم تبدأ بالتطبيق فعليا  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
استشارة بخصوص وسواس اﻷفكار
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الخبير النفسي2 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى:  

روابط هامة

رابط نصيرابط نصيرابط نصي
تكويد : JAR7