الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@ALmohimeed3]
سناب [ alkhabeer2 ]
الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@ALmohimeed3]
سناب [ alkhabeer2 ]


الخبير النفسي2

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف وسواس النوم وسواس الأمراض
 

أهلا وسهلا بك في منتديات الخبير النفسي 2

الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

https://www.alkhabeer2.com






شاطر
 

 هل من مجيب لمشكلتي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
Azoooz
Azoooz


عضو برونزي

عضو برونزي
معلومات إضافية
فلسطين
ذكر
عدد المساهمات : 603
تاريخ التسجيل : 04/04/2017
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

هل من مجيب لمشكلتي  - صفحة 5 Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل من مجيب لمشكلتي    هل من مجيب لمشكلتي  - صفحة 5 Empty2017-04-30, 9:02 am

يسعد صباحك انا مستمر ولكن مرة يغلبني ومرة اغلبوا ...
المهم لن استسلم وسوف اقرء كل يومين سورة البقؤة ومشتمر على ختمة المصحف ايضا
فش حرب طاحنة 🤗
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبدالله العبدلله
عبدالله العبدلله


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 10
تاريخ التسجيل : 30/04/2017
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

هل من مجيب لمشكلتي  - صفحة 5 Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل من مجيب لمشكلتي    هل من مجيب لمشكلتي  - صفحة 5 Empty2017-04-30, 9:11 am

ماشاالله يعجبني صمودك استمر 😎
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Azoooz
Azoooz


عضو برونزي

عضو برونزي
معلومات إضافية
فلسطين
ذكر
عدد المساهمات : 603
تاريخ التسجيل : 04/04/2017
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

هل من مجيب لمشكلتي  - صفحة 5 Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل من مجيب لمشكلتي    هل من مجيب لمشكلتي  - صفحة 5 Empty2017-05-01, 9:49 am

السلام عليكم خبيت اطمنكم على نفسي انا بخير ... اعمل على موضوع التجاهل والنسيان ومستمر على سورة البقرة اشعر انها تخفف الوسواس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Azoooz
Azoooz


عضو برونزي

عضو برونزي
معلومات إضافية
فلسطين
ذكر
عدد المساهمات : 603
تاريخ التسجيل : 04/04/2017
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

هل من مجيب لمشكلتي  - صفحة 5 Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل من مجيب لمشكلتي    هل من مجيب لمشكلتي  - صفحة 5 Empty2017-05-02, 5:28 am

هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان 94%
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 85%
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %75
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 57%
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 77%
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %58
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %55
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %65
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %79
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا 50%
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 36%
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية 96%
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Lateefa
Lateefa


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 930
تاريخ التسجيل : 27/09/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

هل من مجيب لمشكلتي  - صفحة 5 Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل من مجيب لمشكلتي    هل من مجيب لمشكلتي  - صفحة 5 Empty2017-05-03, 12:24 am

الحمدلله على تحسنك اهم شي انك تحافظ على المكاسب ولا تفرط فيها ابدا و التقييم على مايبدولي انه ثابت 
حاول تضغط على نفسك اكثر و تضرب ضربتك القاضية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Azoooz
Azoooz


عضو برونزي

عضو برونزي
معلومات إضافية
فلسطين
ذكر
عدد المساهمات : 603
تاريخ التسجيل : 04/04/2017
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

هل من مجيب لمشكلتي  - صفحة 5 Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل من مجيب لمشكلتي    هل من مجيب لمشكلتي  - صفحة 5 Empty2017-05-03, 4:08 am

ان شاء الله .. بس عندو خوف مش عارف ليش
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Azoooz
Azoooz


عضو برونزي

عضو برونزي
معلومات إضافية
فلسطين
ذكر
عدد المساهمات : 603
تاريخ التسجيل : 04/04/2017
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

هل من مجيب لمشكلتي  - صفحة 5 Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل من مجيب لمشكلتي    هل من مجيب لمشكلتي  - صفحة 5 Empty2017-05-03, 11:22 am

طيب والخوف والاحلام المزعجه بالرقا الذي يرقون والخخخ من شوووو
مع اني اقرء سورة البقرة واقرء الورد اليومي فجرا من القران الكريم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
الزهرة


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 4602
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
تعليقك : قَالَ رَبِّ إِنِّي ظَلَمْتُ نَفْسِي فَاغْفِرْ لِي فَغَفَرَ لَهُ ? إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ

هل من مجيب لمشكلتي  - صفحة 5 Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل من مجيب لمشكلتي    هل من مجيب لمشكلتي  - صفحة 5 Empty2017-05-03, 11:31 am

لما تتغلب على الوسواس في اليقضة يأتيك على شكل احلام حتى تستجيب وتسترسل يجب ان تتجاهلها ولا تخف ولا تسأل طنش فقط
التوقيع

أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



هل من مجيب لمشكلتي  - صفحة 5 F730b4fc6091b61
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Azoooz
Azoooz


عضو برونزي

عضو برونزي
معلومات إضافية
فلسطين
ذكر
عدد المساهمات : 603
تاريخ التسجيل : 04/04/2017
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

هل من مجيب لمشكلتي  - صفحة 5 Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل من مجيب لمشكلتي    هل من مجيب لمشكلتي  - صفحة 5 Empty2017-05-03, 11:35 am

يعني نوع من الضغط مش اكتر !!! اها فهمت ان شاء الله خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
الزهرة


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 4602
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
تعليقك : قَالَ رَبِّ إِنِّي ظَلَمْتُ نَفْسِي فَاغْفِرْ لِي فَغَفَرَ لَهُ ? إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ

هل من مجيب لمشكلتي  - صفحة 5 Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل من مجيب لمشكلتي    هل من مجيب لمشكلتي  - صفحة 5 Empty2017-05-03, 12:26 pm

نعم
التوقيع

أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



هل من مجيب لمشكلتي  - صفحة 5 F730b4fc6091b61
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Azoooz
Azoooz


عضو برونزي

عضو برونزي
معلومات إضافية
فلسطين
ذكر
عدد المساهمات : 603
تاريخ التسجيل : 04/04/2017
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

هل من مجيب لمشكلتي  - صفحة 5 Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل من مجيب لمشكلتي    هل من مجيب لمشكلتي  - صفحة 5 Empty2017-05-04, 10:18 pm

النسبه ترتفع ولكن الافكار تروح وبتيجي ... التجاهل الكامل
قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Azoooz
Azoooz


عضو برونزي

عضو برونزي
معلومات إضافية
فلسطين
ذكر
عدد المساهمات : 603
تاريخ التسجيل : 04/04/2017
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

هل من مجيب لمشكلتي  - صفحة 5 Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل من مجيب لمشكلتي    هل من مجيب لمشكلتي  - صفحة 5 Empty2017-05-08, 5:03 am

النسبه ترتفع ومستمر على التجاهل وعدم محادثة النفس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Azoooz
Azoooz


عضو برونزي

عضو برونزي
معلومات إضافية
فلسطين
ذكر
عدد المساهمات : 603
تاريخ التسجيل : 04/04/2017
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

هل من مجيب لمشكلتي  - صفحة 5 Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل من مجيب لمشكلتي    هل من مجيب لمشكلتي  - صفحة 5 Empty2017-05-09, 10:44 pm

النسبه ترتفع ومداوم على سورة البقرة ... التجاهل التجاهل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Azoooz
Azoooz


عضو برونزي

عضو برونزي
معلومات إضافية
فلسطين
ذكر
عدد المساهمات : 603
تاريخ التسجيل : 04/04/2017
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

هل من مجيب لمشكلتي  - صفحة 5 Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل من مجيب لمشكلتي    هل من مجيب لمشكلتي  - صفحة 5 Empty2017-05-11, 10:31 pm

النسبه ترتفع ولكن اشعر مرات بتراجع كيف اريد ان اضرب ضربتي القاضيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صابر عبد الكريم
صابر عبد الكريم


مشرف

مشرف
معلومات إضافية
العراق
ذكر
عدد المساهمات : 2038
تاريخ التسجيل : 26/07/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

هل من مجيب لمشكلتي  - صفحة 5 Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل من مجيب لمشكلتي    هل من مجيب لمشكلتي  - صفحة 5 Empty2017-05-12, 5:16 am

@Azoooz كتب:
النسبه ترتفع ولكن اشعر مرات بتراجع كيف اريد ان اضرب ضربتي القاضيه 
التوقف عن تنفيذ الوساوس بجميع صوره حتي الصور التي تشك انها وسواسية
النسبة ترتفع والحرب في تقدُّم ولا يضر بعض التراجع
لأن القافلة تسير والكلب ينبح
التوقيع

(( ان كنت في بيت الغير فاحفظ بصرك ))
(( وان كنت بين الناس فاحفظ لسانك ))
 


عدل سابقا من قبل صابر عبد الكريم في 2017-05-12, 5:24 am عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Azoooz
Azoooz


عضو برونزي

عضو برونزي
معلومات إضافية
فلسطين
ذكر
عدد المساهمات : 603
تاريخ التسجيل : 04/04/2017
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

هل من مجيب لمشكلتي  - صفحة 5 Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل من مجيب لمشكلتي    هل من مجيب لمشكلتي  - صفحة 5 Empty2017-05-12, 5:17 am

100% كلامك ... بدي اضلني اجاهد نفسي
سوف اصبر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صابر عبد الكريم
صابر عبد الكريم


مشرف

مشرف
معلومات إضافية
العراق
ذكر
عدد المساهمات : 2038
تاريخ التسجيل : 26/07/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

هل من مجيب لمشكلتي  - صفحة 5 Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل من مجيب لمشكلتي    هل من مجيب لمشكلتي  - صفحة 5 Empty2017-05-12, 10:02 pm

@Azoooz كتب:
النسبه ترتفع ومداوم على سورة البقرة ... التجاهل التجاهل
بارك الله فيك نعم التجاهل التجاهل 
انشاء الله تقرأ سورة الإخلاص والمعوذتين مساء وصباحا ثلاث مرات
التوقيع

(( ان كنت في بيت الغير فاحفظ بصرك ))
(( وان كنت بين الناس فاحفظ لسانك ))
 


عدل سابقا من قبل صابر عبد الكريم في 2017-05-12, 10:11 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Azoooz
Azoooz


عضو برونزي

عضو برونزي
معلومات إضافية
فلسطين
ذكر
عدد المساهمات : 603
تاريخ التسجيل : 04/04/2017
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

هل من مجيب لمشكلتي  - صفحة 5 Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل من مجيب لمشكلتي    هل من مجيب لمشكلتي  - صفحة 5 Empty2017-05-12, 10:09 pm

طيب لماذا الوسواس ينشط في فترات معينه .. الوسواس يشعرني اني ممكن يكون معي مس او ما شابه وانا متأكد انها خرافات اقرء يوميا سورة البقرة والورد اليومي ... وايضا دقات القلب بالصلاة تأتي وتذهب على فترات ولا اخاف منها !! لا اعرف السبب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صابر عبد الكريم
صابر عبد الكريم


مشرف

مشرف
معلومات إضافية
العراق
ذكر
عدد المساهمات : 2038
تاريخ التسجيل : 26/07/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

هل من مجيب لمشكلتي  - صفحة 5 Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل من مجيب لمشكلتي    هل من مجيب لمشكلتي  - صفحة 5 Empty2017-05-12, 10:40 pm

@Azoooz كتب:
طيب لماذا الوسواس ينشط في فترات معينه .. الوسواس يشعرني اني ممكن يكون معي مس او ما شابه وانا متأكد انها خرافات اقرء يوميا سورة البقرة والورد اليومي ... وايضا دقات القلب بالصلاة تأتي وتذهب على فترات ولا اخاف منها !! لا اعرف السبب
ماشاء الله عليك وبارك الله فيك انت علي طريق صحيح
الوسواس ضعيف ولكن في بعض الاحيان يضعف العزيمة ويغلب الخوف
وفي ذلك الوقت يري الوسواس عنده شيئا من النشاط يقوم فورا كرجل جَبانٍ يُهَدِّدُ الاخرين
اذاً نشاط الوسواس يكون عند ضعف العزيمة
التوقيع

(( ان كنت في بيت الغير فاحفظ بصرك ))
(( وان كنت بين الناس فاحفظ لسانك ))
 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Azoooz
Azoooz


عضو برونزي

عضو برونزي
معلومات إضافية
فلسطين
ذكر
عدد المساهمات : 603
تاريخ التسجيل : 04/04/2017
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

هل من مجيب لمشكلتي  - صفحة 5 Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل من مجيب لمشكلتي    هل من مجيب لمشكلتي  - صفحة 5 Empty2017-05-12, 10:46 pm

اخي صابر ، يعني اكمل على سورة البقرة واتجاهل ويلي بدو يصير يصير .. طيب لما ينشط الوسواس اعطيني حل لاخرج من هذه النقطه واتغلب عليه ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صابر عبد الكريم
صابر عبد الكريم


مشرف

مشرف
معلومات إضافية
العراق
ذكر
عدد المساهمات : 2038
تاريخ التسجيل : 26/07/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

هل من مجيب لمشكلتي  - صفحة 5 Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل من مجيب لمشكلتي    هل من مجيب لمشكلتي  - صفحة 5 Empty2017-05-13, 10:26 pm

@Azoooz كتب:
اخي صابر ،  يعني اكمل على سورة البقرة واتجاهل ويلي بدو يصير يصير .. طيب لما ينشط الوسواس اعطيني حل لاخرج من هذه النقطه واتغلب عليه ..
أخي Azoooz
نعم اكمل علي سورة البقرة وتجاهل
أخي الوسواس كانسان جبان يُهَدِّدُ ويأمر وينهي ولكن اذا راي مقاومة يهرب ويختفي
ولما ينشط الوسواس الحل هو
أن تعلم انك أقوي من الوسواس
وأن يكون لك ارادة ثابتة وعزيمة قوية وتجاهل تام بدون خوف وتردّد
أخي هل لاحظتَ ان سبب فشل الكثير من المتعالجين هو الخوف والتردّد
حتي وصل بعضهم الي نقطة الصفر بعد تَقَدُّمٍ بتجاهل وصبر 
ولا تخف ولا تتردّد في انك هل مصيب في التجاهل ام مخطئ
لأنك اذا تجاهلتَ وسواسا او تجاهلتَ ما تشك في انه وسوس فانت مصيب بلا شك
اذاً لماذا هذا الخوف والتردّد
الخوف والتردّد من أسباب تَغلُّبِ الوسواس فاحذره
التوقيع

(( ان كنت في بيت الغير فاحفظ بصرك ))
(( وان كنت بين الناس فاحفظ لسانك ))
 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Azoooz
Azoooz


عضو برونزي

عضو برونزي
معلومات إضافية
فلسطين
ذكر
عدد المساهمات : 603
تاريخ التسجيل : 04/04/2017
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

هل من مجيب لمشكلتي  - صفحة 5 Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل من مجيب لمشكلتي    هل من مجيب لمشكلتي  - صفحة 5 Empty2017-05-13, 10:35 pm

طيب كلام موزون ... يجب ان اتجاهل ويلي بدو يصير يصير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Azoooz
Azoooz


عضو برونزي

عضو برونزي
معلومات إضافية
فلسطين
ذكر
عدد المساهمات : 603
تاريخ التسجيل : 04/04/2017
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

هل من مجيب لمشكلتي  - صفحة 5 Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل من مجيب لمشكلتي    هل من مجيب لمشكلتي  - صفحة 5 Empty2017-05-16, 5:15 am

ن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان 96%
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 85%
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %77
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 66%
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 78%
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %60
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %55
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %64
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %78
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا 50%
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 37%
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية 95%
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
الزهرة


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 4602
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
تعليقك : قَالَ رَبِّ إِنِّي ظَلَمْتُ نَفْسِي فَاغْفِرْ لِي فَغَفَرَ لَهُ ? إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ

هل من مجيب لمشكلتي  - صفحة 5 Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل من مجيب لمشكلتي    هل من مجيب لمشكلتي  - صفحة 5 Empty2017-05-17, 11:31 am

أحسنت تابع نريده أفضل كن الأقوى يضعف الوسواس ولا تعطي له قيمة انه لا شيء لا تضييع وقتك معه
التوقيع

أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



هل من مجيب لمشكلتي  - صفحة 5 F730b4fc6091b61
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Azoooz
Azoooz


عضو برونزي

عضو برونزي
معلومات إضافية
فلسطين
ذكر
عدد المساهمات : 603
تاريخ التسجيل : 04/04/2017
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

هل من مجيب لمشكلتي  - صفحة 5 Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل من مجيب لمشكلتي    هل من مجيب لمشكلتي  - صفحة 5 Empty2017-05-17, 12:10 pm

ان شاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هل من مجيب لمشكلتي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 5 من اصل 10انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الخبير النفسي2 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى:  

روابط هامة

رابط نصيرابط نصيرابط نصي
تكويد : JAR7