الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@ALmohimeed3]
سناب [ alkhabeer2 ]
الخبير النفسي2
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي2 :
تويتر [@ALmohimeed3]
سناب [ alkhabeer2 ]


الخبير النفسي2

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف وسواس النوم وسواس الأمراض
 

أهلا وسهلا بك في منتديات الخبير النفسي 2

الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

https://www.alkhabeer2.com






شاطر
 

 وسواس الطلاق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شيماء دياب
شيماء دياب


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
الإمارات
انثى
عدد المساهمات : 4
تاريخ التسجيل : 14/12/2017
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

وسواس الطلاق Empty
مُساهمةموضوع: وسواس الطلاق   وسواس الطلاق Empty2017-12-14, 7:02 pm

اعانى من وسواس الطلاق
كنا فى شجار بينى وبين زوجى وقال لى والله حطلقك وبعد شويه قالى مبسوطه اديكى حتطلقى بس مقلش حاجه غير كدا جانى وسواس ان الطلاق حدث ووقع اليمين ساعدونى بالله عليكم انا اعانى منذ فتره طويله من هذا الوسواس هل بقوله هذه الكلمات يقع الطلاق؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صابر عبد الكريم
صابر عبد الكريم


مشرف

مشرف
معلومات إضافية
العراق
ذكر
عدد المساهمات : 2038
تاريخ التسجيل : 26/07/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

وسواس الطلاق Empty
مُساهمةموضوع: رد: وسواس الطلاق   وسواس الطلاق Empty2017-12-14, 11:23 pm

@شيماء دياب كتب:
اعانى من وسواس الطلاق
كنا فى شجار بينى وبين زوجى وقال لى والله حطلقك وبعد شويه قالى مبسوطه اديكى حتطلقى بس  مقلش حاجه غير كدا جانى وسواس ان  الطلاق حدث ووقع اليمين ساعدونى بالله عليكم انا اعانى منذ فتره طويله من هذا الوسواس هل بقوله هذه الكلمات يقع الطلاق؟
انا لا ادري هل وقع الطلاق ام لا لأني لم اسمع كلام زوجك
ولكن الذي انا اعلمه هو
من حلف بالطلاق يذهب الي عالم ديني ويقول انا حلفت بالطلاق وقلتُ كذا وكذا
زوجك يذهب الي عالم ديني وينقل له قوله لا شخص اخر ولا انت
ولا سبيل الي حلّ مثل هذه المشكلة بالتلفون او بالرسائل
لأن مثل هذه المشكلة لا يدخل من باب الوسواس ان حلف بالطلاق بل يحتاج الي فتوي
يوجد في كل منطقة علماء واهل العلم يُؤخذُ الفتوي منهم لأنهم اقرب واكثر اطلاعا علي المسئلة 
اختي الغالية
شجار لماذا يا اختي
أبدا لا تُكبّروا المشكلة الصغيرة بل صغّروا المشكلة الكبيرة حتي ينتهيَ
ان شاء الله ما يكون ايّ مشكلة

  
التوقيع

(( ان كنت في بيت الغير فاحفظ بصرك ))
(( وان كنت بين الناس فاحفظ لسانك ))
 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شيماء دياب
شيماء دياب


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
الإمارات
انثى
عدد المساهمات : 4
تاريخ التسجيل : 14/12/2017
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

وسواس الطلاق Empty
مُساهمةموضوع: رد: وسواس الطلاق   وسواس الطلاق Empty2017-12-17, 6:00 am

بالفعل ذهبنا على عالم دين.وتكلمت معه عن كل مخاوفى وقال لى ان يمين الطلاق لم يقع
لكن بعد خروجى من عنده بساعه قعدت افكر فى كل الكلام الى دار بينى وبين زوجى فى مدار سنين زواجنا ووفضلت اقول اكيد فى كلامه ليا كان يقصد طلاق واكيد فى همساته بين وبينه نفسه كان يقصد الطلاق
ونفسى ظلت توسوس لى ان مجرد فتح باب النقاش معه منذ البدايه ان حدث الطلاق .وان هو فى مرة قالى بلاش تخلى كلمه طلاق طلاق طلاق على لسانى دى.
هجم عليا الوساوس ان كدا حدث الطلاق وان هو كدا يبقا قال بلاش تخلى على لسانى كلمه طالق طالق طالق. ارجو الحل وباسرع وقت
وطلبت منه مرة اخرى نذهب الى دار افتى مره اخرى.
ارجو الرد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شيماء دياب
شيماء دياب


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
الإمارات
انثى
عدد المساهمات : 4
تاريخ التسجيل : 14/12/2017
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

وسواس الطلاق Empty
مُساهمةموضوع: رد: وسواس الطلاق   وسواس الطلاق Empty2017-12-17, 7:00 am

اليوم سوف نذهب مره اخرى للمفتى ومحضره كلام كتير اقوله الى مسببلى خوف رهيب وعند قراته الان احسست ان دة كلام فارغ لكن مسبب لى رعب لكن سوف اذهب واثبت لنفسى ان دة وسواس ارجو الدعاء لى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Remiahmed
Remiahmed


عضو برونزي

عضو برونزي
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 534
تاريخ التسجيل : 01/09/2017
تعليقك : الحمدلله حمدًا كثيرًا يطيب بهِ قلبي ويرضيه الحمدلله حتى يرضى عني العزيز الجبّار💗.

وسواس الطلاق Empty
مُساهمةموضوع: رد: وسواس الطلاق   وسواس الطلاق Empty2017-12-18, 5:09 pm

تعتبر تمارين الاسترخاء من أفضل الطرق العلاجية السلوكية البسيطة وذات الجدوى والفائدة العالية جدًّا متى ما طبقها الإنسان بتركيز والتزام واهتمام. وهذه التمارين تفيد في علاج القلق, والتوتر, ونوبات الهلع والفزع والهرع, والغضب, والمخاوف بجميع أنواعها, والوساوس, والاكتئاب النفسي, أضف إلى ذلك أنها تساعد كثيرًا الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم, والأرق, والصداع بأنواعه المختلفة, واضطرابات الجهاز العصبي, خاصة القولون العصبي, والمغص الدوري لدى النساء.

وهنالك دراسات أشارت أن هذه التمارين تساعد في الإقلاع عن التدخين, وتعاطي المؤثرات العقلية, ولابد من الإشارة أن تمارين الاسترخاء هي إضافة حقيقية حتى بالنسبة للأصحاء, وذلك استنادًا إلى مبدأ أن عدم وجود الأعراض والأمراض لا يعني اكتمال الصحة.
ودون أي مبالغة, هنالك من وجد أن تمارين الاسترخاء قد أفادته في التركيز والعبادة وقيام الليل.


أولاً: قبل البدء في تمرين الاسترخاء يجب مراعاة الآتي:
1- اختر مكانًا هادئًا خاليًا من الضوضاء ومشتتات الانتباه.

2- استلق على ظهرك على السرير أو على كرسي مريح, وتأكد من خلو المكان الذي تستلقي عليه من أي أجزاء نافرة أو ضاغطة على بعض أجزاء الجسم.
3- اصرف انتباهك عن المشكلات التي تشغل بالك في هذه اللحظة, وفكر في حدث سعيد, مع التركيز على إتمام وتجويد الخطوات التي تقوم بها.

ثانيًا: التطبيق العملي:
قم بتطبيق الخطوات التالية خطوة خطوة بإتقان وتركيز:-

1- خذ نفسًا عميقًا عن طريق الأنف, ثم احبسه بالصدر لمدة ( 10 ثوان), ثم أخرجه تدريجيًا ببطء وقوة عن طريق الأنف والفم معًا, كرر هذا التمرين 3 مرات.

2- عضلات اليد والكتف:
اقبض كفة اليد اليمنى واضغط عليها بشدة لمدة ( 5 ثوان), ثم ابسطها ودعها مسترخية لمدة ( 10 ثوان), ولاحظ الفرق بين التوتر والاسترخاء, كرر ذلك 3 مرات.

ولتصبح هذه القاعدة مكررة في الخطوات القادمة دون الحاجة لتكرار ذكرها, وهي: قبض وشد وتوتر لمدة 5 ثوان, ثم بسط وإطلاق واسترخاء لمدة 10 ثوان, تكرار ذلك 3 مرات, مع ملاحظة الفرق بين التوتر والاسترخاء في كل مرة.

3- اقبض كفك اليمنى بإحكام واثنها في اتجاه الكتف الأيمن محاولاً أن تلمسها بقبضتك (توتر), ثم ابسطها (استرخاء).

4- ارفع كتفك الأيمن كما لو كنت تريد لمس أذنك اليمنى حتى تشعر بشد عضلات الكتف الأيمن (توتر), ثم استرخ عائدًا بكتفك إلى وضع مريح (استرخاء).

5- قم بتطبيق نفس الحركات في اليد اليسرى والكتف الأيسر.

6- عضلات الرقبة:
أ‌- اضغط برأسك إلى الخلف على المساحة التي تستند عليها إلى أن تشعر بتوتر وانقباض خلف الرقبة والجزء الأعلى من الظهر (توتر), ثم أرجعها لوضعها المريح ( استرخاء).

ب‌- حرك الرأس في اتجاه الصدر حتى تشعر بتوتر واشتداد في العضلات الأمامية للرقبة(توتر), ثم حرك الرأس لوضعه الطبيعي والمريح (استرخاء).

7- عضلات الوجه:
أ‌- أغلق عينيك بإحكام وشدة حتى تشعر بالتوتر في المنطقة العلوية للوجه والجبهة (توتر), ثم استرخ واجعلهما في الوضع الطبيعي (استرخاء).

ب‌- أطبق فكيك وأسنانك بإحكام كما لو كنت تعض بشدة على شيء, ولاحظ التوتر والانقباض في الفكين (توتر), ثم استرخ وارجع للوضع الطبيعي (استرخاء).

ج- أطبق الشفتين إلى الداخل, واضغط بكل منهما على الأخرى, ولاحظ التوتر والانشداد حول الفم (توتر), ثم استرخ وأرجعهما لوضعهما الطبيعي (استرخاء).

8- خذ نفسًا عميقًا عن طريق الأنف, ثم احبسه بالصدر لمدة ( 10 ثوان), ثم أخرجه تدريجيًا وببطء وقوة عن طريق الأنف والفم معًا, كرر هذه العملية 3 مرات.
9- عضلات البطن:
اقبض عضلات البطن إلى الداخل, وحافظ على هذا الوضع (توتر), ثم استرخ وأرجع عضلات البطن إلى الوضع الطبيعي (استرخاء).

10- عضلات الظهر:
قوس ظهرك وحاول أن تلمس بأصابع اليدين أصابع القدمين ولاحظ التوتر والاشتداد في عضلات الظهر (توتر), ثم استرخ وعد بجسمك إلى وضعه الطبيعي (استرخاء).



11- عضلات الفخذين :
أ- أفرد ساقيك وأبعدهما بقدر ما تستطيع عن بعضهما البعض حتى تلاحظ التوتر والشد العضلي في منطقة الفخذين(توتر) ثم استرخ وارجع للوضع الطبيعي (استرخاء).
ب- ألصق ركبتيك ببعضهما البعض, وأبعد رجليك بقدر ما تستطيع حتى تشعر بتوتر عضلي شديد في الفخذين (توتر), ثم استرخ وارجع للوضع الطبيعي (استرخاء).

12- عضلات الساقين:
أ- اثن قدميك إلى الأمام في اتجاه الوجه بحيث تشكل القدم مع الساق زاوية قائمة ثم لاحظ التوتر والانشداد أسفل الساقين (توتر), ثم استرخ وأرجعهما لوضعهما الطبيعي (استرخاء).

ب- اثن قدميك إلى الخلف في اتجاه رسغ القدم بحيث تشكل القدم مع الساق زاوية منفرجة ولاحظ التوتر أعلى الساقين (توتر), ثم استرخ وأرجعهما لوضعهما الطبيعي (استرخاء).

13- خذ نفسًا عميقًا عن طريق الأنف واحبسه بالصدر لمدة (10 ثوان), ثم أخرجه تدريجيًا ببطء وقوة عن طريق الأنف والفم معًا, كرر هذا التمرين 3 مرات.

14- الآن لاحظ أن كل المناطق الرئيسة في جسمك مسترخية تقريبًا, أغمض عينيك وبالتركيز الذهني ابدأ رحلة من أصابع القدمين وتخيل كأن ماء يسري في جسمك ببطء من أسفل إلى أعلى, وكلما يمر على منطقة في جسمك يجعلها أكثر استرخاء إلى أن تصل إلى عضلات الجبهة والرأس.

15- في هذه اللحظات حاول أن تتذكر موقفًا من المواقف السارة في حياتك, أو مشهدًا من المشاهد الجميلة التي رأيتها في حياتك, وعش مع تفاصيل هذا الموقف أو المشهد بتفاصيله لفترة من الزمن.

ملاحظة : إذا لم يستجب جسمك لهذا التمرين كرر نفس الخطوات من الأول مرة أو مرتين.
منقول من اسلام ويب ولاتنسونا من دعائكم



وبالله التوفيق.
التوقيع

كلّ كفٍ مُد للرحمنِ أزهر، كان جدباً عادَ من مأواه أخضَر.🌿💗
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
وسواس الطلاق
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الخبير النفسي2 :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى:  

روابط هامة

رابط نصيرابط نصيرابط نصي
تكويد : JAR7